Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Анірбан Лахірі впевнено випередила РБК Спадщина
- Дефіцит не є проблемою: Міністерство охорони здоров’я нарікає на 'неправильне управління' вакцинами проти COVID
- Список усіх ваучерів на дані початкового рівня від Reliance Jio, Airtel, Vi та BSNL
- Віра Сатідар Ака Нараян Кембл із суду пропала через COVID-19
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Чому ви повинні їсти більше яєць? Кілька років тому вважалося, що яйце погане через вміст у ньому холестерину. Але чи знали ви, що середнє велике яйце містить від 180 до 186 мг / дл холестерину?
Також читайте: 12 способів, як ваше тіло намагається повідомити вам, що ваша печінка пошкоджена
У цій статті ми повідомимо вам, що відбувається, коли ви їсте три яйця на день протягом тижня. Коли ви вживаєте продукти, що містять холестерин, печінка сама коригується, зменшуючи власне вироблення холестерину.
Це означає, що коли ви їсте яйця, це не збільшує наявну кількість холестерину в організмі. Ви замінюєте лише один тип іншим.
Яйця заслуговують на особливе місце у вашому раціоні, оскільки вони мають надзвичайно щільний харчовий профіль. Яйця є одними з найбільш поживних продуктів на планеті. Додавання яєць до вашого блюда доповнить вашу здорову дієту різноманітними цінними вітамінами та мінералами.
Вживання цього під час сніданку протягом цілого тижня зробить ваше тіло силою здоров’я та поживних речовин.
Також читайте: Ось причини, чому пальці ніг постійно судомиться
У цій статті ми перерахували деякі основні переваги вживання яєць щодня. Продовжуйте читати, щоб з’ясувати, що відбувається, коли ви їсте три яйця на день.
1. Ваше тіло навантажується поживними речовинами:
Яйця завантажуються вітамінами А, Е, В6, В12, тіаміном, фолатом рибофлавіну, залізом, фосфором, магнієм, селеном та багатьма іншими.
2. Він забезпечує хороший холестерин:
Яйця містять ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ), життєво важливі для організму та мозку. ЛПВЩ забезпечує стабільність кожної клітини тіла і допомагає організму виробляти такі гормони, як тестостерон, естроген та кортизол.
3. Забезпечує холін:
Яйця є багатим джерелом холіну, який сприяє розвитку мозку та функції пам'яті. Це дасть вам знати, що відбувається, коли ви їсте три яйця на день.
4. Зберігає ваші очі гострими:
Яйця містять лютеїн і зеаксантин, вітаміни-каротиноїди, необхідні для зору. Це також зменшує ризик вікової дегенерації жовтої плями, що спричиняє сліпоту у літніх людей.
5. Годує ваші м’язи:
Загалом 2 яйця забезпечують стільки ж білка, скільки 1 порція м’яса. Отже, дієта, яка містить лише яєчний білок, допомагає будувати м’які та міцні м’язи. Отже, якщо ви все ще задаєтеся питанням, корисне чи погане вживання 3 яєць на день, відповідь так.
6. Годує ваші кістки:
Яйця містять кальцій і вітамін D, які, як відомо, є будівельними матеріалами для вашого організму. Вітамін D також сприяє збільшенню здатності організму засвоювати кальцій. Це одна з головних переваг вживання яєць щодня.
7. Сприяє схудненню:
Яйця є поживними речовинами і ситні, ніж більшість інших продуктів. Дослідження показали, що вживання яєць під час сніданку зменшить кількість їжі, яку ви будете споживати пізніше протягом дня.
8. Знижує ризик інсульту:
Дослідження показали, що вживання яєць і вибір дієти з низьким вмістом вуглеводів насправді знижує ризик інсульту. Але людям, які страждають на діабет 2 типу, потрібно спокійно споживати яйця.
9. Містить незамінні амінокислоти:
Яйця містять усі необхідні амінокислоти у правильних пропорціях. Це дозволяє нашому організму повноцінно використовувати білок у них.
Читайте: Духовне значення ящірок в індуїзмі!
