Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Оголошено остаточний результат UPSC ESE 2020
- Актор Шааді Мубарак Манав Гохіл тестує позитивно для виробників COVID-19, які працюють над кількома паралельними композиціями
- Запаси високої дивідендної прибутковості можуть бути не правильним вибором: ось чому
- OneWeb підписує МоВ з урядом Казахстану про надання широкосмугових послуг
- IPL 2021: Сангаккара підтримує рішення Самсона зберегти удар для останнього м'яча
- Yamaha MT-15 із двоканальним АБС незабаром буде запущена, ціни знову збираються зростати
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Здоров'я Оздоровчий Оздоровчий персонал Мона Верма 20 червня 2016 року Ми всі хочемо бути вільними від хвороб і хочемо вести щасливе життя. Хоча в наш час існують різні спеціальні лікарні, хвороби теж відповідають рівню лікування.
Йога при ішіасі, артриті, грижі | Гарудасан, метод Гарудасани | БолдськийІшіас та ревматизм - це проблеми, які турбують пацієнтів, і вони в кінцевому підсумку витрачають на лікування фізіотерапію та інші методи лікування з лікарями.
Ви маєте рішення і з собою. Так. Відповідь - йога. Поза орлів, також відома як Гарудасана, що означає, що ви виглядаєте як орел, будучи позою, допомагає полегшити постійний біль.
Читайте також: Міжнародний день йоги: Йога-асани від головного болю
Орел на санскриті відомий як Гаруд.
Якщо ви підете до будь-якого лікаря, він / вона може виписати вам коробку ліків та знеболюючих засобів, що може дати вам тимчасове полегшення, але згодом матиме приголомшливі побічні ефекти.
Радикулітний нерв розташований попереду м’язів грушоподібної кістки, майже в області нижньої частини хребта. Всі нерви в хребті мають дві гілки, з кожного боку хребта.
В основному сідничний нерв є найбільшим одиничним нервом в організмі людини. Отже, ви можете сказати, що ішіас погано впливає на вашу спину.
Натомість ревматизм вражає суглоби та м’язи, і якщо на ранніх етапах не піклуватися про них, він може набути форми остеоартриту.
Отже, щоб знайти ефективне полегшення болю та допомогти впоратися з болем, краще ознайомтеся з покроковою процедурою цієї асани та її перевагами.
Покрокова процедура виконання Асани
Крок 1. Вставте прямо в позі Тадасана і дивіться прямо.
Крок 2. Почати можна з будь-якої з ніг. Зігніть коліна і просто перехрестіть ліву ногу над правою, трохи вище колін.
Крок 3. Ваша права нога, яка допомагає балансувати, повинна бути досить твердою, щоб ви могли покластися на неї всією вагою свого тіла. Це як дерево та ліани. Ліве стегно повинно бути над правим стегном, а лівий палець ноги повинен бути спрямований вниз.
Крок 4. Ваші руки повинні бути в напрямку вперед, паралельно землі.
Крок 5. Як і ноги, схрещені на ногах, ви також повинні знаходитись у однаковому положенні, подвійне зчеплення та зігнуті лікті. Тильна сторона ваших рук повинна бути звернена одна до одної, і так, ваші руки будуть перпендикулярні землі.
Крок 6. Стоячи в такому положенні і тримаючи руки схрещеними, переконайтеся, що долоні з’єднані.
Крок 7. Тепер витягніть пальці вгору, одночасно натискаючи на долоні.
Крок 8. Порахуйте до 10 і спробуйте збалансувати себе на 1 нозі.
Крок 9. Тепер, повертаючись до положення, починайте з рук. Поверніть їх назад у сторони і станьте прямо.
Крок 10. Тепер настала черга вашої лівої ноги. Тримайте його на землі і знову станьте в позу Тадасана. Зберігайте посмішку на обличчі. Через кілька хвилин повторіть те ж саме з правою ногою.
Читайте також: Саламба Бхуджангасана (поза сфінкса) для поліпшення кровообігу
Переваги Асани
• Допомагає розтягнути стегна, верхню частину спини, плечі та стегна
• Робить ваші литкові м’язи міцними
• Допомагає поліпшити баланс
• Полегшити біль при ішіасі та полегшити проблему
• Допомагає проти ревматизму
• Підвищує гнучкість
Обережно
Тільки не практикуйте цю асану, якщо у вас травма коліна або ліктя. Оскільки вам потрібно балансувати на одній нозі, ваша спина повинна бути міцною, щоб утримувати вагу. Будь-яка серйозна проблема зі спиною пацієнтам слід просто уникати цієї пози.
