Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- BSNL знімає плату за встановлення з довгострокових широкосмугових з'єднань
- Віра Сатідар Ака Нараян Кембл із суду пропала через COVID-19
- Троє рибалок побоювались загинути, коли судно зіштовхується з човном біля узбережжя Мангалуру
- Медведєв вибуває з 'Монте-Карло Мастерс' після позитивного тесту на коронавірус
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Якщо на вашому обличчі є якийсь недолік, це може змусити вас виглядати недостатньо впевненим у собі. Більшість самок соромляться вийти, якщо у них темні кола, вугрі або прищі.
Темні кола можуть зробити вас більш нудними і втомленими, а також зрілими. Навіть діти в наші дні стикаються з такими проблемами.
Читайте також: Поза Супта Баддха Конасана, пов’язана кутом для кращого сну
Причини того ж: відсутність сну, надмірний стрес, дефіцит заліза, зневоднення або будь-яка така шкірна проблема, як пігментація, нестача кисню і, отже, відсутність належного кровообігу, тривалий робочий час, перегляд надмірного телебачення, погана дієта та список просто можна продовжувати і продовжувати.
Знову ж таки, протягом певного періоду, постійно читаючи про йогу, ви мусите замислюватися, як йога може допомогти зменшити і поступово видаляти темні кола, так?
Фактом є те, що, не спорожнюючи кишеньку лікарям та хімікам, ви можете отримати рішення безкоштовно, і це занадто природно.
Однією з головних причин появи темних кіл є недостатня кількість кровопостачання. Як тільки ви почнете практикувати цю позу, ваше обличчя стане більш комфортним, і всі ваші стреси зникнуть.
Ознайомтесь із кроками, яких потрібно дотримуватися, та перевагами цієї асани.
Покрокова процедура, якої слід дотримуватися для цієї асани
Крок 1: Просто станьте прямо і тримайте ноги на відстані, як плечі, від одного кінця до іншого.
Крок 2: Витягніть обидві руки вперед, а потім вгору, щоб і хребет був витягнутий.
Крок 3: Повільно і поступово нахиляйтесь і торкайтеся підлоги долонями і головою, торкаючись колін.
Спочатку ваше тіло буде не таким гнучким, щоб ви могли змусити долоні торкатися підлоги. Не натискайте себе без потреби. Ви можете почати з торкання пальців підлоги, і коли вам буде зручно, тоді буде поступове вдосконалення.
Крок 4: Просто робіть звичайні вдихи, роблячи цю асану, і тримайте її повільно, не поспішайте закінчувати.
Є кілька поз, які допоможуть вам добре виспатися. Тож просто комбінуйте 3-4 пози, і ви повинні займатися йогою протягом години, а то й більше, щоб ввести вас у звичну практику та рутину.
Переваги цієї асани
- Тонізує м’язи живота
- Збільшує кровообіг і зміцнює хребет
- Розтягує м’язи спини та допомагає лікувати проблеми, пов’язані з болем у спині
- Робить хребет еластичним
- Покращує кровообіг в області обличчя
Читайте також: Лікування тріщин на підборах за допомогою аюрведи
Обережно
Людям з травмою шиї, операцією на шлунку, болями в спині або будь-якою проблемою з вирівнюванням не слід виконувати цю асану.
