10 НАЙКРАЩИХ ПІДКАЗОК БІПАШІ БАСУ ЩОДО ТРЕНУВАНЬ ТА ДІЄТИ

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

5 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
6 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
8 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
11 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Дієтичний фітнес Дієтичний фітнес oi-Neha By Неха 8 січня 2018 року

Біпаша Басу на день народження: Діа Мірза, Софі, Шаміта Шетті Відвідуваність Дивитися відео | FilmiBeat

Чудова красуня Бонг - Біпаша Басу - відома актриса Боллівуду. Сутінкова красуня - любитель фітнесу, який завжди робив наголос на підтягнутість і підтягнуте тіло. Відданість Біпаші фізичній підготовці - це результат її скульптурної статури, яка надихає всіх стати фізично готовішими.

Її захоплення фітнесом змусило її випустити фітнес-DVD під назвою 'Полюби себе'. В основному він зосереджений на тому, щоб бути здоровим і сильним. На DVD також показано 60-денний режим тренувань для схуднення. Вона також випустила ще один DVD, який зосереджений на вдосконаленому навчанні, що включає пліометрію, що допомагає поліпшити координацію та зміцнює кістки.

Бенгальська красуня дотримується суворого режиму тренувань і дієтичного плану. Вона ніколи не пропускає тренування і тримається подалі від алкоголю та куріння, оскільки це руйнує витривалість та фізичне здоров’я.

Отже, давайте перевіримо підказки Біпаші Басу щодо тренувань та дієти.

1. Кардіотренування

Вправи на кардіо - одна з найкращих вправ для виведення жиру з організму. Кардіотренування має здатність спрямовувати стійкий жир у вашому тілі, що включає стегна та стегна у жінок. Він також має інші переваги, такі як зменшення стресу, допомагає тілу підтримувати сильніше серце і легені, знижує ризик серцевих захворювань тощо.

2. Збалансована дієта

Біпаша дотримується суворого дієтичного плану, який також є поживним і смачним. Вона радить включати комбінацію всіх поживних продуктів харчування та обов’язково споживає їх у відповідних кількостях. Її звичайний щоденний раціон включає рибну пару, зелені овочі, зелений чай, овес, бобові, рис, чапатті та горіхи.

3. Кокосова вода для зволоження

Біпаша радить пити достатньо води протягом дня, щоб підтримувати організм у зволоженому стані. Вона уникає їсти вечірні закуски, і замість цього вона приймає свіжий фруктовий сік і кокосову воду, яка допомагає підтримувати поживні речовини в організмі і робить шкіру виглядати сяючою.

4. Йога

Біпаша настільки захоплена йогою, що щодня робить 108 сюр'я-намаскарів. Починаючи день із сурья-намаскар, ви зробите себе здоровим і здоровим, а також стимулюєте всю систему органів організму. Це також запобіжить втраті пам’яті, посилить фокус і концентрацію та покращить роботу мозку.

5. Уникайте нездорової їжі

Швидке харчування та перероблена їжа посилюють ожиріння, діабет та інші хронічні захворювання. Не тільки нездорова їжа додає дюймів на талії, але і завдає серйозної шкоди мозку. Біпаша також любить десерти, але вона робить важливим пиятику лише на вихідних.

6. Правильний сон

Правильний сон важливий для підтримання фізичного стану та здорового здоров’я. Біпаша припускає, що правильна кількість сну дійсно важлива, і потрібно достатньо відпочити. Проспання більше 8 годин призведе до небажаного збільшення ваги.

7. Вапняна вода

На голодний шлунок Біпаша випиває склянку вапняної води, щоб вивести всі токсини з організму. Вживання теплої вапняної води вранці допомагає стимулювати роботу шлунково-кишкового тракту. У вапняному соку є лимонна кислота, яка допомагає ферментам краще функціонувати.

8. Кікбоксинг

Кікбоксинг - одна з найкращих тренувань для вашого тіла. Це високоінтенсивне тренування, яке впливає на серцебиття, тим самим спалюючи більше калорій. Кікбоксинг також допомагає зняти гнів, стрес і депресію, а також забезпечує тренування для всього тіла, орієнтоване як на серцево-судинну витривалість, так і на тонус м’язів.

9. Зелений чай

Біпаша є великим шанувальником зеленого чаю, і вона п'є його також один раз вранці та ввечері. Зелений чай сприяє підвищенню імунітету та дозволяє підтримувати форму, оскільки він завантажений антиоксидантами та різними корисними для здоров’я речовинами.

10. Силові тренування

Біпаша любить змішувати всі типи тренувань у своїй фітнес-програмі, щоб уникнути монотонності у своєму режимі тренувань. Вона робить силові тренування, що збільшують силу сполучних тканин і суглобів. Міцні суглоби допоможуть запобігти остеоартрозу та запобігти травмуванню від повсякденних завдань та процедур.