Чому всякий раз, коли ми маємо важливу зустріч на роботі або дійсно рано встигнути на рейс вранці, ми не можемо — на все життя — заснути?
Зазвичай, коли це трапляється (а це відбувається завжди), наш план атаки виглядає приблизно так: кидаємо, повертаємо, надягаємо маску на очі, рахуємо овець і повторюємо, поки ми не задрімаємо… через три години. Але згідно з це дослідження з Університету Глазго, якщо діяти з точністю до навпаки (тобто змушувати себе тримати очі відкритими), це може допомогти вам швидше заснути.
Це тому, що сон є мимовільним фізіологічним процесом, що означає, що цими вищезгаданими зусиллями його неможливо контролювати. Таким чином, змушуючи себе спати, ви насправді можете не спати. Замість цього ляжте, тримайте очі відкритими на кілька хвилин і перестаньте наголошувати на тому, що ви ще не дрімаєте. Чим більше ви заспокоюєтеся про це, тим швидше це станеться саме по собі.
ПОВ'ЯЗАНІ: Цей чарівний напій заснув за 15 хвилин
