ПЕРЕВАГИ ВЖИВАННЯ ПАПАЙЇ ЩОДНЯ

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

5 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
6 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
8 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
11 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Харчування Харчування ой-Неха Гош Неха Гош 10 липня 2018 року

Папайя корисна при цукровому діабеті та зниженні ваги | Папайя багата безліччю переваг. Болдський

Користь папайї для здоров’я як внутрішня, так і зовнішня - від покращення травлення та зміцнення імунітету до живлення шкіри та стимулювання росту волосся. Прочитайте цю статтю, щоб дізнатись, що трапляється, якщо щодня з’їдати скибочку стиглої папайї.

Папайя вважається одним з найкорисніших продуктів, які можна додати у свій раціон, завдяки високому поживному вмісту. Плід багатий мінералами та вітамінами, такими як фосфор, мідь, калій, залізо, кальцій, марганець та магній.

Папайя також містить багато клітковини, вітаміну А, біофлавоноїдів та антиоксидантів. Цукор, що присутній у стиглих папайях, легко засвоюється, забезпечуючи ваше тіло енергією.

Більше того, папайя є дуже низькокалорійною і містить велику кількість ферментів, які беруть участь у важливих функціях здоров’я.

Давайте прочитаємо, щоб дізнатися про переваги вживання папайї щодня

1. Папайя покращує ваше травне здоров'я

2. Зменшує запалення

3. Надає важливі поживні речовини

4. Папайя підтримує перетравлення білків

5. Забезпечує хорошу кількість вітаміну А

6. Зміцнює вашу імунну систему

7. Запобігає захворюванню серця

8. Запобігає утворенню тромбів

9. Добре для шкіри

1. Папайя покращує ваше травне здоров'я

Високий вміст клітковини в папайї робить його одним з найкращих фруктів для поліпшення травлення після їжі. Також наявність клітковини запобіжить запор. Вживаючи порцію папайї, ви зможете задовольнити вашу щоденну потребу в харчових волокнах, необхідних для нормального функціонування вашого організму. Нарізка папайї також призведе до детоксикації травної системи та підтримці регулярного спорожнення кишечника.

2. Зменшує запалення

Папайя містить ферменти, звані папаїном та хімопапаїном, які мають протизапальну дію та зменшують ризик страждання хронічними захворюваннями. Ці ферменти також можуть лікувати інші проблеми, пов'язані із запаленням, такі як ревматоїдний артрит, подагра, набряки та ін.

3. Надає важливі поживні речовини

Папайя є прекрасним джерелом вітамінів з антиоксидантними властивостями, таких як вітамін А, вітамін Е та вітамін С. Цей помаранчевий колір фруктів також містить вітаміни та мінерали комплексу групи В, такі як калій, мідь та магній. Ці вітаміни та мінерали працюють разом для підтримки регенерації клітин та запобігання шкоди, заподіяної вільними радикалами.

4. Папайя підтримує перетравлення білків

Чи знали ви, що однією з переваг вживання папайї щодня є те, що вона покращує засвоєння білками у вашому організмі? Завдяки ферменту папаїну, який сприяє розщепленню білків, не змінюючи бактеріальну флору, яка допомагає захистити ваш кишечник.

5. Забезпечує хорошу кількість вітаміну А

Відомо, що папайя покращує зорове здоров’я завдяки присутності вітаміну А. Це антиоксидант, який захищає ваш зір і допомагає запобігти певним станам очей, таким як катаракта та дегенерація жовтої плями. Ви можете подвоїти споживання папайї до трьох порцій на день, щоб поліпшити своє зорове здоров’я.

6. Зміцнює вашу імунну систему

М’якоть плодів папайї містить велику кількість вітаміну А та вітаміну С. Це сприяє зміцненню вашої імунної системи та запобігає розвитку інфекцій. Регулярне споживання папайї допоможе створити захисний бар’єр проти бактерій та вірусів, що викликають застуду, грип та інші респіраторні інфекції.

7. Запобігає захворюванню серця

Однією з переваг папайї для здоров’я є те, що вона здатна запобігати серцево-судинним захворюванням. Завдяки вмісту клітковини, калію та вітамінів відбігають серцеві захворювання. Відомо, що підвищене споживання калію зменшує шкідливі наслідки серцевих захворювань. Тому важливо, щоб у вас була шматочок папайї.

8. Запобігає утворенню тромбів

Згустки крові в організмі можуть уповільнити кровообіг і закупорити артерії. У важких випадках це може призвести навіть до інфаркту або інсульту. Папайя містить речовину, відому як фібрин, яка зменшує згусток крові та покращує кровотік.

9. Добре для шкіри

Наявність вітаміну Е в папайї зупиняє пошкодження клітин і запобігає утворенню передчасних зморшок. Вітамін А забезпечує гладкий колір шкіри без плям. Вітамін С і вітамін Е збільшують вироблення колагену і підтримують шкіру на вигляд. Також папайя містить ефірні олії, які утримують вологу шкіри та зменшують симптоми шкірних розладів, таких як екзема та псоріаз. Спробуйте додати папайю у свій фруктовий салат або додати його до смузі.

Як їсти папайю

Вибираючи папайю, зверніть увагу на свіжу папайю з червонувато-оранжевою шкірою, м’якою на дотик. Розглянемо такі прості методи приготування:

Зробіть салат з тропічних фруктів зі свіжою папайєю, манго та ананасом.

Видавіть папайю в склянку лимонаду, холодного чаю або води для отримання фруктового присмаку.

Зробіть сальсу з папайї, манго та червоного перцю.

Додайте до смузі кілька скибочок замороженої папайї. Поєднуйте зі скибочками ананаса, половиною банана та грецьким йогуртом, щоб отримати солодке тропічне задоволення.