ЧИ МОЖЕ ДЕФІЦИТ ВІТАМІНУ А СПРИЧИНИТИ СЛІПОТУ?

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

6 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
7 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
9 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
12 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Оздоровчий Wellness oi-Amritha K Автор Амріта К. 25 листопада 2019 р

Ваше тіло - це храм, і щоб цей храм залишався святим і здоровим, потрібно правильно харчуватися. Нестача вітамінів і білків може призвести до того, що ваше тіло стане слабким і нудним - це вплине також на ваші внутрішні та зовнішні органи. Низький рівень вітамінів може прокласти шлях до розвитку різних захворювань та станів здоров’я, які можуть носити важкий характер.

У цій статті ми зупинимося на впливі вітаміну А та правдоподібному впливі, який він може мати на здоров’я людини за відсутності необхідного вітаміну. Перш ніж займатися цим, давайте вивчимо роль цього важливого вітаміну у вашому здоров'ї.

Що таке вітамін А?

Група антиоксидантів, вітамін А відіграє вирішальну роль у зорі, зростанні кісток та імунній системі. Як правило, вітамін А буває двох типів - ретинол та каротиноїди, залежно від джерела їжі, з якого він походить. Вітамін А можна отримувати як з тваринної, так і з рослинної їжі. Вітамін А з продуктів харчування тваринного походження називається ретинолом, де попередньо сформовані поживні речовини можуть безпосередньо використовуватися вашим організмом ^[1] .

Вітамін А, одержуваний з рослинних продуктів, таких як фрукти та овочі, має форму каротиноїдів, які після перетравлення організмом перетворюються в ретинол. Бета-каротин є одним з найбільш поширених та найефективніших каротиноїдів провітаміну А ^[два] .

Вітамін корисний для вашого здоров’я різними способами. Від зниження ризику деяких видів раку до зміцнення здоров’я вашої імунної системи, вітамін А також має різні інші переваги. Це допомагає зменшити ризик появи прищів, підтримує здоров’я кісток, сприяє здоровому зростанню та розмноженню тощо.

Нестача вітаміну А у вашому організмі може спричинити певні негативні наслідки. Перегляньте їх тут.

Користь вітаміну А для ваших очей

Вітамін А відіграє важливу роль у вашому зорі. Щоб ви бачили речі такими, якими вони є, без будь-яких порушень, ваше око має виробляти певні пігменти, щоб ваша сітківка працювала належним чином, і саме туди надходить вітамін А. Цей вітамін також корисний для живлення очей, включаючи рогівку та допомогу тримати очі змазаними ^[3] .

Вітамін необхідний для перетворення світла, що потрапляє у ваше око, в електричний сигнал, який може передаватися у ваш мозок. Згідно з дослідженнями, доведено, що очні краплі вітаміну А є ефективними для лікування сухості очей. Дослідження продовжувало стверджувати, що безрецептурні очні краплі, що містять вітамін А, настільки ж ефективні для лікування синдрому сухого ока, як і більш дорогі очні краплі, призначені для полегшення сухості очей. ^[3] .

Очні краплі з вітаміном А також були показані ефективними для лікування певного типу запалення очей, що називається верхній лімбічний керато-кон’юнктивіт ^[4] . Згідно з іншим дослідженням, добавки з вітаміном А знижують ризик розвитку дегенерації жовтої плями на 25 відсотків у осіб старше 50 років ^[5] .

Згідно з дослідженням, проведеним дослідниками з Колумбійського університету, Медичний центр виявив, що синтетична змінена форма вітаміну А демонструє можливий потенціал уповільнення прогресування хвороби Старгардта, спадкової хвороби очей, яка спричиняє серйозну втрату зору у молодих людей ^[6] .

Доведено, що вітамін А у поєднанні з іншими антиоксидантними вітамінами відіграє центральну роль у зменшенні ризику втрати зору внаслідок дегенерації жовтої плями. Кілька досліджень також показали, що комбінація вітаміну А та лютеїну може подовжити зір у людей, які страждають пігментним ретинітом (RP) ^[7] .

Відповісти на запитання - так, це так. Щоб людина могла чітко бачити та розрізняти предмети, очі повинні виробляти певні пігменти, щоб ваша сітківка могла працювати належним чином. Отже, дефіцит вітаміну А зупиняє вироблення цих пігментів, що призводить до нічної сліпоти - оскільки вітамін є основним компонентом пігменту родопсину ^[6] .

Родопсин міститься в сітківці ока і надзвичайно чутливий до світла, що, в свою чергу, призводить до того, що у людей із таким захворюванням знижується зір у темряві, оскільки їхні очі намагаються вловлювати світло на нижчих рівнях. Відсутність обговорюваного вітаміну обмежує виробництво вологи, необхідної для змазування очей ^[7] ^[8] .

Нестача потрібної кількості вітаміну А у вашому організмі також може призвести до вікової дегенерації жовтої плями (ВМД), яка є основною причиною сліпоти у розвинених країнах світу. А згідно з дослідженнями, дефіцит вітаміну А є основною причиною запобігання сліпоти у дітей у всьому світі.

У вагітних жінок дефіцит вітаміну А спричиняє нічну сліпоту і може сприяти материнській смертності ^[9] . За оцінками, 250 000 - 500 000 дітей щороку стають сліпими через дефіцит вітаміну А. Половина з цих дітей помирає протягом року після втрати зору, показують дослідження ^[9] ^[10] .

Джерела вітаміну А

Найкращі джерела вітаміну А такі ^{[одинадцять]} :

масло печінки тріски
Яйця
Укріплені пластівці для сніданку
Укріплене знежирене молоко
Помаранчеві та жовті овочі та фрукти
Інші джерела бета-каротину, такі як брокколі, шпинат та більшість темно-зелених листових овочів

На завершальному етапі ...

Розглядаючи та вивчаючи результати дослідження та твердження медичних експертів про вплив вітаміну на зір, важливо зазначити, що дефіцит вітаміну А справді спричиняє сліпота ^[12] . Однак висновки не стверджують, що, хоча це не спричиняє належної сліпоти, зазвичай повідомляється про нічну сліпоту.

Тому вживати продукти, багаті вітаміном А, допомагають запобігти вашим очам стати жертвами вікових захворювань очей та клітинного пошкодження сітківки. ^[13] . Важливо також зазначити, що вживання їжі, багатої на вітамін А, не допоможе запобігти всіляким проблемам із зором, а зменшить ризики розвитку умов.

Переглянути посилання на статті

[1]Рендо, Р. Р. (1990). Хімія вітаміну А та зір. Angewandte Chemie International Edition англійською мовою, 29 (5), 461-480.
[два]Голдсміт, Т. Х., і Уорнер, Л. Т. (1964). Вітамін А у зорі комах. Журнал загальної фізіології, 47 (3), 433-441.
[3]Саарі, Дж. С. (2016). Вітамін А і зір. В “Біохімія ретиноїдної сигналізації II” (с. 231-259). Спрінгер, Дордрехт.
[4]Бабіно, Д., Гольчак, М., Кізер, П. Д., Вісс, А., Пальчевський, К. та фон Лінтіг, Дж. (2016). Біохімічна основа виробництва вітаміну А3 у зорі членистоногих. Хімічна біологія АСУ, 11 (4), 1049-1057.
[5]Гонкалвес, А., Естевіньо, Б. Н., та Роча, Ф. (2016). Мікрокапсуляція вітаміну А: огляд. Тенденції в галузі харчової науки та технологій, 51, 76-87.
[6]Хаслам, Р. (2019). Вітамінні та мінеральні добавки: Вивчення того, як дієта та добавки сприяють здоров’ю зору. AJP: Австралійський фармацевтичний журнал, 100 (1183), 54.
[7]Klaver, C. C., & Thiadens, A. A. (2018). Вітамін А для дітей з пігментним ретинітом: нерозгадана таємниця. Офтальмологія JAMA, 136 (5), 496-497.
[8]Перусек Л., Маеда А. та Маеда Т. (2015). Добавки з похідними вітаміну А для врятування зору на тваринних моделях дегенеративних захворювань сітківки. У Родопсіна (с. 345-362). Humana Press, Нью-Йорк, Нью-Йорк.
[9]Сімкін, С. К., Так, К., Гаррет, Дж., І Дай, С. (2016). Дефіцит вітаміну А - несподівана причина втрати зору. The Lancet, 387 (10013), 93-94.
[10]Mishra, K., Jandial, A., Sandal, R., Khadwal, A., & Malhotra, P. (2018). Нічна сліпота, пляма Біто та дефіцит вітаміну А. QJM: Міжнародний медичний журнал, 112 (3), 225-225.
[одинадцять]Йільдірім, П., Гаріп, Ю., Карці, А. А., & Гулер, Т. (2016). Сухість очей при дефіциті вітаміну D: більше, ніж випадкові асоціації. Міжнародний журнал ревматичних захворювань, 19 (1), 49-54.
[12]Singer, J. R., Bakall, B., Gordon, G. M., & Reddy, R. K. (2016). Лікування дефіциту вітаміну А ретинопатії сублінгвальним пальмітатом вітаміну А. Documenta Ophthalmologica, 132 (2), 137-145.
[13]Tanumihardjo, S. A., Russell, R. M., Stephensen, C. B., Gannon, B. M., Craft, N. E., Haskell, M. J., ... & Raiten, D. J. (2016). Біомаркери харчування для розвитку (BOND) - огляд вітаміну А. Журнал харчування, 146 (9), 1816S-1848S.