ДЕТОКСИКАЦІЯ БУДИНКУ: РОЗУМІННЯ ТА УСУНЕННЯ ТОКСИНІВ НАВКОЛИШНЬОГО СЕРЕДОВИЩА

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

6 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
7 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
9 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
12 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Оздоровчий Wellness oi-Amritha K Автор Амріта К. 20 травня 2019 р

Детоксикація стала неминучою частиною нашого способу життя. Принаймні раз на місяць ми всі робимо детокс, щоб позбутися внутрішніх токсинів від нашого організму. Однак багато з нас, як правило, не помічають того факту, що токсини, які шкодять нашому здоров’ю, знаходяться не просто в нашій системі, а й навколо нас.

За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань, повітря в будинках та інших будівлях, як правило, більш забруднене, ніж повітря на відкритому повітрі ^[1] . Так, найбільш критичні токсини виявляються навколо нас - безпосередньо в наших будинках. До вищезазначеного можна віднести введення на ринок нових хімічних речовин щодня.

Кожен предмет у вашому домі - від матраців, підлоги, меблів до косметики містить кілька різних видів токсинів ^[два] . Нещодавнє дослідження токсинів навколишнього середовища показало, що шкідливі речовини, такі як феноли та антипірени, присутні в пилу в наших будинках - вказуючи на необхідність знешкодити свій будинок від хімічних речовин, застосовуючи підходи, що не містять токсинів. ^[3] . Тому що зміни починаються з вас! Для того, щоб створити краще та здоровіше середовище, вам насамперед повинен бути приклад. Тому читайте далі, щоб дізнатись більше про токсини навколишнього середовища, що є у ваших домашніх господарствах, і способи їх позбавлення.

Токсини у вашому домогосподарстві

У середньому домогосподарство містить від 500 до 1000 різних видів токсинів, у яких деякі навіть не можна відчути або побачити. Більшість шкідливих токсинів, наявних у вашому домогосподарстві, невидимі для людських очей, тому багато хто думає, що їхній будинок позбавлений будь-яких токсинів ^[4] . Токсини навколишнього середовища у ваших будинках накопичуються з широкого спектру будівельних матеріалів та побутових товарів.

Мікроскопічні хімічні речовини, які є навколо вас, можуть мати довгостроковий негативний вплив на ваше здоров’я ^[4] . Ці токсини можуть спричиняти погану пам’ять та концентрацію уваги, непостійну поведінку, плутанину слів, проблеми з настроєм, головні болі, запаморочення серед інших проблем зі здоров’ям.

Тепер вам слід знати про засоби, через які шкідливі токсини потрапляють у ваш організм. Це може бути від того, чого ви найменше очікуєте ^[5] .

Побутова продукція: Освіжувачі повітря, полірувальні агенти, миючі порошки, засоби для очищення поверхонь та інсектициди. Хоча ці продукти допомагають підтримувати ваш будинок свіжим і чистим, залишки хімічних речовин, які вони залишають, надзвичайно шкідливі для вашого здоров’я. Очищувачі повітря є одним з найбільших виробників токсинів навколишнього середовища всередині будинку ^[6] .

Засоби для гігієни та краси: Дезодоранти, парфуми та одеколон, мило (включаючи антибактеріальне мило) та миючі засоби, косметика, засоби для полоскання рота та зубів, зволожуючий крем та сонцезахисний крем, шампунь та інші засоби для догляду за волоссям, а також засоби для зняття лаку та нігтів. Майже всі ці продукти містять токсичні хімічні речовини.

Речовини: Деякі інші способи забруднення домогосподарств - це вживання таких речовин, як наркотики, сигарети та навіть алкоголь. Дим, що утворюється від куріння марихуани, може призвести до зменшення припливу крові до гіпокампу, заважаючи навчанню та основним когнітивним здібностям.

Так само, вживання алкоголю знищить ваші клітини мозку і призведе до його зменшення в розмірі, збільшуючи ризики деменції ^[7] . Це також спричиняє зменшення припливу крові до мозку, що призводить до запальних захворювань кишечника, нервових болів, печінкової недостатності та раку ^[8] .

Цвіль: Це один з основних факторів, що впливають на токсини навколишнього середовища у вашому домі. Вплив цвілі надзвичайно небезпечний для вашого мозку та його функцій. У звичайних випадках цвіль викликає чхання, кашель, сльозотеча і подразнення шкіри. У важких випадках це може спричинити зниження неврологічної функції, включаючи втрату пам’яті, помітні зміни особистості та труднощі з концентрацією уваги ^[9] , ^[10] .

Окрім вищезазначеного, давайте глибше розглянемо конкретні зони у вашому домі та токсини, знайдені в цих районах ^{[одинадцять]} , ^[12] , ^[13] .

1. Спальня

Матраци, на яких ви спите, є одним із основних факторів, що впливають на токсини навколишнього середовища. Пінопластові матраци, включаючи дитячі та дитячі, можуть містити токсичні антипірени. Після звільнення це може негативно вплинути на імунну систему людини.

Ваша електроніка нічим не відрізняється, оскільки блакитні вогні, вироблені з екранів, можуть уповільнити вироблення мелатоніну та витікати з токсичних металів, таких як берилій, свинець, ртуть, миш’як та барій. Килими, якими ви користуєтесь, містять перфтороктанову кислоту (PFOA), високотоксичну хімічну речовину, яка потрапляє в повітря.

2. Ванна кімната

Майже кожен куточок вашої ванної піддається токсинному нападу. Площа під раковиною, унітазом, зубними щітками, підлогою та косметикою, яку ви використовуєте, - все це місця для токсинів навколишнього середовища (біологічних забруднювачів). Віруси та бактерії, такі як вірус грипу, кишкова паличка, оральний герпес, стафілококи або стафілококові бактерії та Porphyromonas gingivalis, що виділяються з фекаліями, затримуються в повітрі і прикріплюються до зубних щіток.

Зливи для раковини сприяють зростанню грибка під назвою фузаріум, який може спричинити різні інфекції. Штори для душу, підлоги та стіни також можуть містити біологічні забруднювачі, такі як грибок, цвіль тощо. Також підлоги ванних кімнат також містять мікроби, бруд та шкідливі токсини всіх типів.

3. Кухня

Забруднювачі, пов’язані з їжею, є поширеною причиною токсинів. Крім того, коли продуктові пакети, пошта, ключі, гаманці та різні побутові товари контактують із зонами на кухні, вони, як правило, стають носіями токсинів. Бактерії, пов’язані з їжею, також є на багатьох кухонних приладдях та приладах. За даними Управління з контролю за продуктами та ліками США, мікрохвильові печі були реструктуризовані для забезпечення безпеки. Однак випромінювання, навіть у найменших варіаціях, шкідливе.

4. На відкритому повітрі

Простір за межами вашого будинку також є джерелом різноманітних токсинів, які потрапляють у ваш будинок через отвори та вентиляцію. Отрути можуть бути від фарби, розріджувачів фарб, авторідин, пестицидів тощо.

Шляхи токсичного очищення домогосподарства

Забруднювачі навколишнього середовища та токсини є збудниками серйозних проблем зі здоров’ям. Однак вони можуть заподіяти вам шкоду, лише якщо ви дозволите їм. Існують різні заходи, за допомогою яких ви можете усунути ці забруднювачі навколишнього середовища з дому.

Токсини викликають серйозні наслідки для здоров’я, коли їм дозволяється накопичуватись, оскільки кількість токсинів відіграє центральну роль у впливі на організм людини. Тобто отрута знаходиться в дозі ^[14] . Тривалий і надмірний вплив токсинів може призвести до розвитку серйозних проблем зі здоров'ям, починаючи від мігрені і закінчуючи раком.

Існують різні способи очищення домогосподарства від забруднювачів навколишнього середовища ^{[п’ятнадцять]} , ^[16] .

1. Перехід з хімічних речовин на зелений

Першим і найголовнішим кроком, який слід зробити для детоксикації домогосподарства, є перехід від стандартних засобів для чищення домогосподарств до чистіших та екологічніших. Натуральні домашні засоби для чищення не тільки роблять свою справу, але й захищають вас від того, щоб стати жертвою агресивних хімічних речовин, що продаються в магазинах. Нижче наведені зелені замінники прибиральних засобів, що купуються в магазині.

Для туалетів: 1 склянка харчової соди і 2 склянки білого оцту. Налийте спочатку соду в унітаз, а потім налийте оцет. Як тільки реакція вщухне, скраб унітаз щіткою для унітазу.

Для кухонних мийок: 1 склянка харчової соди і 3-4 краплі ефірного масла чайного дерева або м’яти перцевої. Помістіть соду в миску і додайте кілька крапель ефірного масла чайного дерева або м’яти перцевої м’яти. Візьміть його губкою або тканиною, щоб позбутися плями.

Природні очищувачі повітря: Токсичні хімічні речовини, такі як трихлоретилен, бензол, формальдегід, чадний газ та ксилол, можна знищити з вашого будинку за допомогою певних видів рослин. Природний метод допоможе зменшити і контролювати рівень хімічних речовин та забезпечить здорове довкілля.

Ви можете використовувати такі рослини, як алое вера, пурпурна вафельна рослина, золотий пофос, каучукова рослина, пальма ареки, лілія миру, грошова рослина, англійська рослина плюща та павука для детоксикації повітря у вашому домі. ^[17] .

Косметичні засоби та товари особистого користування: Знайти природні альтернативи для догляду та гігієни шкіри найпростіше. Маючи безліч трав і рослин, що пропонують різні переваги для вашої шкіри та волосся, ви можете вибрати серед широкого спектру варіантів. Ви можете зменшити вплив токсинів, перевіряючи етикетки на засобах гігієни та краси, щоб уникнути хімічних речовин ^[18] такі як:

Хлор
Аміак
DBP (дибутилфталат)
Класифікується
Триклозан
Фтор
Вугільно-смоляний барвник (P-фенілендіамін)
вазелін
Їдкий натр
BHA / BHT (бутильований гідроксианізол, бутильований гідрокситолуол)
DEA (діетаноламін)
PTFE (політетрафторетилен)
SLS / SLES (лауретсульфат натрію)
BHA / BHT (бутильований гідроксианізол, бутильований гідрокситолуол)
Формальдегід (DMDM гідантоїн, діазолідинілсечовина, імідазолідінілсечовина)

Інші: Використовуйте живі квіти або миски з такими травами, як розмарин та шавлія, щоб додати приємний аромат приміщенням. Те саме стосується предметів догляду за домашніми тваринами. Переконайтеся, що ви вибираєте продукти, що не містять вищезазначених хімічних речовин, або ще краще, вибирайте натуральні засоби для догляду за домашніми тваринами, які легко можна придбати в магазинах. Замість пестицидів для відлякування комах та шкідників можна використовувати натуральні або рослинні спреї для рослин ^[19] .

Перейдіть на органічні овочі та фрукти, ретельно промийте їх перед вживанням. Одним з інших способів є вирощування власних овочів ^{[двадцять]} .

2. Зменшіть пластик

Одним з найкращих способів обмежити забруднення навколишнього середовища є зменшення використання пластику. Переходьте до тканинних або джутових мішків, коли ходите по магазинах, і завжди носіть із собою тканинний мішок. Перейдіть на контейнери, келихи та кружки з нержавіючої сталі та фарфору. Якщо ви використовуєте пластик, переконайтеся, що він контрольований, і не додайте до існуючого числа.

Більшість пластмас містять бісфенол А (BPA), який може спричинити рак. Не загортайте їжу в пластик, не закладайте їжу в мікрохвильову піч у пластикові контейнери та уникайте придбання пластикових штор для душу ^{[двадцять один]} .

Купуючи пляшечки для годування для немовляти, вибирайте скляні пляшки або ті, які не містять BPA-пластику, і не купуйте дитячі іграшки, позначені позначкою 3 або ПВХ.

3. Уникайте антипригарних сковорідок

Каструлі та посуд обприскуються антипригарним покриттям (тефлон), оскільки воно містить перфторовані хімічні речовини, пов’язані з раком, а також з проблемами розвитку. Ці оброблені синтетичні матеріали можуть бути надзвичайно шкідливими ^[22] .

4. Провітрюйте домогосподарство

Завжди стежте за тим, щоб повітря всередині вашого будинку було чистим. Відкривайте вікна та двері якомога більше, щоб забезпечити належну вентиляцію. Розміщуйте рослини всередині свого будинку та регулярно очищайте повітроводи та вентиляційні отвори нетоксичними очисниками. І не палити ^{[2. 3]} .

5. Уникайте накопичення вологи

Цвіль є однією з основних причин токсинів навколишнього середовища у вашому домі. Надлишок вологи може відкрити шлях для зростання цвілі і цвілі. Отже, перевірте, чи немає у вашому будинку витоків або накопичення води навколо трубопроводів, душових кабін та ванн та під раковинами ^{[двадцять]} .

6. Використовуйте фільтри для води

Питна вода є ще одним основним джерелом токсинів навколишнього середовища. Фільтруйте воду, яка використовується для споживання (понад 700 хімічних речовин), а також для інших цілей. Розумно придбати фільтр для душу, оскільки він може запобігти потраплянню токсинів у повітря (забруднювачі у водопровідній воді стають газами при кімнатній температурі).

7. Уникайте продуктів, що захищають від плям

Через наявність перфторованих сполук найкраще уникати захищеного від плям одягу, меблів і килимів. Хоча вони легкі та зручні у використанні, формальдегід у цих продуктах підвищує рівень забруднюючих речовин навколишнього середовища. Використовуйте вовни з натуральної клітковини та бавовняні килимки. Якщо це можливо, замість килимових покриттів вибирайте паркетну підлогу ^[22] .

8. Обмежте загальне споживання

Найефективніший спосіб обмежити накопичення токсинів у навколишньому середовищі - це обмеження споживання в домашніх умовах. Чим більше споживання, тим більше відходів ^[24] . Контролюйте спосіб використання та споживання побутових товарів, які можуть прокласти шлях для розвитку токсинів у навколишньому середовищі. Зрозумійте можливі альтернативи токсичним хімічним речовинам у повсякденних домашніх продуктах, щоб шкідливі хімічні речовини не впливали на ваше здоров’я постійно ^[25] . Якщо ви зможете успішно зменшити та обмежити споживання, то ви можете мати значний вплив на усунення токсинів навколишнього середовища з домогосподарства.

На завершальному етапі ...

Останнім часом стало важко підтримувати абсолютно здоровий спосіб життя через підвищений рівень хімічних речовин і токсинів, що використовуються в кожному та будь-якому іншому продукті, доступному для нашого щоденного споживання. Однак існують стійкі та ефективні засоби, за допомогою яких ви можете знизити рівень токсинів, особливо у ваших домашніх господарствах. Переконайтеся, що ви прийняли крок для забезпечення здорового способу життя.

Переглянути посилання на статті

[1]Сейферт, Б., Беккер, К., Хелм, Д., Краузе, К., Шульц, С., та Сейверт, М. (2000). Німецьке екологічне обстеження 1990/1992 (GerES II): референтні концентрації окремих забруднювачів навколишнього середовища в крові, сечі, волоссі, домашньому пилі, питній воді та повітрі в приміщеннях. Журнал наукових досліджень та екологічної епідеміології, 10 (6), 552.
[два]Ewers, U., Krause, C., Schulz, C., & Wilhelm, M. (1999). Референтні значення та біологічні моніторингові значення для токсинів навколишнього середовища. Міжнародні архіви охорони праці та охорони навколишнього середовища, 72 (4), 255-260.
[3]Szasz, A. (1994). Екопопулізм: токсичні відходи та рух за екологічну справедливість. U Міннесота Прес.
[4]Гальперін, М. Ю., Мороз, О. В., Вільсон, К. С., і Мурзін, А. Г. (2006). Прибирання будинку, частина належного ведення домашнього господарства. Молекулярна мікробіологія, 59 (1), 5-19.
[5]Хо, С. С., & Хайт, Д. (2008). Переваги покращення навколишнього середовища на південному сході США: Докази одночасної моделі смертності від раку, викидів токсичних хімічних речовин та домашніх цінностей. Статті в регіональній науці, 87 (4), 589-604.
[6]Veldhoen, M., Hirota, K., Westendorf, A. M., Buer, J., Dumoutier, L., Renauld, J. C., & Stockinger, B. (2008). Арильний вуглеводневий рецептор пов'язує 17 Н-опосередкований аутоімунітет з токсинами навколишнього середовища. Nature, 453 (7191), 106.
[7]Lanphear, B. P., Vorhees, C. V., & Bellinger, D. C. (2005). Захист дітей від токсинів навколишнього середовища. PLoS medicine, 2 (3), e61.
[8]Goldman, R.H., & Peters, J.M. (1981). Історія гігієни праці та здоров'я навколишнього середовища. Яма, 246 (24), 2831-2836.
[9]Острея-молодший, Е. М., Моралес, В., Нгумня, Е., Пресілла, Р., Тан, Е., Ернандес, Е., ... & Манлапаз, М. Л. (2002). Поширеність впливу плоду на токсини навколишнього середовища, визначене аналізом меконію. Нейротоксикологія, 23 (3), 329-339.
[10]Мендіола, Дж., Торрес-Кантеро, А. М., Морено-Грау, Дж. М., Тен, Дж., Рока, М., Морено-Грау, С., та Бернабеу, Р. (2008). Вплив токсинів навколишнього середовища на чоловіків, які шукають лікування безпліддя: контрольоване випадок. Репродуктивна біомедицина в Інтернеті, 16 (6), 842-850.
[одинадцять]Кіль, К. А. (2017). Забруднення навколишнього середовища та житлові цінності. В оцінці довкілля (с. 139-164). Рутледж.
[12]Су, Ф. С., Гаутман, С. А., Черняк, С., Мукерджі, Б., Каллаган, Б. С., Баттерман, С., і Фельдман, Е. Л. (2016). Асоціація токсинів навколишнього середовища з аміотрофічним бічним склерозом. JAMA neurology, 73 (7), 803-811.
[13]Currie, J., Davis, L., Greenstone, M., & Walker, R. (2015). Ризики для здоров’я навколишнього середовища та цінності житла: дані 1600 відкриття та закриття токсичних заводів.American Economic Review, 105 (2), 678-709.
[14]Xiang, P., Liu, R. Y., Sun, H. J., Han, Y. H., He, R. W., Cui, X. Y., & Ma, L. Q. (2016). Молекулярні механізми індукованої пилом токсичності в епітеліальних клітинах рогівки людини: вода та органічний екстракт службового та домашнього пилу. Міжнародне середовище, 92, 348-356.
[п’ятнадцять]Mastromonaco, R. (2015). Чи впливають екологічні закони про право знати на ринки? Використання великої літери інформації в кадастрі токсичних речовин. Журнал екологічної економіки та менеджменту, 71, 54-70.
[16]Коллінз, М. Б., Муньос, І., і ДжаДжа, Дж. (2016). Пов’язування `` токсичних викидів '' із спільнотами щодо екологічної справедливості.Environmental Research Letters, 11 (1), 015004.
[17]Modabbernia, A., Velthorst, E., & Reichenberg, A. (2017). Фактори екологічного ризику аутизму: огляд систематичних оглядів та метааналізів на основі фактичних даних. Молекулярний аутизм, 8 (1), 13.
[18]Теш, С. Н. (2018). Невизначені небезпеки: екологічні активісти та наукові докази. Корнельська університетська преса.
[19]Флорес, Х. С. (2006). Не їжа, а газони: як перетворити свій двір на сад, а мікрорайон - на громаду. Видавництво 'Челсі Грін'.
[двадцять]Левітон, Р. (2001). Здоровий життєвий простір: 70 практичних способів детоксикації тіла та дому. Видавнича діяльність Hampton Roads.
[двадцять один]Лінн, Д. (1996). Сакральний простір: очищення та посилення енергії вашого будинку. Колодязь / Балантайн.
[22]Моріц, А. (2009). Чудо-очищення печінки та жовчного міхура: цілком природний пристрій вдома для очищення та омолодження вашого тіла. Улісс Прес.
[2. 3]Кесманн, Дж. (2018). Детокс і ваше здоров'я Ви тут. Мозок.
[24]Джордан, А. (2016). Чому детокс може допомогти підтримати ваше здорове тіло.
[25]Кулкарні, К. А., і Замбаре, М. С. (2018). Дослідження впливу кімнатних рослин на очищення навколишнього середовища за допомогою бездротової сенсорної мережі. Бездротова сенсорна мережа, 10 (03), 59.