ОСЬ 10 ПЕРЕВАГ ДЖАМУНА ДЛЯ ЗДОРОВ’Я

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

5 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
7 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
9 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
12 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Дієтичний фітнес Дієтичний фітнес oi-Lekhaka By Janhavi patel 10 травня 2018 року

Ямун, Ямун | Переваги для здоров'я | Ягоди багаті унікальними перевагами. Сміливий

Syzygium cumini - наукова назва того, що широко відоме як Хамун або Чорна Слива. Інші загальні назви цього фрукта - слива ява, португальська слива, слива малабар та джемболан.

Це повільно зростаюче тропічне дерево, рідним для Індійського субконтиненту. Однак зараз він поширився на всі куточки світу через індійських іммігрантів і є популярним фруктом у всьому світі. Зазвичай його плутають з ожиною через її зовнішній вигляд.

Плід змінює колір від зеленого в молодому до чорного / фіолетового у зрілому віці. Цей дрібний плід має високу харчову цінність, оскільки містить багато білка, клітковини, а також містить фенол, тритепеноїди, ефірні олії, масла асірі, джембозин, органічну кислоту, олеанолову кислоту, танін, антоціанін, елагову кислоту та флавоноїди.

У ньому є такі мінерали, як кальцій, магній, залізо, калій, натрій та фосфор. Він також дуже багатий на вітамін С зі значною кількістю рибофлавіну, ніацину, тіаміну та вітаміну В6.

То що робить цей фрукт таким корисним?

1. Природний очищувач крові

Хамун - природний очищувач крові. Залізо, що міститься в плодах, забезпечує надходження кисневої крові з достатньою кількістю гемоглобіну до різних частин тіла. Це утримує будь-які проблеми, пов’язані зі шкірою. Чиста шкіра - ознака чистої крові. Навіть застосування пасти з порошку насіння джамуна допомагає зменшити вугрі та зменшити шанси рецидивів.

2. Допомагає травленню

Хамун діє як охолоджуюча рідина і допомагає вилікувати такі травні захворювання, як діарея, порушення травлення, дизентерія та диспепсія. Порошок кори та насіння цієї рослини також регулює організм для здорового спорожнення кишечника та усунення відходів через рівні проміжки часу. Сік плоду стимулює вироблення слини, яка сприяє швидшому розщепленню їжі, полегшуючи травлення.

3. Корисно для ясен і зубів

Оскільки в Хамуні багато вітаміну С, він чудово підходить для зубів і ясен. Вітамін С допомагає лікувати рани, такі як кровоточивість ясен. Антибактеріальна властивість соку допомагає позбутися будь-яких бактерій, які можуть потрапити через рот, також запобігаючи появі неприємного запаху з рота.

4. Добре для здоров’я серця

Тритепеноїди, присутні в Джамуні, зупиняють будь-яке накопичення або вироблення холестерину в нашому організмі. Це важливо для людей, які вже мають розлади серця. Ямун також містить калій, який є необхідним мінералом для здоров'я серця, запобігаючи будь-яким серцево-судинним розладам, гіпертонії та інсультам.

5. Переваги діабетиків

Хамун має низький глікемічний індекс. Це означає, що він не змішується з рівнем цукру в крові і утримує його від стрибків. Ямун також має олеанолову кислоту, яка має протидіабетичні властивості, що допомагає зменшити симптоми діабету, такі як сечовипускання та надмірна спрага. Це також уповільнює накопичення цукру та ліпідів у крові.

6. Багатий антиоксидантами

Джамуни - фрукти темного кольору. Чим темніше плід, тим більше в ньому міститься антоціану. Він має антиоксидантні властивості, які запобігають впливу на організм шкідливого впливу вільних радикалів. Це також означає, що він діє як антивіковий фрукт.

7. Підвищує витривалість

Сік хамуна корисний для підвищення загальної витривалості організму. Це допомагає у лікуванні анемії, а також чудово підходить для статевої витривалості. Сік змішується з медом та соком амли, і його слід вживати щовечора перед сном. Цей сік також запобігає болю та запаленню, оскільки вільні радикали усуваються. Це також допомагає вилікувати розлади сечовипускання та кишкові глисти.

8. Бореться з порушеннями дихання

Кора джамуна при кип’ятінні у воді протягом 15 хвилин утворює воду, настояну з її властивостями, які допомагають у лікуванні дихальних розладів, таких як астма. Кора при кип’ятінні у воді та споживанні разом із фруктами допомагає вилікувати виразку в роті, стоматит та біль у яснах. Ця вода з кори також використовується для лікування лейкореї у жінок.

9. Є антибактеріальним

Антибактеріальні властивості плодів утримують бактерії від потрапляння в наш організм і захищають нас від бактеріальних або будь-яких інших інфекцій. Вітамін С у Джамуні допомагає вилікувати біль у горлі та сильний кашель. Це також збільшує лікувальну здатність і здатність до регенерації клітин, які допомагають швидше загоювати рани. Він також діє як антигістамін і, таким чином, бореться з алергічними реакціями. Загальний імунітет організму підвищується, даючи нам приплив енергії, щоб пережити день.

10. Багатий мінералами

Мінерали, такі як кальцій, магній, залізо, калій і вітамін С, збільшують міцність кісток і запобігають появі остеопорозу або будь-яких інших порушень дефіциту кальцію. Ці поживні речовини також життєво важливі для підтримання здорової нервової системи. Поліфеноли та антоціанін, що містяться в плодах, також мають антиканцерогенні властивості, зменшуючи ризик раку.

Окрім таких чудових переваг, це також корисна закуска, наповнена поживними речовинами та клітковиною. І оскільки він має такий низький глікемічний індекс, це чудова дієтична їжа. Однак необхідна певна обережність, оскільки переїдання може також призвести до небезпечного зниження рівня цукру в крові. Кожна частина цього дерева, від кори до плодів, має надзвичайні переваги, і через те, наскільки воно легко доступне, його слід регулярно вживати.