Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року -
-
Четі Чанд і Джулелал Джаянті 2021: дата, Тіті, Мухурат, ритуали та значення -
Ронгалі Біху 2021: Цитати, побажання та повідомлення, якими ви можете поділитися зі своїми коханими -
Понеділок Blaze! Huma Qureshi змушує нас одразу одягнути помаранчеву сукню
Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року 
Четі Чанд і Джулелал Джаянті 2021: дата, Тіті, Мухурат, ритуали та значення 
Ронгалі Біху 2021: Цитати, побажання та повідомлення, якими ви можете поділитися зі своїми коханими 
Понеділок Blaze! Huma Qureshi змушує нас одразу одягнути помаранчеву сукню Не пропустіть
-
Колекція кас Vakeel Saab 4-го дня: Паван Калян продовжує керувати великими екранами! -
Продаж Vijay Sale Ugadi і Gudi Padwa: знижки на ноутбуки -
IPL 2021, RR проти PBKS: К. Л. Рахул каже, що випадання сидерок зайняло гру, але він не перестав вірити -
Віце-президент Венкая Найду закликає припинити гендерну дискримінацію в суспільстві -
TCS Q4 Чистий прибуток збільшився на 15% на 9 246 рупій: оголошує дивіденд у розмірі 15 рупій -
Випробування наступного покоління Skoda Octavia без маскування: незабаром стартує в Індії -
10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні -
Іспити ради Махараштри до 2021 р. Відкладено для HSC та SSC: Міністр Варша Гайквад
Відносини Любов і романтика Любов і романтика oi-Soham By Сохам 4 квітня 2018 року Гнів небезпечний у відносинах. Це розриває зв'язок між людьми. Це вбиває любов. Це руйнує емоції людей.
Це заважає вашим стосункам?
Є так багато питань, які спадають нам на думку, пов’язаних із гнівом у стосунках, але, здається, рішення для них ніколи не існує.
'Гнів, захований у серці, розриває вашу любов' - Змішаний нерв
Образа і гнів у стосунках часто походять від повного розчарування тим, як ваш партнер міг зробити те, що вони зробили.
Коли гнів керує вашим шляхом у стосунках, ви знаєте, що зустрічаєтесь з нещасним випадком.
Щоб уникнути таких проблем, потрібно якомога більше контролювати свій гнів.
Стримати гнів важко, але спосіб цього не зробити. Щоб контролювати свій гнів, потрібно терпіння і наполегливість.
Отже, давайте розглянемо методи контролю гніву у стосунках.
1. Зберігай спокій
Більшість з нас стають агресивними, коли сваряться зі своїм партнером. Ця агресія набуває форми гніву, якщо продовжувати.
Постарайтеся зовсім не бути агресивними. Будьте спокійні та обговоріть проблеми, з якими ви обидва стикаєтесь, і дозвольте їм піти таким чином. Таким чином, ви не тільки контролюєте свою агресію, але й взагалі не вступаєте в режим гніву.
Це дуже ефективний метод, щоб не дати гніву увійти у ваші стосунки.
2. Зробіть тайм-аут
Якщо ви відчуваєте, що не можете контролювати свій гнів у стосунках, знайдіть трохи часу для себе.
Якщо ви злитеся між розмовою, і це важлива розмова, скажіть своєму партнеру, що ця розмова є важливою для мене, але вам потрібна перерва, і ви підштовхнете цю тему до розмови, коли вам стане легко в душі і коли злість з’явиться вщухли.
Таким чином, ви виливаєте або направляєте свій гнів.
3. Зробіть глибоке дихання
Зосередьтеся на своєму диханні, коли злитеся. Це заспокоює ваше тіло і розум.
Це відокремлює вас від ситуації. Це створює диверсію для вашого гніву і не впливає на ситуацію, в якій ви перебуваєте. Вдихніть і витягніть діафрагму, а потім дозвольте собі почуватися спокійно і стримано. Таким чином, ви уникаєте гніву в різних ситуаціях.
4. Зворотний рахунок від 10 до 1.
Це дуже ефективний метод, і він знімає гнів. У той момент, коли ви відчуваєте, що злитеся, звільніть руки, розігніть кулак і просто відлічіть від 10 до 1.
Це допомагає побічно зменшити гнів, що наростає у вашій свідомості. Це допомагає управляти гнівом у будь-який момент часу.
5. Подумай, перш ніж говорити
У запалі легко сказати те, про що згодом пошкодуєте. Але це доставляє багато клопоту у відносинах. Щоб цього уникнути, знайдіть кілька хвилин, щоб зібрати свої думки, перш ніж щось сказати. Таким чином, ви знаєте, що не говорите нічого, що ніколи не хотіли сказати, але зі злістю, воно просто з’явилося.
Дозвольте своєму партнеру зробити те саме. Таким чином, ви можете безпосередньо запобігти створенню шляху для вступу гніву.
6. Стань активним слухачем
Спробуйте повторити те, що сказав ваш партнер, а потім спробуйте відповісти. Таким чином, ви практикуєте активне слухання і одночасно стаєте певними у почуттях партнера. Крім того, ви вбираєте гнів, який інакше збирався спливати.
7. Знати ознаки гніву
Гнів ніколи не вирішує жодних проблем, а збільшує їх. Щоб перестати злитися, знайте гнів, що зливається всередині вас. З’ясуйте ознаки свого гніву, і тоді ви зможете просто краще ним керувати. Всі стиснуті кулаки, тремтіння, піт, стукіт головою тощо - ознаки гніву.
Дізнайтеся, як це контролювати, і таким чином ви можете контролювати свій результат гніву.
8. Щипніть себе
Злитися у відносинах? Просто щипайте себе щоразу, коли ви злитеся. Це простий і кумедний спосіб змусити свій гнів усвідомити свої межі.
Це певні методи, за допомогою яких ви можете не тільки контролювати гнів, а й мати здорові та щасливі стосунки.
Якщо ви вважаєте, що ця стаття допомогла вам на шляху, просто поділіться своїми відгуками в розділі коментарів.
