Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Анірбан Лахірі впевнено випередила РБК Спадщина
- Дефіцит не є проблемою: Міністерство охорони здоров’я ганьбить держави за „неправильне управління” вакцинами проти COVID
- Список усіх ваучерів на дані початкового рівня від Reliance Jio, Airtel, Vi та BSNL
- Віра Сатхідар Ака Нараян Кембл із суду пропала через COVID-19
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Сучасний спосіб життя став досить болючим. Подорожі, погана постава тіла та стрес - одні з головних причин, чому люди страждають від м’язового болю. Ми дуже звикли до ідеї введення знеболюючих засобів для зняття цього болю. Однак знеболюючі засоби шкодять вашому серцю, і природний засіб від болю завжди вітається. Гарячий масляний масаж - один з найкращих способів позбутися від болю в тілі.
Однак потрібно правильно дотримуватися етапів масажу гарячою олією. Аюрведичний масаж гарячим маслом має певну процедуру. Етапи масажу гарячою олією дуже важливі, оскільки вони гарантують полегшення болю. Якщо не дотримуватися цих конкретних етапів масажу гарячим маслом, ви можете не отримати полегшення болю в м’язах.
Масаж гарячим маслом не дуже складно зробити вдома. Вам не потрібно бути досвідченим безладдям, щоб слідувати етапам масажу гарячим маслом. Все, що вам потрібно зробити, це знати основну структуру, пов’язану з цією процедурою. І як тільки ви ознайомитесь із кроками, ви зможете зробити гарячий масляний масаж вдома.
Якщо ви страждаєте від хронічного болю в м’язах, дуже уважно ознайомтеся з цими процедурами масажу гарячим маслом.
Виберіть масло
Для масажу гарячим маслом можна використовувати кілька видів аюрведичних масел. Але тут для вашої зручності ви можете вибрати гірчичне масло, яке легко доступне на більшості індійських кухонь. Масаж гірчичною олією також позбавить від скупчення мокроти (якщо у вас є).
Теплове масло
Нагрійте гірчичне масло в невеликій мисці над газовим полум'ям або в мікрохвильовці протягом 2-3 хвилин на 100 відсотків потужності.
Додати трави
Чебрець, базилік та розмарин - поширені трави, що мають протизапальну природу. Додайте трави до гарячої олії, накрийте кришкою.
Зберігайте олію
Зберігайте олію в прохолодному та сухому місці від 3 до 4 днів.
Знову нагріти олію
Перш ніж розпочати гарячий масляний масаж, крок за кроком, нагрійте масло ще раз. Нагрійте стільки рослинного масла, скільки вам потрібно для масажу.
Капайте масло на хворобливі м’язи
Тепер повільно капайте гаряче масло на тісні болючі м’язи. Капайте по одній краплі. Це повільне капання олії також допомагає розслабити м’язи.
Нагрійте масажні камені
Найкращий спосіб розслабити тісні м’язи - це закруглені чорні камені.
Масаж гарячими каменями
Тепер покладіть гарячі камені на стратегічні та хворобливі точки вашого тіла. Дайте теплу просочитися і розслабте судоми.
Техніка масажу
Видаліть камені. Попросіть свого подружжя або будь-якого іншого члена сім'ї, щоб закругленими рухами кулака розподіляли гарячу олію на болючі м’язи.
Розслаблення
Після масажу потрібно лежати нерухомо і розслабити всі почуття протягом півгодини. Це допоможе вам позбутися м’язової скутості через стрес.
Гарячий душ
Одним з останніх етапів лікування гарячим маслом є прийняття теплого душу. Купайте теплою водою та м’яким милом, щоб послабити м’язовий біль.
