Справжнє життя: вас стерли. Але чому, боже, чому, коли ти не можеш заснути в ніч, коли ти не можеш заснути? Ми звернулися до людей у Beautyrest (так, компанія матраців), щоб дізнатися їхній трюк номер один щодо того, як заснути... швидко. І це працює.
Що ви робите:
Щоб миттєво заснути, просто закрийте очі і спробуйте уявити деталі будинку свого дитинства. Пройдіться коридорами. Заходьте та виходьте з кожної кімнати. Уявіть фотографії, що висять на кожній стіні, і деталі тієї ковдри від Лори Ешлі, яка у вас була принаймні десять років. Наступне, що ви знаєте, — цвірінькають птахи, заливає сонце, і, алілуя, ви щойно зареєстрували шість годин zzz.
Чому це працює:
Відволікання, чоловіче. Кожну хвилину ти зосереджуєшся на тому незручному фото сьомого класу, яке тільки що твоя мама має Щоб триматися на стіні галереї, на одну хвилину менше ви наголошуєте на тому, що сталося на роботі того дня.
Солодких снів.
ПОВ'ЯЗАНІ: 27 заспокійливих речей, які можна зробити, коли ви просто не можете заснути
