Халасана або пози для оранки для сяючої шкіри

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

6 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
7 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
9 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
12 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Оздоровчий Оздоровчий персонал Мона Верма 9 червня 2016 року

Халасана, також відома як пози плуга, взята з санскритського терміна, в якому “Хала” означає плуг, що використовується на полях, а “Асана”, звичайно, поза. Зараз кожен санскритський термін пов’язаний з реальністю, як і у випадку з цією позою.

Йога для сяючої шкіри | Йога Копал Шакті | Сарвангасана | Халасана | Болдський

Ви приймаєте форму плуга, отже, ця поза так і називається. Поступово, коли ваші частини продовжуватимуть розширюватися, ви зможете торкатися пальців ніг до землі, назад.

Здорова та сяюча шкіра - це те, про що мріє кожна людина, і кожен хоче виглядати якнайкраще. Але яке рішення?

Читайте також: Врксасана (поза дерева) для лікування низького кров’яного тиску

Якщо ваша шкіра не здорова, як ви будете виглядати добре і свіжо? Хороша швидкість метаболізму необхідна для того, щоб мати світяться шкіру.

У наші дні люди готові розподіляти свою зарплату на лікарів за різні інші види лікування, незалежно від того, що ви можете допомогти собі і спробувати досягти своєї мети за допомогою йоги.

Все, що вам потрібно - це правильне керівництво та наполегливість, щоб почати з цього. Це просто ваш удар, і ви повинні спробувати. Отже, навіщо затягувати, так?

Після того, як ви звикнете займатися йогою, навіть ваше тіло пристосується до неї, і ви будете прагнути до неї, як їжа та вода.

Це омолоджує ваше тіло, розум і душу. Отже, економить багато ваших зароблених труднощами грошей. Погляньте на покрокові моменти для виконання цієї асани та переваги, які ви можете отримати від цієї асани.

Покрокова процедура, якої слід дотримуватися для цієї асани

Крок 1. Ляжте прямо на спину, запустивши руки на бік, а долоні повинні триматися нормально біля землі.

Крок 2. Вдихніть. Повільно починайте піднімати обидві ноги, використовуючи м’язи живота.

Крок 3. Ви можете взяти опору для рук, піднімаючи ноги.

Крок 4. Тепер спробуйте повністю підняти ноги, тобто на 180 градусів. Ваші ноги повинні бути поза головою.

Крок 5. Спина повинна бути перпендикулярна підлозі.

Крок 6. Просто зосередьтеся на своєму диханні і утримуйте це положення принаймні хвилину. Потім видихніть і поступово опустіть ноги. Не просто опускайте ноги. Знесіть їх нормально.

Крок 7. Просто повторіть цю позу принаймні 10 разів або як вам зручно. Спочатку ви не могли торкнутися пальців ніг ззаду. Не наполягайте. Ви ставатимете гнучкими з кожним днем. Отже, не грайте своїм тілом.

Обов’язково виконуйте асани йоги натщесерце, і ідеально, як правило, виконувати ці асани вранці.

Переваги цієї асани

Тонізує м’язи ніг
Зміцнює м’язи шиї, плечей, спини та ніг
Заспокоює нервову систему і тим самим зменшує стрес і занепокоєння
Покращує імунну систему
Зміцнює щитовидку
Допомагає керувати стадією менопаузи у жінок

Читайте також: Поза лежачи в позі для кращого сну

Обережно

Уникайте цієї пози, якщо у вас проблеми з хребтом або спиною. Ви завжди повинні проконсультуватися з тренером з йоги, перш ніж почати будь-яку вправу. Вагітним дамам слід повністю уникати цього.