Їжа для красивої попки

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

6 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
8 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
10 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
13 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Харчування Харчування oi-Praveen By Правен Кумар | Оновлено: п’ятниця, 5 лютого 2016 р., 13:22 [IST]

Приклад виглядає красиво, коли він круглий, повний і твердий. Не надто великий, не надто маленький і не надто плоский. Ну, ви, мабуть, вже спробували багато вправ для сідниць, щоб досягти цієї мети. Але адже всі ці випадки і присідання ніколи не радували вас, тоді вам потрібно перевірити свій раціон.

Читайте також: Дивовижні факти про ожиріння

Багато жінок прагнуть мати приклад міхура, що змушує їх заздрити всім іншим жінкам. Якщо вам цікаво, чи багато їсти допомагає, тоді це не буде. Є певні продукти для більших сідниць - можливо, вам доведеться спробувати їх принаймні протягом місяця, щоб перевірити, чи допомагають вам тренування на сідницях та дієта.

Сліпе збільшення споживання калорій не допоможе. Запам’ятайте це - більший чи красивий приклад не повинен бути справді великим. Якщо ви тонізуєте кілька інших областей, якщо позбавляєтеся від небажаного жиру, якщо тренуєтеся, щоб виділити свої криві, тоді ваша спина набирає всі бали.

Отже, ваша дієта тут відіграє важливу роль, оскільки вам слід зосередитись на забезпеченні всіх необхідних поживних речовин для побудови м’язів там і підтримки потрібної кількості жиру.

Читайте також: Продукти, які не слід їсти вранці

Щоб збільшити темпи зростання вашої попи, ви повинні мати правильну дієтичну стратегію. Ріст м’язів має дві фази. Один - це фаза опору, а інший - процес відновлення. Якщо ви застосовуєте опір завдяки хорошому тренуванню сідниць, на етапі відновлення їжте такі продукти.

Горіхи

В якості закуски вибирайте горіхи. Отримуйте різні види горіхів і з’їдайте їх по жмені щодня. Для початку добре почати арахіс, кеш’ю та мигдаль.

Цільна пшениця

Покиньте білий хліб і обійміть хліб із цільної пшениці, який має коричневий колір. Він містить більше калорій, клітковини, а також дає вам повне відчуття.

Грецький йогурт

Грецький йогурт містить насичені жири і може швидко скласти ваш розмір попи. Але їжте його помірно, щоб уникнути ожиріння.

Молоко

Вам також потрібні фруктові соки та молочні коктейлі під час фази побудови сідниць. Не турбуйтеся про калорії, якщо ви постійно тренуєтеся в стилі.

Картопля

Вам потрібні вуглеводи, хоча ви можете їх ненавидіти з будь-якої причини. Включіть у свій раціон картоплю, оскільки вона містить достатню кількість калорій, калію та вітамінів.

Тунця

Ваша сідниця потребує тунця у вашому раціоні. Він містить як білок, так і жир. використовуйте його у своєму бутерброді з коричневим хлібом.

Яйця та курячі грудки без шкіри

Білок - це ваш найкращий друг, якщо ви плануєте зробити свою попу більшою та твердішою. Їжте яйця та курку та переконайтеся, що ви продовжуєте тренування на сідницях.

Сухі фрукти

Сухі фрукти, безсумнівно, допоможуть вам зробити свою попу більшою, оскільки вона багата калоріями. З’їжте жменю родзинок або інших сухофруктів після тренування встик.

Авокадо

Цей фрукт забезпечує клітковиною, калієм та необхідними вітамінами, мінералами та мононасиченими жирами. Їжте його в помірних кількостях, оскільки ви хочете лише оптимального рівня жиру.