Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Троє рибалок побоювались загинути, коли судно зіштовхується з човном біля узбережжя Мангалуру
- Медведєв вибуває з 'Монте-Карло Мастерс' після позитивного тесту на коронавірус
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор зв'язку
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Фініки зазвичай продаються на місцевих ринках або навіть у продуктовому магазині. Є свіжі фініки, а також сухий аналог. Тож у цій дискусії щодо свіжих фініків та сушених фініків ви коли-небудь замислювались, яка з них є здоровою чи поживною для вас і чи входить цей конкретний вид у ваш щоденний раціон чи ні? Але перш ніж вдаватися до фактів, давайте розглянемо трохи історії про цей чудовий плід.
Фініки - їстівні солодкі фрукти, які ростуть на фінікових пальмах. Вважається, що воно бере свій початок в Іраці 4000 років тому (хоча, за даними викопних даних, воно існує близько 50 мільйонів років), фініки широко культивуються в різних частинах світу. Фініки є багатим джерелом вуглеводів, і кожна фініка містить 20-70 калорій. Вони надзвичайно солодкі та здорове джерело енергії. Бодібілдери клянуться його потенційними перевагами у забезпеченні швидкої та тривалої енергії. На Близькому Сході, де його споживають щодня, випадки серцевих захворювань надзвичайно рідкісні.
Дати Халва: Рецепт десерту для Ід
Хоча існують твердження, що це допомагає у боротьбі з раком, ці твердження ще не доведено. У той час як більшість фруктів отримують більшу частину ваги з води, до 70 відсотків ваги фініку припадає на цукор. То що перевершує цю боротьбу свіжих фініків проти сушених фініків? Читайте далі, щоб дізнатись.
Тривалість життя: Сухі фініки мають менше вологи і, отже, залишаються свіжими протягом тривалого періоду часу. Тим часом свіжі фініки мають менший термін зберігання до 8-10 місяців. Сухі фініки залишаються свіжими для використання до 5 років, якщо їх правильно охолодити. У сегменті тривалості життя сушені фініки порівняно зі свіжими фініками, сушені фініки виходять на перше місце.
Калорії: Сто грамів сушених фініків містять близько 280 калорій. У той же час 100 грам свіжих фініків містять приблизно 145 калорій. Залежно від ваших потреб, ви можете отримати свіжі фініки для схуднення або залежати від зайвих калорій із сухих фініків, щоб набрати вагу, якщо ви особливо худі. У цій битві зі свіжими фініками проти фініків із сушеними фініками не може бути жодного переможця, оскільки вона залежить від людини.
Поживні речовини: Сушені фініки та свіжі мають майже однакову кількість поживних речовин, що є дуже великим. Він містить залізо, яке підтримує здорову кров, вітамін А для очей, калій для серця та магній, який допомагає проти діабету, артеріального тиску та депресії. Хоча їм чудово захоплюватися, вони містять високий рівень фруктози, і занадто багато фруктози шкідливо для вас. Між корисними речовинами свіжих фініків та сушених фініків не дуже велика різниця.
Енергія: Фініки наповнені вуглеводами, до складу яких входять сахароза, фруктоза та глюкоза. Це допомагає отримати швидку енергію. Ось чому спортсмени, бодібілдери та плавці пиятять побачення, щоб отримати додаткову енергію перед заходом. Тут різниця між свіжими фініками та сушеними фініками незначна, оскільки обидва вони забезпечують достатньо енергії.
Вміст волокна: У фініках великий вміст клітковини. Це надає допомогу у випадках запорів і тим самим полегшує шлунок. Сухі фініки мають набагато більший вміст клітковини в порівнянні зі свіжими фініками. Фініки також корисні проти серцевих захворювань.
Висновок:
Фініки - надзвичайно корисні фрукти, які слід включати в наш раціон. Якщо ви намагаєтеся схуднути, насолоджуйтесь свіжими фініками і регулярно займайтеся спортом. Різні вуглеводи, вітаміни та білки забезпечують насиченість протягом тривалого періоду часу. Жир незначний, а отже, він чудово підходить для зменшення ваги.
З іншого боку, якщо ви намагаєтеся набрати вагу, найкращим варіантом будуть сухі фініки, які мають високу калорійність, але в той же час дуже здорові.
Тож вибирайте, що вам найбільше підходить, і насолоджуйтесь цим смачно корисним фруктом!
