1. Зателефонуйте другу, щоб підштовхнути вашу пам'ять
Минув деякий час, і ви не маєте такої самої внутрішньої реакції на думки про колишнього. Але це не означає, що вони автоматично отримають пропуск у ваше життя. Тоді трапилося щось, що зашкодило вам, і навіть якщо ви забули, як у вас було розбите серце, будьте впевнені, що ваші друзі можуть нагадати вам.
Ви, мабуть, розлучилися з поважної причини, каже нам Бромлі. Якщо розрив не є свіжим, його легко забути або приглушити цю причину, тому що час лікує рани. Ви не хочете, щоб згодом був момент ага, коли ви думали: «Ось чому ми розлучилися!» Почніть з розмови з людьми, які знали вас, коли ви були зі своїм колишнім. Надішліть дівчині повідомлення та запитайте: «Я сяяла яскраво?» «Чи був я щасливий?» «Як ти думаєш, ця людина для мене добре?» — і подивіться, як правда крутиться.
2. Довіряйте своїй інтуїції
Швидко, як виглядало твоє обличчя, коли твій колишній повернувся з мертвих? Ти посміхнувся? Почервоніти? Закотити очі в задню частину черепа? Ця початкова реакція, ймовірно, була пов’язана з тим, як ви двоє зупинилися.
Ви, швидше за все, відповісте на цей текст, якщо закінчите добрі стосунки і все ще дружите один з одним, каже Салліван. Однак, якщо ви є щасливі, що вони надіслали вам повідомлення, є велика ймовірність, що ви ще не закінчили стосунки і, можливо, все ще зацікавлені в спробах налагодити ситуацію. Але якщо ви помітно почервоніли, засмучені або занепокоєні, швидше за все, стосунки закінчилися назавжди, і вам не потрібно витрачати час на розмови з кимось, хто зробив вам щось таке погано. Я б рекомендував не відповідати, тому що від взаємодії немає нічого хорошого.
3. Дивіться за межі слів на екрані
Якщо ваш колишній розмовляє спокійно, він може затьмарити вашу пам’ять про минуле. Але зробіть крок назад, перевірте себе і натомість подивіться на їхні дії. Чи є якісь докази того, що вони змінили своє ставлення до ваших друзів? Вони більше не розмовляють з іншими жінками неадекватно? Чи навчилися вони вас цінувати?
Подивіться на зусилля і дії проти слів, каже Бромлі. Слова легкі. Їхні зусилля показують справжні наміри. Не піддавайтеся своїм надіям. Замість цього зробіть крок назад і збережіть перспективу.
4. Практикуйте стриманість, коли пише Ex
Ми знаємо, що як тільки ваш колишній пише, ваші пальці починають смикатися, і ви не можете перестати думати, як відповісти. Ви хочете повністю підірвати їхній телефон, але замість того, щоб надсилати текстове повідомлення про все, що ви розливали в пляшки протягом останніх чотирьох місяців, зачекайте секунду, глибоко вдихніть і... нічого не робіть.
Те, як починається розмова — і скільки повідомлень надсилається — зазвичай може дати вам краще уявлення про те, куди вона йде, каже Салліван. Дати своєму колишньому трохи часу, щоб заповнити незручну тишу на екрані додатковими повідомленнями, можливо, вам потрібно, щоб зрозуміти їхні наміри.
Обов’язково дозвольте своєму колишньому вести розмову, продовжує Салліван. Таким чином ви зможете зрозуміти, куди він йде і яка його мета.
5. Ніколи не відчувайте себе зобов’язаним, якщо це не служить вам
Ви любите людей, і ви схильні пристосовуватись до всіх інших, перш ніж подбати про себе. Коли колишній простягає руку і ваша інтуїція підказує вам бігти, не думайте, що вам потрібно відповідати, щоб бути хорошою людиною.
Якщо ваша мета — «перебороти це й продовжувати любов», то ви не зобов’язані відповідати, каже Бромлі. Іноді відносини досягають точки завершення, і це нормально. Якщо вам боляче спілкуватися з колишнім, і у вас немає пом’якшуючих обставин, як-от дітей, то не реагувати, якщо ви цього не хочете, — це гордість.
Пам’ятайте, що ви, можливо, були не першими в цих стосунках—або коли-небудь зі своїм колишнім, але ви робите з собою. Якщо найкраще, що ви можете зробити для свого психічного здоров’я, — це провести пальцем ліворуч по їхньому імені та натиснути «Видалити», у вас є наша повна підтримка.
ПОВ'ЯЗАНІ: Я не можу перестати спати зі своїм колишнім. Чи потрібно його обрізати?
