ЧИ ЗНАЄТЕ ВИ ПРО ЦІ 21 НАЙКРАЩИЙ ФРУКТ ДЛЯ ЖІНОЧОГО ЗДОРОВ’Я?

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

7 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
8 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
10 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
13 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Оздоровчий Wellness oi-Ria Majumdar By Ріа Маджумдар 15 грудня 2017 року

Продукти, багаті кальцієм для жінок | Ці продукти знімуть дефіцит кальцію у жінок. Сміливий

Вам не потрібно, щоб ми говорили вам, що фрукти корисні для вашого здоров’я. Але те, що ви можете не знати, це те, що деякі фрукти кращі за інші.

Настільки, що це не просто фрукти. Вони суперфрукти!

У упаковці вітамінів, мінералів, клітковини та антиоксидантів наведено 21 найкращий фрукт для жіночого здоров’я, оскільки він здатний продовжити ваше життя, покращити зовнішній вигляд і навіть запобігти основним захворюванням.

Тільки пам’ятайте: прийміть їх цілими, тому що перероблені фруктові соки або смузі втрачають багато цих чудових ефектів!

№1 Apple

'Яблуко на день тримає лікаря подалі' - тепер стало втомленим кліше. Але кліше - це завжди вічнозелені слова мудрості, які втратили свою чарівність через постійне повторення.

Яблука, будь то червоні, зелені чи жовті, є чудовими суперфруктами, оскільки вони наповнені клітковиною та антиоксидантами, які можуть утримати ваше тіло від антиоксидантів. Крім того, їх шкіра містить унікальну сполуку під назвою кверцетин, яка має здатність захищати вас від алергічних реакцій та запалення.

І якщо цього недостатньо, численні дослідження довели, що ті, хто з’їдає щонайменше 5 яблук щотижня, мають більший імунітет до грипу та легеневих інфекцій, ніж їхні аналоги, що не харчуються яблуками.

Увага: Не їжте насіння яблук, оскільки вони містять ціанід!

No2 Банан

Банани можуть бути щільними калоріями (вони містять близько 100 калорій в кожному), але це чудові фрукти, наповнені калієм і корисним крохмалем, які можуть регулювати ваш кров'яний тиск, покращувати роботу нирок, зміцнювати ваш обмін речовин і надавати вам багато витривалості під час роботи або грати.

І найкраще, вони швидко нас наповнюють! Тож переконайтеся, що у вас завжди є одна підручна допомога, щоб утримати ці набридливі відчуття голоду.

No3 Кавун

Мушмула - це смачний фрукт, упакований клітковиною та вітаміном А. І він повинен бути у вас, оскільки він природно відлущує шкіру, надає здорового сяйва та покращує зір.

No4 Чорниця

Ці чудові ягоди досить відомі своїм потужним антиоксидантним впливом на організм. Але те, що ви можете не знати, це те, що вони багаті флавоноїдами, які можуть посилити вашу пам’ять, поліпшити ваші когнітивні здібності та зменшити ризик вікової деменції та хвороби Альцгеймера.

Крім того, це може допомогти вам залишатися стрункими та підтягнутими. :)

No5 Грейпфрут

Грейпфрут - це суперфрукт для вашого серця. Насправді, численні дослідження показали, що він здатний знижувати рівень холестерину в крові.

Крім того, це сильний антиоксидант, здатний продовжити ваше життя, зменшуючи кількість циркулюючих у вашому організмі вільних радикалів.

No6 Вишні

Ці смачні червоні перлини - це чудові фрукти для жінок, оскільки вони містять у собі клас сполук, які називаються антоціани, які можуть знизити рівень холестерину, а також покращити потужність мозку!

No7 Виноград

Виноград, особливо червоний, містить у собі хімічну речовину, яка називається ресвератрол, яка сприяє зміцненню здоров’я вашого серця, утримує хворобу Альцгеймера і навіть може запобігти раку голови та шиї.

Крім того, цей суперфрукт містить спеціальну кислоту, яку називають яблучною кислотою, яка має здатність зберігати зуби білими та не залишати плям. Тільки пам’ятайте, щоб вони були до того, як вони дозріють занадто багато, оскільки концентрація цієї кислоти, як правило, зменшується з часом.

# 8 Лимон

Лимони наповнені вітаміном С, мінералами та клітковинами, які здатні захищати вас від хвороб, запобігати появі пігментних плям, знешкоджувати вільні радикали та захищати від шкідливих ультрафіолетових променів Сонця.

Крім того, вони надзвичайно важливі для профілактики захворювань ясен та цинги.

Ось чому ви повинні щодня включати лимони у свій раціон

# 9 Фрукти драконів

Цей фрукт родом з Малайзії, але зараз його можна знайти у всьому світі. І хоча він не дуже солодкий і може часто мати м’який смак, причина, по якому він вам повинен бути, полягає в тому, що його насіння упаковані здоровими жирами, такими як олеїнова кислота, які можуть зменшити шкідливий холестерин у вашому організмі та підвищити рівень здоров’я для серця. хороший рівень холестерину ЛПВЩ.

No10 Журавлина

Ці кисло-солодкі ягоди надзвичайно корисні для жінок, оскільки наукою доведено, що вони можуть запобігати інфекціям сечовивідних шляхів та раку яєчників. Тож обов’язково додайте їх у свій раціон.

No11 Ожина

Повірте, якщо ви з'їсте жменю ягід, незалежно від їх виду, в підсумку ви додасте багато років до свого життя. Ожина не відрізняється.

Ці чудові суперфрукти містять у собі поліфеноли (наприклад, зелений чай), і, отже, можуть захистити вас від серцевих захворювань, високого рівня холестерину, остеопорозу та раку.

# 12 Ківі

Ці нечіткі фрукти, корінні жителі Нової Зеландії, чудові для здоров’я жінок, оскільки вони можуть природним чином лікувати синдром роздратованого кишечника.

Насправді, люди, які страждають цією хворобою, повідомляють про поліпшення свого стану та відсутність симптомів після вживання двох ківі на день протягом 6 тижнів.

# 13 Гранат

Наріжте гранат, і ви побачите червоні коштовності, що виблискують у його лоні. Насправді це настільки красиво, що художники люблять додавати їх до натюрмортів.

Але справжня причина, чому ви повинні додати гранат у свій раціон, полягає в тому, що цей солодкий суперфрукт багатий антиоксидантами та залізом, і, отже, може допомогти жінкам, що менструюють, поповнити втрачені запаси заліза та покращити концентрацію гемоглобіну в крові.

# 14 Помаранчевий

Існують різні види апельсинів, але всі вони мають однакові надміцні сили, наділені їм багатим вмістом клітковини та високими концентраціями вітаміну С, вітамінів комплексу B, калію та кальцію, що є поживними речовинами, які по суті потрібні жінкам. .

10 дивовижних переваг апельсинової кірки для здоров’я

# 15 Полуниця

Полуниця смачна і корисна для вашого здоров’я.

Це тому, що вони упаковані фолієвою кислотою та вітаміном С, які є поживними речовинами, необхідними для нормального функціонування вашого організму та імунної системи.

Плюс, їсти полуницю, як відомо, відбілює зуби!

No16 Авокадо

Авокадо багатий мононенасиченими жирними кислотами, які знижують рівень шкідливого холестерину в крові. Оскільки жири необхідні для засвоєння жиророзчинних вітамінів, вони також збільшують біодоступність вітамінів А, В, К та D у вашому організмі.

# 17 Помідор

Не дивуйся. Помідор насправді є фруктом. Не овоч. І вони дуже корисні для вашого здоров’я, оскільки вони багаті каротиноїдами, особливо лікопіном та бета-каротином, вітаміном С, клітковинами та калієм, - все це поживні речовини, необхідні, щоб підтримувати ваше тіло в повному обсязі!

# 18 Папайя

Папайя є сильним антиоксидантом, оскільки вона багата на вітаміни А, Е та С. Просто не їжте їх занадто багато за один прийом, оскільки вони виробляють багато внутрішнього тепла і можуть призвести до діареї.

Увага: Вагітним жінкам не слід їсти папайю, оскільки це може призвести до аборту або викидня.

Що відбувається, коли ви їсте насіння папайї з медом?

# 19 Гарбуз

Так, гарбуз насправді теж фрукт. А оскільки він упакований бета-каротином, він надзвичайно корисний для здоров’я очей, серця та артеріального тиску.

No20 Кавун

Найкраще у кавуні - це те, що він насичений водою, клітковиною та вітаміном А, але калорій у нього дуже мало. Тож майте їх, якщо ви хочете залишатися здоровими, зволоженими та стрункими.

# 21 Ананас

Цей смачний, хоча і сверблячий фрукт, багатий сполукою під назвою бромелайн, яка чудово підходить для вашого травного тракту. Отже, якщо ви страждаєте здуттям живота, підвищеними газами та розладом травлення, вам обов’язково слід додати цей суперфрукт у свій раціон.