Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Не пропустіть
- Список усіх ваучерів на дані початкового рівня від Reliance Jio, Airtel, Vi та BSNL
- Повернені в Кумбх-мела можуть посилити пандемію COVID-19: Санджай Раут
- IPL 2021: BalleBaazi.com вітає сезон новою кампанією 'Cricket Machao'
- Віра Сатхідар Ака Нараян Кембл із суду пропала через COVID-19
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Ви пропустили свій сніданок, і зараз майже обідній час, і ваш шлунок грає норвезьку металеву пісню - все, про що ви можете подумати, це, FOOD! І коли цей тип надзвичайного голоду вражає, ми всі, як правило, їмо дуже безвідповідально.
Вживання занадто мало їжі або пропуск їжі може призвести до переїдання. В кінцевому підсумку ми можемо побалувати себе висококалорійними закусками, і в більшості випадків це спричиняє блювоту, нудоту та діарею, а в деяких випадках і харчові отруєння. Це пов’язано з тим, що ваш шлунково-кишковий тракт може стати більш чутливим до певних видів їжі, якщо ви вже деякий час працюєте порожньо.
Однак це не означає, що всі продукти погані, коли ви надзвичайно голодні, їх є, і ми перерахували їх тут, у цій статті. Поглянь.
Їжу НЕ ЇСТИ, коли ти надзвичайно голодний
1. Авокадо
Завантажений різними поживними речовинами, зелений плід допомагає знизити рівень холестерину, регулювати рівень цукру в крові, захищати очі, сприяти фертильності, покращувати когнітивні функції, зміцнювати здоров’я органів травлення та може допомогти запобігти появі артрозу [1] . Але їсти авокадо натщесерце, особливо коли ви ще не їли раніше, для вас не годиться. Вміст жиру в авокадо перетравлюється дуже повільно і може спричинити рефлюкс у деяких людей.
2. Сирі овочі
Овочі від природи корисні для загального здоров’я. Тим не менше, сирі овочі натщесерце - це те, чого слід повністю уникати. Вони можуть залишити вас почуттям занадто ситими і навіть можуть призвести до падіння цукру в крові пізніше протягом дня [два] . Волокнисті овочі можуть важко засвоюватися і спричиняти появу газів і здуття живота.
3. Фрукти (великі порції)
Хоча вживання одного банана або яблука може бути нормальним натщесерце, вживання великої порції фруктів (простого цукру) призведе до того, що рівень глюкози в крові раптово зросте, а потім через 30-60 хвилин знову відчуєте втому та голод. [3] . Кислотність у фруктах може також спричинити кислотний рефлюкс.
4. Енергетичні батончики
Енергетичні батончики можуть дати вам енергію, але не тоді, коли ви їх їсте натщесерце. Ці бари здоров’я можуть бути важкими на голодний шлунок, спричиняючи гази та дискомфорт, коли ваше тіло намагається перетравити їжу [4] .
5. Білкові коктейлі
Більшість білкових коктейлів містять сироватку, яка при вживанні натщесерце може спричинити такі побічні ефекти, як здуття живота, спазми та діарея.
6. Червоне м’ясо
Червоне м’ясо багате білком, це означає, що нашому організму потрібно багато часу, щоб перетравити його. Вживання червоного м’яса на голодний шлунок призведе до того, що ваше тіло буде зайво працювати (розщеплюючи білки), що призведе до розладу шлунка, а також до почуття надмірної повноти [5] .
7. Кава
Вживання кави натщесерце вранці може призвести до того, що ваш організм випустить соляну кислоту всередину травної системи, підвищить кислотність і призведе до проблем з травленням [6] .
8. Чіпси
Звичайно, не дивно, що чіпси входять до цього списку продуктів, які не слід вживати натщесерце. Будь то запечена або смажена, сіль у чіпсах не корисна для вашого травлення, коли у вас не було їжі протягом деякого часу.
9. Ясна
Існує поширена помилкова думка, що жувальна гумка може викликати у вас почуття ситості або допоможе вам відмовитись від їжі. Коли ви жуєте жуйку на голодний шлунок, це викликає вироблення шлункового соку і тим самим викликає біль у шлунку та нудоту [7] .
Список інших продуктів, які ви не повинні їсти, коли дуже голодні, як зазначено нижче:
- Суші
- Сир
- Дієтична сода
- Гостра їжа
- апельсиновий сік
На завершальному етапі ...
Коли ви пропускаєте їжу та їсте через певний проміжок часу, майте на увазі, щоб легко їсти на шлунку та шлунково-кишковому тракті - на трасі, яка містить горіхи та щось солодке, банан або деякі фініки.
