Наше обличчя має приблизно 52 м’язи, і вони нічим не відрізняються від м’язів інших частин нашого тіла. М’язи обличчя також стають слабкими і в’ялими, якщо ви їх не тренуєте. Ось п’ять вправ для обличчя, які вам потрібні, щоб молоде обличчя було стрункішим і без зморшок.
1. Підйоми підборіддя
Закиньте голову назад і витягніть шию якомога сильніше. Не зосередьтесь на стелі, спробуйте перенести нижню губу над верхньою і широко посміхніться. Затримайтеся на 10 секунд і повторіть 10 разів. Це дозволить позбутися від подвійного підборіддя і в’ялої шиї.
2. Надув щоки
Надуйте щоки. Потім спробуйте перемістити повітря з одного боку на інший і утримуйте його протягом 5 секунд. Зробіть велике О, коли випустите повітря. Це зміцнить м’язи щік.
3. Рибня морда
Міцно втисніть щоки і зморщить губи, як риба. Утримуйте позу п'ять секунд і повторіть 10 разів. Це допоможе вам позбутися жиру зі щік.
4. Витягування під очима
Позбавтеся від мішків під очима і темних кіл, оскільки ця вправа збільшує приплив крові навколо очей. Подивіться в дзеркало і вказівним пальцем потягніть м’язи під очима назовні до упору. При цьому закрийте очі.
5. Тренування чола
Широко відкрийте очі. За допомогою обох рук спробуйте відтягнути шкіру на лобі. Це позбавить від гусячих лапок і зморшок чола.
Фото: 123RF
