Напруження очей (астенопія): причини, симптоми, діагностика та лікування

Найкращі Імена Для Дітей

Підлога:

Дата Народження:

Відправити

Надіслати Мене Електронною Поштою Показати На Сайті

Просто в

• 6 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
• 
• 7 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
• 9 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
• 12 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Не пропустіть

• Технологія BSNL знімає плату за встановлення з довгострокових широкосмугових з'єднань
• Фільми Віра Сатідар Ака Нараян Кембл із суду пропала через COVID-19
• Новини Троє рибалок побоювались загинути, коли судно зіштовхується з човном біля узбережжя Мангалуру
• Спорт Медведєв вибуває з 'Монте-Карло Мастерс' після позитивного тесту на коронавірус
• Автомобілі Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
• Фінанси Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
• Освіта Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
• Подорожі 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні

Чи завжди ваші очі болять, втомлюються і болять? Чи погіршуються симптоми після довгого читання? Або, можливо, ваші очі відчувають напруження після серії текстових повідомлень на вашому смартфоні. Переживання будь-якого з них може означати, що у вас може бути надмірне перенапруження очей або стан, який у клінічних термінах відомий як „астенопія“.

Читайте далі, щоб дізнатись більше про цей стан, його симптоми, основні причини, методи лікування та профілактики.

Що таке напруга очей (астенопія)?

Більш відома як перенапруження очей або очна втома, астенопія - це загальний стан, який виникає, коли очі втомлюються після інтенсивного використання ^[1] . Найпоширенішими причинами цього є тривалий час перегляд екрана комп’ютера та напруга, щоб бачити при слабкому освітленні.

Здебільшого цей стан є несерйозним, і симптоми, як правило, зникають, коли ви починаєте відпочивати очі. Однак важливо знати, що іноді астенопія може бути пов'язана з основною проблемою зору, такою як далекозорість або астигматизм ^[два] .

Причини перенапруження очей (астенопія)

Однією з головних причин астенопії є тривале використання комп’ютерів та цифрових пристроїв. Цей стан також називають 'синдромом комп'ютерного зору' або 'цифровим напруженням очей' ^[3] .

Окрім розгляду екранів протягом тривалого періоду, нижче наведено деякі інші основні причини цього стану ^[4] :

• Будучи в стресі або втомленому
• Читання тривалий час на розтяжці
• Водіння на великі відстані
• Спроба бачити в напівтемному або темному оточенні
• Вплив постійного яскравого світла
• Захоплюватися діяльністю, яка вимагає напруженої уваги
• Основні захворювання очей, такі як некореговане зір або сухість очей
• Вплив сухого повітря, що рухається (вентилятор, обігрівач тощо)

Симптоми перенапруження очей (астенопія)

Хоча симптоми можуть відрізнятися від людини до людини залежно від причини, найпоширеніші симптоми такі ^[5] :

• Головний біль, який посилюється під час напруги очей
• Затуманений зір
• Біль навколо очей
• Сухі або сльозяться очі
• Відчуття печіння в очах
• Хворі або втомлені очі
• Запаморочення
• Труднощі тримати очі відкритими
• Чутливість до світла
• Сонливість
• Погана концентрація уваги

Мало хто може також відчувати рефлекторні симптоми від астенопії. До них належать такі ^[6] :

• Нудота
• Посмикування м’язів обличчя
• Мігрень

Природні засоби для лікування перенапруження очей (астенопія)

Для ефективного лікування астенопії має бути недостатньо змін у вашому оточенні та вашому щоденному способі життя. Нижче наведено кілька порад, які можуть допомогти вам лікувати астенопію в домашніх умовах:

• Практикуйте розумніший час користування екраном: Симптоми астенопії можна значно покращити, обмеживши кількість часу, який ви витрачаєте, фокусуючись на екрані комп’ютера або цифровому пристрої. Також дотримуйтесь наведених нижче порад під час роботи за комп’ютером або використання цифрового пристрою:

• Дотримуйтесь правила 20-20-20 ^[7] . Зробіть перерву кожні 20 хвилин і подивіться на об’єкт, що знаходиться на відстані щонайменше 20 футів, протягом 20 секунд.
• Сядьте на відстані витягнутої руки (близько 25 дюймів) від екрана комп'ютера.
• Розташуйте екран так, щоб ваш погляд був трохи спрямований вниз ^[8] .
• Дивлячись на скляний екран, віддайте перевагу використанню матового екранного фільтра ^[9] . Це зменшило б відблиски.
• Налаштуйте параметри екрана (яскравість, контраст, розмір шрифту тощо) таким чином, щоб його було легше читати.

• Відрегулюйте освітлення ^[10] : Виконуючи такі завдання, як шиття чи читання, переконайтеся, що у вашому оточенні достатньо світла. Це може бути дуже корисним для зменшення напруги зору та втоми. Роблячи роботу з інтенсивним фокусом, розмістіть джерело світла за спиною і розташуйте його таким чином, щоб світло було спрямоване на ваше завдання. Використовуйте абажур під час роботи чи читання за столом. Під час перегляду телевізора віддайте перевагу приглушеному освітленню в кімнаті.

• Використовуйте штучні сльози: Щоб очі не змащувались, використовуйте штучні сльози, що продаються без рецепта. Це може запобігти / полегшити сухість очей, спричинену напругою ^{[одинадцять]} . Завжди використовуйте їх перед тим, як сісти за роботу за комп’ютером. Використовуйте змащувальні очні краплі, які не містять консервантів.
• Робіть перерви: Ваші очі напружуються, коли ви фокусуєтесь на чомусь під час розтяжки, не роблячи перерви. Робіть періодичні перерви за кермом, користуванням комп’ютером чи читанням.
• Поліпшіть якість повітря у своєму оточенні: Ви можете використовувати зволожувач повітря, щоб змінити якість повітря навколо вас. Вони можуть допомогти запобігти сухості очей ^[12] . Відсуньте своє крісло подалі від вентиляційних отворів для опалення та кондиціонування. Не обдувайте повітря прямо собі в обличчя.

Лікування перенапруження очей (астенопія)

Коли симптоми астенопії важкі або пов’язані з іншим основним станом, тоді необхідне медичне втручання. Зверніться до офтальмолога, якщо ви продовжуєте стикатися з важкими симптомами астенопії, незважаючи на внесення змін у ваш спосіб життя, такі як зменшення часу на екрані. Лікування астенопії може включати наступне ^[13] :

• Контактні лінзи
• Окуляри
• Рефракційна хірургія
• Очні краплі за рецептом

Фактори ризику та ускладнення

Люди, які страждають бінокулярним зором ^[14] мають більший ризик розвитку астенопії. Крім того, люди, які працюють за комп’ютером велику частину дня, також мають більший ризик розвитку симптомів цього стану. Дослідження показують, що близько 70 відсотків користувачів комп'ютерів у певний момент свого життя зазнають астенопії ^{[п’ятнадцять]} . За статистичними даними, у літнього населення спостерігається більша частота синдрому сухого ока.

Напруження очей не має як довготривалих, так і серйозних ускладнень або наслідків. Однак, якщо його не лікувати, він може посилитися і стати неприємним. Це може значно зменшити вашу здатність зосереджуватися.

Як запобігти перенапруженню очей (астенопія)

Найкращий спосіб запобігти цьому стану - обмежити діяльність, яка може напружувати очі. Завжди робіть достатню кількість перерв, займаючись завданнями, які вимагають інтенсивної зосередженості. Обмежте час, який ви проводите на цифровому пристрої чи комп’ютері.

Також переконайтеся, що ви регулярно проводите огляди очей ^[16] . Це може допомогти у ранній діагностиці та лікуванні змін зору або інших проблем з очима.

Більше того, люди, які страждають на діабет або високим кров'яним тиском, мають підвищений ризик розвитку очних захворювань. Тому вони повинні регулярно приймати зустрічі з офтальмологом.

1. [1]Sheedy, J. E., Hayes, J., & Engle, A. J. (2003). Чи всі астенопії однакові? .Оптометрія та наука про зір, 80 (11), 732-739.
2. [два]Schellini, S., Ferraz, F., Opromolla, P., Oliveira, L., & Padovani, C. (2016). Основні зорові симптоми, пов’язані з рефракційними помилками та потребою у окулярах у популяції Бразилії. Міжнародний офтальмологічний журнал, 9 (11), 1657–1662.
3. [3]Blehm, C., Vishnu, S., Khattak, A., Mitra, S., & Yee, R. W. (2005). Синдром комп’ютерного зору: огляд. Огляд офтальмології, 50 (3), 253-262.
4. [4]Шеппард, А. Л., і Вольфсон, Дж. С. (2018). Цифровий навантаження на очі: поширеність, вимірювання та покращення. Відкрита офтальмологія BMJ, 3 (1), e000146.
5. [5]Nakaishi, H., & Yamada, Y. (1999). Аномальна динаміка сліз та симптоми напруження очей у операторів візуальних терміналів. Професійна та екологічна медицина, 56 (1), 6–9.
6. [6]Rhatigan, M., Byrne, C., & Logan, P. (2017). Спазм ближнього рефлексу: звіт про випадок. Американський журнал офтальмології повідомляє про випадок, 6, 35–37.
7. [7]Шеппард, А. Л., і Вольфсон, Дж. С. (2018). Цифровий навантаження на очі: поширеність, вимірювання та покращення. Відкрита офтальмологія BMJ, 3 (1), e000146.
8. [8]Bhanderi, D. J., Choudhary, S., & Doshi, V. G. (2008). Громадське дослідження астенопії у комп'ютерних операторів. Індійський журнал офтальмології, 56 (1), 51–55.
9. [9]Лоуренсон, Дж. Г., Халл, К. С., і Дауні, Л. Е. (2017). Вплив окулярних лінз, що блокують синє світло, на зорову ефективність, здоров’я макули та цикл неспання: систематичний огляд літератури. Офтальмологічна та фізіологічна оптика, 37 (6), 644-654.
10. [10]Хірамото, К., Ямате, Ю., Оріта, К., Дзікумару, М., Касахара, Е., Сато, Е., ... & Інуе, М. (2010). Профілактика астенопії, спричиненої розсіяним світлом, та втоми поляризованим фільтром.Фотодерматологія, Фотоімунологія та Фотомедицина, 26 (2), 89.
11. [одинадцять]Ранасінгхе, П., Ватурапата, В. С., Перера, Ю. С., Ламабадусурія, Д. А., Кулатунга, С., Джаявардана, Н., і Катуланда, П. (2016). Синдром комп'ютерного зору серед працівників комп'ютерних офісів у країнах, що розвиваються: оцінка поширеності та факторів ризику. Примітки до дослідження BMC, 9, 150.
12. [12]Han, C. C., Liu, R., Liu, R. R., Zhu, Z. H., Yu, R. B., & Ma, L. (2013). Поширеність астенопії та її фактори ризику у студентів китайських коледжів. Міжнародний офтальмологічний журнал, 6 (5), 718–722.
13. [13]Уено, Р. (2014). Патент №8889735. Вашингтон, округ Колумбія: Патентне відомство США.
14. [14]García-Muñoz, Á., Carbonell-Bonete, S., & Cacho-Martínez, P. (2014). Симптоматологія, пов’язана з аномаліями акомодаційного та бінокулярного зору. Журнал оптометрії, 7 (4), 178–192.
15. [п’ятнадцять]Bogdănici, C. M., Săndulache, D. E., & Nechita, C. A. (2017). Якість зору та синдром комп’ютерного зору. Румунський офтальмологічний журнал, 61 (2), 112–116.
16. [16]Поркар, Е., Понс, А. М., & Лоренте, А. (2016). Візуальні та очні ефекти від використання плоских дисплеїв. Міжнародний офтальмологічний журнал, 9 (6), 881–885.

Ваш Гороскоп На Завтра

Знати

Надіслати Мене Електронною Поштою Показати На Сайті