Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Не пропустіть
- Тринадцять держав не повідомляли про смерть від COVID-19 за останні 24 години
- IPL 2021: Кумар Сангаккара хвалить юнаків Роялса Ріяна Парага та Четана Сакарію
- Mavenir пропонує AI-On-5G Hyperconverged Edge Solution. Як це буде корисно для підприємств?
- Актор Шааді Мубарак Манав Гохіл тестує позитивно для виробників COVID-19, які працюють над кількома паралельними композиціями
- Запаси високої дивідендної прибутковості можуть бути не правильним вибором: ось чому
- Yamaha MT-15 із двоканальним АБС незабаром буде запущена, ціни знову збираються зростати
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Здоров'я Харчування Харчування oi-Персонал Автор Сумік Гош | Оновлено: п’ятниця, 18 травня 2018 р., 12:23 [IST] Чаша фруктових та овочевих салатів - це, безсумнівно, одне з найкращих страв, якими ви прагнете побалувати себе. Отже, ви йдете до свого холодильника, дістаєте всі фрукти та салатні овочі, що є, подрібнюєте їх, вичавлюєте лайм, додаєте шматочок солі та посипаєте коріандром. Готово, і ви вірите, що це буде найздоровішим за всю історію. Але тримайся! Чи справді це правильний спосіб зробити фруктовий салат?
Можливо ні! Незалежно від того, наскільки багатим джерелом вітамінів та поживних речовин є фрукти, існують певні режими, яких слід дотримуватися, споживаючи їх, щоб забезпечити їх оптимальну користь для здоров’я. Не всі комбінації фруктів безпечні - деякі також мають серйозні побічні ефекти. Так! Це залежить від швидкості травлення різних фруктів та овочів. Багато перестановок та комбінацій, які ви робите, перешкоджають вашому оптимальному травленню та засвоєнню.
Перш ніж йти за фруктовою мискою або салатом, перед тим, як їх поєднувати, слід класифікувати фрукти як кислі, солодкі чи нейтральні. Знову ж таки, фрукти та овочі ніколи не слід змішувати між собою.
Навіть поєднуючи певні фрукти між собою, ви повинні добре знати їх основні властивості. Ви можете їсти два різні солодкі фрукти разом, лише якщо вони не містять кислоти. Наприклад, кавун, яблука та сливи можна їсти разом. Грейпфрут, лимони, апельсини, чорниця, виноград та ківі містять кислоту (цитрусові), тому їх не слід хаотично поєднувати з будь-якими іншими фруктами. Малина, манго, яблука та полуниця напівкислі. Авокадо, мигдаль, арахіс, волоські та кокосові горіхи вважаються нейтральними. Отже, їх можна їсти разом.
Для кращого розуміння ось список фруктових комбінацій, яких слід уникати відразу.
1. Банан + пудинг- Твоєму тілу може бути важко перетравити цю комбінацію. Це створює важкість у шлунку у дорослих, уповільнює розум і збільшує вироблення токсинів. Отже, ви можете деякий час відчувати сонливість або туман. У випадку немовлят це може призвести до летального результату.
2. Апельсин + морква- Незважаючи на те, що це дуже популярна комбінація сокових суглобів, прийом обох відразу викликає печію, надлишковий рефлюкс жовчі і навіть пошкоджує ниркову систему, що є лише джерелом більш серйозних захворювань. Крім того, якщо ви страждаєте на проблеми з травленням, це поєднання може погіршити їх. Проблеми з нирками також можуть бути серед побічних ефектів цієї комбінації.
3. Ананас + молоко Коли ви вживаєте молоко та ананаси разом, ви можете страждати від деяких побічних ефектів, таких як нудота, інфекції, діарея, головні болі та навіть біль у шлунку. Поєднання бромелаїну та молочної кислоти часом не вдається.
4. банан + гуава- Ця комбінація спричиняє газоутворення та ацидоз, і таким чином ви почнете відчувати нудоту та відчуття тяжкості, головні болі та біль у шлунку.
5. Лимон + папайя- У цих двох, коли вони були разом, розвивається анемія у вашому тілі. Це також створює проблеми з вашим гемоглобіном (білком у вашій крові), і саме тому ви ніколи не повинні ризикувати давати його своїм дітям.
6. Молоко + апельсин- Проблема спільного використання молока, апельсинового соку і каш полягає в тому, що ваше тіло може бути не в змозі їх перетравити. Це ще більше шкідливо для дітей. Апельсин робить ваш шлунок нездатним переробляти крохмалі, присутні в злаках.
7. Овочі + Фрукти- І фрукти, і овочі здорові. Але це не означає, що ви можете з’їсти їх усі одночасно. Оскільки фрукти містять більше цукру, овочі важко засвоюються належним чином. Вони залишаються в шлунку, поки плід бродить і виробляє більше токсинів, викликаючи біль у шлунку, гази, інфекції, діарею і навіть головний біль. Крім того, у фруктах, як правило, більше кислоти, тому вона буквально руйнується і мінімізує харчову цінність овочів.
Підсумок, слід відразу відокремити кислоту від солодкої. Уникайте стандартного фруктового салату, оскільки він в основному сповільнює травлення сумішшю дині, яблука, ананаса, банана та полуниці. Швидше, ви можете піти на ягідну миску, що складається з чорниці та малини.
Пам'ятайте - простіша їжа, легше травлення. Харчування з кількома інгредієнтами дозволяє організму перетравлювати продукти належним чином і засвоювати всі наявні поживні речовини.
У разі будь-яких сумнівів ви можете вільно проконсультуватися з дієтологом. І не забудьте викласти свої думки в розділі коментарів нижче.
Ось кілька комбінацій, яких слід повністю уникати.
Молоко + Ананас
Коли ви споживаєте молоко та ананас разом, ви можете страждати певними побічними ефектами, такими як нудота, інфекції, діарея, головні болі та навіть біль у шлунку. Поєднання бромелаїну та молочної кислоти може не підійти.
Морква + апельсин
Якщо ви страждаєте на проблеми з травленням, ця комбінація може погіршити їх. Так, кислотний рефлюкс, печія і навіть проблеми з нирками можуть бути серед побічних ефектів цієї комбінації.
Пудинг + банан
Твоєму тілу може бути важко перетравити їх обох разом. Отже, ви можете деякий час відчувати сонливість або туман. Крім того, ця комбінація може виявитись токсичною.
Банан + гуава
Нудота, головний біль, ацидоз та проблеми з газами - деякі побічні ефекти цієї комбінації.
Лимон + папайя
Деякі джерела стверджують, що ця комбінація може навіть викликати проблеми з гемоглобіном і викликати анемію!
Молоко + апельсин
Проблема спільного використання молока, апельсинового соку і каш полягає в тому, що ваше тіло може бути не в змозі їх перетравити.
Овочі + Фрукти
І фрукти, і овочі здорові. Але це не означає, що ви можете з’їсти їх за один раз.
Плоди містять цукор і засвоюються довше. Коли ви також їсте овочі разом з ними, травна система може сповільнитися і спричинити проблеми з газом, діарею та головний біль.
