Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Вішну Вішал та Джава Гутта, щоб зав'язати вузол 22 квітня: Перевірте деталі тут
- Нагороди за крикет Нової Зеландії: Уільямсон виграє медаль сера Річарда Хадлі вчетверте
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор телекомунікацій
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Чи знаєте ви, що ваш набір ваги може бути обумовлений деякими звичками, від яких ви залежні, особливо після їжі? Ці звички можуть також вплинути на швидкість обміну речовин та травлення. Вони також можуть завдати шкоди вашому здоров’ю.
Що робити після важкої їжі?
Правильна дієта також є важливим фактором, що визначає ваше здоров’я та самопочуття. Краще їсти легку і здорову їжу, щоб уникнути набору ваги. Після їжі калорії, які ми споживаємо, легко зберігаються у вигляді жиру, якщо не уникати деяких звичок.
Є також кілька здорових звичок, які ви можете мати після їжі.
Здорове та легке харчування важливо для кращого, здорового та здорового життя. Важка їжа може спричинити ожиріння, лінь, а ваша травна система не працюватиме належним чином протягом тривалого періоду.
Біль у шлунку після їжі
Потрібно уникати фруктово-овочевого салату відразу після їжі. Ось кілька звичок, якими ви зазвичай займаєтесь після їжі. Уникайте цих звичок, оскільки вони товстіють. Подивитися.
Дрімати
Сон відразу після прийому їжі уповільнює процес травлення, що призводить до здуття живота. Це також один з важливих факторів, що спричинює збільшення ваги. Ви повинні почекати дві години після їжі, а потім трохи подрімати, якщо ви дійсно хочете спати.
Будучи лінивим
Це звична звичка сидіти і розслаблятися після їжі. Це змусить вас набрати вагу. Невелика прогулянка протягом 15-20 хвилин після прийому їжі посилює метаболізм. Це також допомагає травленню та запобігає здуття живота.
Послаблення пояса
Це може послабити м’язи живота, спричиняючи більший животик, який випирає. Після сильної їжі нам завжди потрібно послабити ремінь, і цього слід уникати
Приймати ванну
Купання після вечері уповільнює процес травлення та обміну речовин. Це уповільнює приплив крові до шлунку і знижує температуру тіла. І те, і інше може уповільнити процес травлення.
Куріння
Більшість людей мають звичку палити відразу після їжі. Хоча куріння не є корисним у будь-який час, воно є більш шкідливим після прийому їжі. Куріння може спричинити кислотність, печіння серця і навіть збільшення ваги після їжі.
Важкі вправи
Це може підвищити артеріальний тиск і температуру тіла. Це також може призвести до болю в животі та спазмів.
Наявність фруктів
Наш шлунок не може перетравлювати фрукти відразу після їжі. Вони розкладуться у вашому шлунку, оскільки їх травлення буде повільним. Їжте фрукти за годину до важкої їжі.
Придбайте найкращі плани медичного страхування
