Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- IPL 2021: Попрацював над моїм ватингом після того, як мене не помітили на аукціоні 2018 року, говорить Харшал Патель
- Шарада Павара випишуть із лікарні за 2 дні
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор телекомунікацій
- Гуді Падва 2021: Мадхурі Діксіт згадує про святкування сприятливого фестивалю з родиною
- Бронювання 'Махіндра Тар' перетинає 50 000 рубежів лише за шість місяців
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Харчова кома: людина може перейти в харчову кому після повноцінного прийому їжі, знати, що таке харчова кома. БолдськийЧи відчуваєте ви сонливість після багатого харчування? Більшість з вас відповіли б 'так'. Після ситної та смачної їжі людина, як кажуть, переходить у харчову кому. З медичної точки зору це називається `` сонливістю після їжі ''. Отже, що ж таке харчова кома і які причини її виникнення?
Що таке харчова кома?
Харчова кома - це стан, який може статися після вживання ситної їжі, через що ви відчуваєте надзвичайну втому або млявість і може тривати кілька годин.
З’ївши велику їжу, вам захочеться вдаритися в ліжко і провести решту полудня, розслабляючись. Майже всі пройшли через це, але дуже мало хто з нас знає, що це називається харчовою комою.
Які причини харчової коми?
Існує маса різних теорій про причини харчової коми. Це деякі з популярних.
1. Продукти, що містять триптофан
Декілька експертів у галузі охорони здоров'я кажуть, що сон після їжі приписується високому рівню L-триптофану. Це амінокислота, яка міститься в деяких молочних та м’ясних продуктах. Коли амінокислота споживається разом із вуглеводами, такими як рис або картопля, це посилює вироблення серотоніну.
Серотонін є нейромедіатором, і коли він вивільняється, ви, швидше за все, почуватиметеся більш розслабленим і ледачим. Серотонін виробляється з амінокислоти триптофану, і він перетворюється на мелатонін. Цей гормон допомагає організму підготуватися до сну.
2. Вживання їжі з високим вмістом жиру
Дослідники стверджують, що вживання їжі з високим вмістом жиру та вуглеводами може спричинити сонливість після їжі. Вони кажуть, що складна комбінація сигналів ситості надсилається до центрів сну мозку після того, як ви приймаєте велику і тверду їжу з високим вмістом жиру. Ці сигнали зменшують сигнали про голод і збудження в мозку і підвищують сонливість.
3. Потік крові переходить від мозку до органів травлення
Медичні експерти стверджують, що харчова кома викликана незначним зміщенням кровотоку від мозку до органів травлення.
Поки ви їсте, ваша парасимпатична нервова система (ПНС) активізується. Ця парасимпатична нервова система спрацьовує, коли шлунок стає повноцінним після вживання великої їжі. Як результат, потік крові спрямований більше до працюючих органів травлення, а не до мозку.
Це незначне відволікання може спричинити почуття сонливості та втоми. ПНС також регулює певні функції в організмі, такі як уповільнення серцевого ритму та регулювання травлення та артеріального тиску.
Способи боротьби з харчовою комою або сонливістю після їжі
1. Якщо після їжі ви почуваєтеся погано або роздуто, подумайте про те, щоб заспокоїти шлунок трав’яний чай з м’ятою м’яти перцевої.
2. Інший спосіб боротьби з харчовою комою - це збалансування їжі. Ваша тарілка повинна бути наповнена рівною кількістю овочів, білків, вуглеводів та корисних жирів. Включіть також зелені листові овочі, наповнені клітковиною, необхідною для травлення.
3. Їжте меншу їжу, яка буде тримати вас в курсі після обіду, особливо коли ви знаходитесь в офісі. Контролюйте розмір порції.
4. Після міцної їжі активізуйте себе, насолоджуючись короткою прогулянкою, щоб збільшити кровообіг і стимулювати м’язи.
Поділіться цією статтею!
