Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Не пропустіть
- Список усіх ваучерів на дані початкового рівня від Reliance Jio, Airtel, Vi та BSNL
- Повернення кумбх-мела може посилити пандемію COVID-19: Санджай Раут
- IPL 2021: BalleBaazi.com вітає сезон новою кампанією 'Cricket Machao'
- Віра Сатідар Ака Нараян Кембл із суду пропала через COVID-19
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Фахівці стверджують, що наша дієта відіграє важливу роль, коли мова йде про загострення застуди. Простуда - це легка інфекція верхніх дихальних шляхів, яка, як правило, нешкідлива і проходить протягом тижня. Однак такі симптоми, як закупорка носової порожнини, нежить, неприємні головні болі, біль у горлі, втома та дискомфорт можуть вплинути на нашу щоденну діяльність.
Деякі продукти сприяють погіршенню стану та можуть спричинити інфікування дихальних шляхів. Слід уникати такої їжі, якщо людина більш схильна до ураження застудою.
1. Сирок
Згідно з Аюрведею, сир розглядається як їжа Kapha, яка має тенденцію збільшувати вироблення слизу у людей з проблемами дихання, такими як повторна застуда, астма та синуси. Хоча сир, як відомо, врівноважує мікробіоти кишечника, його велике споживання, особливо взимку та вночі, може спричинити застуду.
2. Безалкогольні напої
Безалкогольні напої холодні та мають високий вміст цукру, що робить їх одними з найгірших продуктів харчування, які можна вживати під час застуди. Ці продукти можуть спричинити запалення та зменшити кількість лейкоцитів, що спричинить зниження імунної сили.
3. Цукерки
Цукерки наповнені цукром та іншими штучними підсолоджувачами, які можуть погіршити стан здоров'я, послаблюючи імунітет. Як ми знаємо, імунна система допомагає боротися з різними захворюваннями, споживання цукерок у великих кількостях може знизити імунну силу та спричинити хворобу. Також цукерки можуть призвести до подряпини горла через запалення дихальних шляхів.
4. Смажена їжа
Відомо, що смажена їжа, така як картопля фрі, самоса та курячі смужки, погіршують запалення та посилюють вироблення слизу та інші симптоми застуди через наявність жирів та олій у їжі. Вони можуть знизити роботу імунної системи та запросити такі захворювання, як застуда.
5. Сир
Сир має погану репутацію, коли мова заходить про застуду. Відомо, що це збільшує вироблення слизу, а також робить їх густішими. Це збільшує застійні явища в дихальних шляхах і погіршує стан. Тому бажано уникати сиру, якщо ви схильні до частих застуд.
6. Швидке харчування
Ринкові фаст-фуди, такі як піца, макарони та бургер, є основними джерелами MSG - підсилювача смаку, пов’язаного з такими захворюваннями, як ожиріння та діабет. Вони, як правило, знижують імунітет, роблячи людину більш сприйнятливою до застуди та грипу.
7. Морозиво
Морозиво викликає запалення в організмі через низьку температуру. Це призводить до різних симптомів застуди, таких як біль у горлі, нежить, кашель та утворення густого слизу. Вони також послаблюють імунітет і можуть спричинити застуду.
8. Спиртні напої
Спиртові продукти, такі як пиво, текіла, джин та горілка, мають сечогінні властивості, що може призвести до зневоднення. Як ми знаємо, рідини необхідні для підвищення імунітету, розпушення слизу та очищення збудників від організму, втрата яких може погіршити стан. Хоча помірна кількість алкоголю вважається корисним для імунної системи, занадто велика його кількість може негативно вплинути на організм.
9. Оброблене м’ясо
Оброблені м’ясні продукти, такі як бекон, яловичина, ковбаса та індичка, можуть негативно вплинути на здоров’я, викликаючи запалення та послаблюючи імунну відповідь. Хоча вони є хорошим джерелом вітаміну В12, їх велика кількість може зменшити вироблення антитіл проти різних хвороб, включаючи застуду.
10. Цукристі продукти
Такі цукристі продукти, як кекси, кекси, пиріжки та печиво, містять багато вуглеводів, що уповільнює здатність організму боротися з інфекцією. Вони пригнічують імунну відповідь проти запальних реакцій, спричинених збудниками застуди. Це може захворіти людину через порушення імунної системи.
11. Фруктові соки
Коли фрукти перетворюються на соки, поживні речовини в них втрачаються. Також цукор у них (при додаванні) послаблює імунітет. Тому бажано їсти фрукти безпосередньо і уникати додавання в них цукру. Також відомо, що молочні коктейлі викликають запалення.
12. Молочні продукти
Вживання молочних продуктів, таких як холодне молоко, масло та пахта, може збільшити вироблення слизу або мокротиння, особливо у людей, схильних до застуди чи риновірусу. Хоча тепле молоко з куркумою корисно для імунітету, холодне молоко та інші молочні продукти можуть підвищити рівень гістаміну, що може призвести до запалення.
Поширені поширені запитання
1. Скільки триває застуда?
Застуда зазвичай триває тиждень, але може прояснитися, коли уникати певних продуктів, таких як смажена їжа, морозиво, фруктові соки та оброблене м’ясо, оскільки вони, як правило, уповільнюють відновлення та послаблюють імунітет.
2. Як позбутися від застуди швидко?
Уникайте продуктів, які можуть погіршити застуду, таких як сир, безалкогольні напої, цукерки, смажена їжа та алкоголь.
