Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Нагороди з крикету Нової Зеландії: Уільямсон виграє медаль сера Річарда Хадлі вчетверте
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Американські тренери ведуть курси англійської мови для індійських освітян
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор зв'язку
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
З іспитами за рогом, діти в місті стають неспокійними щодо того, що їсти, щоб вони краще концентрувались. Було проведено багато досліджень, в яких стверджується, що їжа - це єдине рішення, яке може допомогти вам краще сконцентруватися, а також допоможе зберігати пам’ять. Хоча це може здатися дещо рибним, але ці продукти, додавши їх у свій раціон, можуть тримати ваш мозок на вищому рівні.
Особливо під час роботи в останню хвилину, яка додається під тиском батьків, коли йдеться про обстеження, завжди є думка, що ви можете забути все, що вивчили. Проблеми концентрації - це те, що не є новим і зазвичай стикається з усіма. У житті, коли йдеться про обстеження, запам’ятовування / концентрація та зберігання інформації також можуть трохи засмутити.
5 ШЛЯХІВ БУТИ ЗДОРОВИМ УЧНЕМ!
Ці продукти, які були дотримані тут нижче, допоможуть вам зосередитись і пам’ятатимуть, вони заспокоїть ваші нерви та допоможуть думати теж. Ви помітите, що після вживання цих продуктів під час вивчення це покращить ваше загальне здоров’я та самопочуття. Ці супер-продукти також покращать роботу мозку, посилять нашу концентрацію, покращать пам’ять та збільшать тривалість уваги.
Погляньте на ці продукти, які слід вживати під час навчання:
ВИКОНАЙТЕ ДОСЛІДЖЕННЯ І ЧИТАТИ ЦЕ!
Волоські горіхи
Погляньте уважно на волоський горіх, чи не схожий він на маленькі мізки. Ця їжа для мозку багата антиоксидантами, які борються проти пошкодження вільними радикалами ДНК клітин мозку, допомагаючи вам краще сконцентруватися.
Шоколад
Темний шоколад - найкраща їжа під час навчання. Кофеїн, що міститься в шоколаді, робить те саме, крім того, що використовує багату та захищає мозок антиоксидантну їжу.
Ягоди
Чорниця - це їжа для мозку, яку потрібно вживати під час навчання на іспиті. Чорниця захищає мозок від окисного стресу і виявила, що покращує здатність до навчання та моторику.
Шпинат
Листяні овочі, коли їх їсте під час навчання, дуже допоможуть вам. Шпинат містить вітамін Е, який покращує когнітивні функції, а також збільшує мозкову тканину.
Морква
Морква корисна не тільки для зору, але й для мозку. Вживання корисної страви зі свіжої моркви з апельсина допоможе зменшити запалення та відновити пам’ять. Сполука, яка присутня в моркві, відома як лютеолін, допоможе зменшити втрату пам'яті та покращить загальний стан мозку.
Риба
Риба багата омега-3 жирними кислотами, які дадуть нашому мозку величезний поштовх під час навчання. Дослідження показує, що життєво важкі жирні кислоти, які містяться в рибі, допоможуть зберегти вашу пам'ять різкою.
Цільного зерна
Ніколи не пропускайте сніданок під час іспитів. Вживайте на сніданок цільнозернові страви, оскільки це дозволяє підтримувати психічний фокус протягом дня під час навчання. Цільнозернова їжа набагато ефективніше вуглеводів на сніданок.
Насіння
Насіння соняшнику багаті дофаміном - хімічною речовиною мозку, яка бере участь у підвищенні мотивації та концентрації під час навчання на іспиті.
Квасоля
Квасоля - одна з найбільших страв для концентрації уваги під час навчання на іспитах. В одній порції квасоля зросте мотивація. Вони навіть можуть підтримувати регулярний рівень енергії, оскільки підтримують стабільний рівень цукру в крові.
Насіння льону
Так само, як насіння соняшнику, насіння льону також дуже допомагають, коли мова йде про концентрацію під час навчання на іспитах. Насіння льону містять магній, вітаміни групи В, омега-3 жирні кислоти, клітковину, яка сприяє розумовій ясності.
Банани
Банани містять вітамін В6 і калій, які сприяють виробленню в організмі серотоніну, норадреналіну та дофаміну. Всі ці три елементи допомагають у концентрації уваги.
Кава
Занадто багато кави не корисно для здоров’я, але чашка гарячої кави підвищить вашу увагу, енергію та концентрацію під час навчання.
Зелений чай
Якщо ви хочете підвищити свою концентрацію під час навчання, зелений чай - один із варіантів, який потрібно додати до свого раціону. Добавки / Флавоноїди у зеленому чаї допоможуть покращити увагу та пам’ять.
