Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Троє рибалок побоювались загинути, коли судно зіштовхується з човном біля узбережжя Мангалуру
- Медведєв вибуває з 'Монте-Карло Мастерс' після позитивного тесту на коронавірус
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор телекомунікацій
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Які переваги підтягування? Чому багатьом подобається це тренування? Що ж, щоб виконати підтягування, потрібно просто підняти все тіло, використовуючи руки і штангу. Це інтенсивне тренування сприяє зміцненню верхньої частини тіла. Ваші біцепси та плече отримують навантаження на решту тіла. Ця вправа дуже відома у військових навчальних таборах.
Користь для здоров’я віджимань
Якщо ви хочете набрати сили в нижній частині тіла, ви, як правило, вибираєте присідання, оскільки вони найкращі для нижньої частини тіла. Коли ви хочете тренуватися для верхньої частини тіла, і це теж без будь-яких обтяжень та гантелей, який з них був би найкращим? Ну, підтягування - найкращі тренування навколо. Вам просто потрібна планка, щоб стрибнути і зловити, і ви можете почати робити підтягування в один мить. А тепер давайте обговоримо переваги та переваги для здоров’я, які пропонує ця проста, але інтенсивна вправа.
Переваги підтягування
Зручно
Чи знаєте ви, як почати робити підтягування? Це тренування є одним із найзручніших порівняно з усіма іншими вправами. Ви можете швидко підтягнутися, де б ви не були, якщо вам просто є на чому повіситись. Стрибайте і ловіть штангу і тягніть своє тіло вгору-вниз, щоб закінчити підтягування.
Втратити жир
Це одна з переваг підтягування. Це тренування добре працює і для схуднення. Ви можете збільшити швидкість, інтенсивність та зменшити період відпочинку між наборами, щоб швидко схуднути. Але, звичайно, це вимагає часу. Ви повинні бути послідовними у своїх тренуваннях принаймні кілька місяців, щоб побачити результати.
Складова вправа
Підтягування - це складна вправа. Дуже важливо виконувати складну вправу, оскільки вона включає кілька груп м’язів. Такі тренування дуже важливі для залучення більшої частини тіла.
Варіації
Існує так багато варіантів підтягувань. Для виконання всіх варіацій не потрібні аксесуари. Вам просто потрібно змінити хват для їх виконання. Розширити зчеплення або зробити його звуженим вплив може бути збільшений або зменшений.
Інтенсивність
У будь-якому тренуванні збільшення інтенсивності - це те, що формує м’язи поступово. Таким же чином ви можете поступово збільшувати інтенсивність підтягувань, прив’язуючи гирю до свого тіла. Це зміцнить вас. Це одна з переваг щоденних підтягувань.
![Жінка пише листа, який спонукає до роздумів «дівчині, яка сказала [їй], що [її] тодішній хлопець зраджує»](https://pamperedpeopleny.com/img/trending-inlanguage/22/woman-pens-thought-provoking-letterto-girl-who-told-that-then-boyfriend-was-cheating.jpeg)
