Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Американські тренери ведуть курси англійської мови для індійських освітян
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- IPL 2021: Попрацював над моїм ватингом після того, як мене не помітили на аукціоні 2018 року, говорить Харшал Патель
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор зв'язку
- Бронювання Mahindra Thar перетинає 50 000 основних рубежів всього за шість місяців
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня. Вам потрібно снідати ситно, щоб ви не жадали зайвих калорій протягом решти дня. Однак це не означає, що ви все одно схуднете, якщо на сніданок будете смажені яйця та хліб із великою кількістю масла. Наповнення не означає багато калорій. Таким чином, Dalia upma - дуже корисна страва, з якої можна розпочати свій день.
Рецепт Dalia upma дуже простий. Вам не буде дуже складно зробити, якщо ви знаєте, як зробити далю. Все, що вам потрібно зробити, щоб зробити dalia upma - це замінити в рецепті судзі на биту пшеницю. А у вас вранці є чаша, наповнена низькокалорійним сніданком. Більшість рецептів індійського сніданку не дуже корисні для здоров’я. Пуріс і парати не є ідеальною їжею для людей, які втрачають кілька кілограмів.
Тож якщо ви шукаєте рецепти сніданку для схуднення, то спробуйте Dalia Upma напевно.
Подається: два
Час підготовки: 10 хвилин
Час приготування: 20 хвилин
Інгредієнти
- Поламана пшениця або далія - 1 склянка
- Насіння гірчиці- & frac12 ч. Л
- Листя каррі - 4-5
- Зелений перець - 2 (подрібнений)
- Стручковий стручок - 2ст.л. (подрібнений)
- Помідор- & frac12 (нарізаний)
- Горіх та frac12 чашка (необов’язково)
- Цибуля- & frac12 (подрібнений)
- Листя коріандру - 2 стебла (подрібнені)
- Куркума- & frac12 ч. Л
- Сіль - за смаком
- Олія - 1 ст
Процедура
- Додайте олію в глибоке дно і дайте їй нагрітися. Потім додайте на сковороду насіння гірчиці та зелений перець.
- Коли насіння гірчиці затріщать, додайте цибулю. Пасеруйте цибулю 3-4 хвилини.
- Коли цибуля підрум’яниться, додайте овочі, а саме стручковий перець, помідори та горох. Пасерувати ще 2 хвилини.
- Додайте на сковороду сіль і порошок куркуми і красиво змішайте з овочами.
- Додайте далію або биту пшеницю зараз. На відміну від судзі, Далі потрібно трохи часу, щоб готувати.
- Додайте 2 склянки води і продовжуйте помішувати апма. Ви можете додати листя коріандру зараз.
- Продовжуйте перемішувати, поки апма не досягне потрібної консистенції.
Тепер ви можете подати далію ума на сніданок. Ви також можете носити його в ланч-боксі для здорового офісного обіду.
