Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Американські тренери ведуть курси англійської мови для індійських освітян
- IPL 2021: Попрацював над моїм ватингом після того, як мене не помітили на аукціоні 2018 року, говорить Харшал Патель
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор зв'язку
- Гуді Падва 2021: Мадхурі Діксіт згадує про святкування сприятливого фестивалю з родиною
- Бронювання Mahindra Thar перетинає 50 000 основних рубежів всього за шість місяців
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
У кожного є таємне бажання вирости високим і мати хороший зріст. Але не кожному пощастило отримати це, оскільки гормон росту для кількох працює не так, як їм хочеться. Ну, якщо ви належите до цієї групи і шукаєте способи збільшити свій зріст, то не втрачайте надії. Є кілька асан йоги, які насправді допомагають збільшити зріст.
Якщо ви не впевнені в тому, як йога допомагає збільшити зріст, тоді вам слід ознайомитися з цією статтею. Перше, що робить йога, це розтягування спинного мозку та розширення м’язів. Справа не тільки в цьому, йога допомагає зняти стрес, розслабити тіло і вивільнити гормон росту. Це, в свою чергу, допомагає збільшити висоту.
Читайте також: Продукти для збільшення висоти
Йога має незліченну користь для здоров’я. Але щоб отримати максимальну користь, нам потрібно знати правильні асани йоги для конкретних проблем зі здоров’ям.
Ідеальне поєднання хорошої поживної їжі, за винятком шкідливої їжі, вправ та йоги допомагає збільшити зріст. Погляньте на кілька цих асан йоги, які допомагають збільшити зріст.
1. Адхо-Муха Сванасана (Поза собаки вниз)
Покрокова процедура виконання Адхо-Мухи Сванасани:
a. Повільно нахиліться руками, торкаючись землі. Ваше тіло повинно утворювати якусь форму V.
b. Пальці повинні бути спрямовані прямо перед стопами, а стегна повинні бути паралельні один одному.
c. Руки слід притиснути до землі, а лопатки зробити широко.
d. Вуха повинні торкатися внутрішніх рук.
e. Поглянувши на пупок, затримайтеся в положенні приблизно хвилину.
e. Зробіть глибокий вдих, а потім повільно вийдіть із положення.
2. Триконасана (поза трикутника)
Покрокова процедура виконання Триконасана:
a. Встаньте, розставивши ноги на боках. Тримайте праву ногу на дев’яносто градусів, а ліву - на п’ятнадцять градусів.
b. Повільно підніміть руки на висоту плечей, долонями звернені до підлоги.
c. Після глибокого вдиху торкніться правою ногою правою кінчиком пальця. Одночасно подбайте, щоб ліва долоня була звернена праворуч вгору до даху.
d. Злегка зігніть голову до тіла.
e. Залишайтеся в положенні на хвилину. Повторіть те ж саме з іншого боку.
Сарвангасана (підставка для плечей)
Покрокова процедура виконання сарвангасани:
a. Ляжте рівно на землю, ноги та руки вільно лежать на землі.
b. Повільно зігніть коліна так, щоб ступні ніг спиралися на землю.
c. За допомогою м’язів живота повільно підніміть ноги і стегна вгору від підлоги.
d. Руки слід покласти на поперек і забезпечувати опору для стегон. Повільно підніміть стегна вгору.
e. Ноги повинні бути прямими, спрямовані до стелі.
f. Затримайтеся на положенні кілька секунд і спробуйте через деякий час продовжити його до декількох хвилин.
4. Бхуджангасана (поза Кобра)
Покрокова процедура виконання Бхуджангасани:
a. Ляжте на підлогу, притиснувшись животом до підлоги.
b. Зробіть глибокий вдих, а потім повільно підніміть тулуб, тримаючи нижню частину тіла підлогою.
c. Підніміть голову вгору, а потім видихніть.
d. Тримайтеся в положенні приблизно 1-2 хвилини.
e. Повторіть це приблизно 8-10 разів.
