ЧИ БЕЗПЕЧНО ВЖИВАТИ АМЛУ ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ?

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

5 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
6 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
8 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
11 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Виховання під час вагітності Пренатальна Пренатальний ой-Сваранім Сурав Сваранім сурав 13 лютого 2019 р

Коли жінка вагітна, її гормони знаходяться на піку, змушуючи її жадати різноманітних продуктів харчування, які вона раніше ніколи не їла охоче. У першому триместрі майбутня мати відчуває ранкову нудоту та симптоми блювоти. Звичайно, вона прагне отримати кислу їжу, яка стримує сеанси блювоти. Амла або агрус є одним із таких засобів для боротьби з цією тягою.

Амла округлої форми і світло-зеленого кольору, що дуже схоже на лимон. Це суперфрукт, який на смак кисло-солодкий. Це відмінне джерело антиоксидантів і вітаміну С. Він також містить здорові поживні речовини, такі як залізо, кальцій і фосфор. Ось чому амла завжди знаходила особливе місце в Аюрведе з найдавніших часів.

У цій статті ми розглянемо всі аспекти цієї здорової ягоди та чи здорово її вживати під час вагітності.

Користь Amla під час вагітності для здоров’я

1. Полегшує запор

Під час вагітності травна система не працює. Такі проблеми, як запор та геморой, стають загальним болем ^[1] . Оскільки амла містить багато клітковини, вона служить чудовим джерелом для лікування випорожнень та регулювання розбіжностей. Порушення травлення, блювота, кислотність можуть бути зведені до мінімальної міри ^[5] .

2. Омолоджує і оздоровлює весь організм

Під час вагітності організм матері працює понаднормово, щоб прогодувати себе, а також дитину. Тіло може легко виснажитися, виробляючи зайву кров і гормони вагітності. Нудота може погіршити ситуацію. Амла підвищує енергію та забезпечує втомлене тіло необхідною енергією, тим самим омолоджуючи імунітет ^[два] .

Кисло-солодкий смак амли відіграє важливу роль у контролі симптомів нудоти. Його можна приймати як сік або вживати в сирому вигляді, і сили організму поступово покращуватимуться з часом.

3. Детоксифікує організм

Амла містить хорошу кількість води. Отже, коли його споживають, організм частіше відчуває позиви до сечовипускання. Крім того, амла є ефективним антиоксидантом. Він детоксикує організм, виводячи через сечу відкладення ртуті, вільних радикалів та шкідливих токсинів. Таким чином, вживання в їжу агрусу щодня забезпечить постійне надходження плоду чистої крові та кисню ^[3] .

4. Підвищує імунітет

Агрус є антиоксидантом і може підвищити імунітет. Під час вагітності зазвичай мають справу з такими інфекціями, як звичайний грип, застуда, кашель, інфекція сечовивідних шляхів тощо ^[6] . Висока кількість вітаміну С допомагає боротися з такими захворюваннями та підтримувати здоров’я. Це формує опір в організмі, якщо споживати його щодня.

Amla також забезпечує можливість лактації після вагітності. Це дає додаткову користь дитині, щоб вона харчувалася грудним молоком, що підвищує імунітет.

5. Запобігає гестаційному діабету

Навіть якщо у матерів до вагітності не було діабету в анамнезі, вони все ще схильні до гестаційного діабету. Коли гормони вагітності перешкоджають нормальному функціонуванню організму і порушують інсулін, ця форма діабету може виникнути. Амла має багато протидіабетичних здібностей, які можуть нормалізувати приплив інсуліну та усунути гестаційний діабет з часом.

6. Покращує зір і пам'ять дитини

Амла - суперпродукт, який можна вживати для збільшення сили мозку та зору. Відомо, що він покращує когнітивні функції та функції пам’яті. Щодня випиваючи чашку соку амли може принести користь як матері, так і дитині.

7. Допомагає контролювати набряки

Агрус має протизапальні властивості та сприяє ефективному кровообігу ^[7] . Жінки, як правило, страждають від набряків рук і ніг під час вагітності, що доставляє їм великий дискомфорт і біль. Щоденне вживання амли може допомогти зменшити набряк, збільшивши приплив крові, тим самим полегшуючи симптоми для майбутніх мам.

8. Регулює нормальний артеріальний тиск

Підвищений артеріальний тиск під час вагітності ніколи не є доброю ознакою. Це може спричинити кілька ускладнень на пізній стадії, таких як недоношена дитина, викидень тощо. Амла має велику кількість вітаміну С, який є чудовим антиоксидантом для розширення судин. Це забезпечує нормальний артеріальний тиск, тим самим збільшуючи шанси на безпечне виношування дитини.

9. Забезпечує кальцій

Організм матері починає прагнути до більшої кількості кальцію під час вагітності, оскільки це необхідна поживна речовина, необхідна для формування зубів і кісток плода. Якщо мати не підтримує належний рівень кальцію в організмі, плід, що розвивається, витягне свої потреби з кісток матері. Вона буде виснажена кальцієм і може мати високий ризик розвитку остеопорозу. Амла є чудовим джерелом для отримання кальцію, він може допомогти матері легко відновитися та задовольнити всі потреби її організму.

10. Лікує ранкову нудоту

Протягом перших трьох місяців вагітності мати страждає частими епізодами блювоти, нудоти та ранкової нудоти. Вона прагне отримати більше кисло-солодкої їжі, і це відчуває освіження при споживанні. Amla ефективно пом'якшує симптоми блювоти, допомагає організму отримувати енергію та відновлюватися після втрати апетиту. Ранкова нудота може повністю послабити матір через зневоднення. Амла компенсує це великим вмістом води.

11. Запобігає анемії

Під час вагітності дитині потрібна додаткова кров. Отже, організм матері повинен виробляти подвійну кількість еритроцитів, ніж це відбувається за звичного режиму. Амла містить велику кількість заліза та вітаміну С. Вітамін С відіграє важливу роль у засвоєнні більшої кількості заліза протягом гестаційного періоду, сприяючи, таким чином, здоров’ю дитини. Сік Амла є високоефективним у боротьбі з анемією на цій фазі, він значною мірою нормалізує кровообіг і рівень гемоглобіну ^[4] .

Можливі побічні ефекти споживання амли під час вагітності

Amla має безліч переваг. Однак його слід вживати обмежено, інакше це може спричинити такі проблеми, як діарея, зневоднення, порушення травлення та запор. Слід бути обережним, щоб не їсти його протягом певного часу.

- Оскільки амла надає відчуття охолодження в організмі, матері слід уникати вживання її під час кашлю та застуди, оскільки це може погіршити симптоми.

- Амла має проносні властивості, тому, якщо мати вже страждає на діарею, це може ще більше порушити роботу кишечника.

- Потрібно бути уважним щодо кількості споживання. Якщо їсти його в помірних кількостях, Амла є суперпродуктом із чудовими цілющими властивостями. Більше, ніж зазвичай, може змінити все добро.

Скільки Амли слід вживати під час вагітності?

Одна амла на день дійсно корисна для здоров’я. Чайну ложку порошку амли можна споживати, якщо він є в наявності, що приблизно становить 4 г. Вітамін С присутній у достатній кількості в одній амлі.

В одній амлі міститься більше вітаміну С, ніж у апельсині. Він складається з 85 мг вітаміну С, який забезпечує значну кількість під час вагітності. У 100 г амли міститься від 500 мг до 1800 мг цього вітаміну.

Як їсти Амлу під час вагітності

1. Амлу можна варити в цукровому сиропі разом з порошком кардамону. Це може бути смачною заміною солодких солінь. Амла мурабба сприяє зміцненню здоров’я та імунітету. Це підвищує апетит під час вагітності та допомагає ефективному травленню. Мати і плід забезпечені достатньою силою. Він збагачує їх обох вітаміном С.

2. Цукерки «Амла», які готують шляхом кип’ятіння «Амла», - хороша закуска. Його можна зберігати і їсти, коли мати прагне чогось кисло-солодкого. Для приготування цієї цукерки шматочки амли можна відварити у воді. Пізніше порошок імбиру та кмину можна посипати разом з цукром. Зрізи передбачається тримати на сонячному світлі і сушити протягом двох днів. Пізніше його можна закрити в герметичному контейнері і насолоджуватися по можливості. Це покращує імунітет як матері, так і дитини, і надає їм красиву шкіру. Також добре вживати під час кашлю та застуди.

3. Сік амли є здоровою частиною раціону. Змішайте шматочки амли у суміші разом з медом, водою та трохи подрібненого перцю. За необхідності можна додати щіпку солі. М’якоть можна процідити для вилучення соку. Вся ця комбінація дуже заспокоює організм. Хоча амла має охолоджуючі властивості, мед діє як зігріваючий засіб. Це допомагає запобігти кашлю та застуді. Він виводить шкідливі токсини з організму і лікує кислотність.

4. Amla supari можна їсти як освіжувач рота. Він ефективний у боротьбі з блювотою та ранковою нудотою. Він стимулює секрецію шлункового соку, лікуючи таким чином порушення травлення. Позбавляє від спазмів у животі, застуди та інфекцій.

5. Порошок Amla, який є повністю побічним продуктом Amla, має чудові переваги для здоров’я волосся, шкіри та здоров’я в цілому. Свіжу амлу можна розрізати на кілька частин і висушити під сонячним світлом. Це може зайняти трохи часу. Однак, як тільки вони висохнуть, їх можна подрібнити разом, утворюючи порошок. Його можна використовувати під час приготування їжі або миття волосся. Це допомагає в рості волосся і усуває будь-які захворювання шкіри голови. Він має такі ж переваги для здоров’я, як свіжа амла.

6. Соління Amla - це швидкий укус для задоволення тяги до вагітності. Ферментований агрус надзвичайно корисний для зміцнення системи відновлення клітин організму у випадку травм. Це зменшує виразку в роті. Печінка залишається захищеною від будь-яких потенційних пошкоджень.

Вживання амли в цілому не шкодить. Однак перед вживанням певного продукту харчування під час вагітності необхідно проконсультуватися з лікарем.

Переглянути посилання на статті

[1]Каллен, Г., і О’Донох’ю, Д. (2007). Запор і вагітність. Найкраща практика та дослідження клінічної гастроентерології, 21 (5), 807-818.
[два]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Токсикологічна оцінка екстракту плодів Emblica officinalis та його протизапальних властивостей та властивостей знешкодження вільних радикалів. Журнал фармакогнозії, 11 (Додаток 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R., ... Satyamoorthy, K. (2017). Вплив Амалакі Расаяни на активність теломерази та довжину теломер в мононуклеарних клітинах крові людини. Журнал аюрведи та інтегративної медицини, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Клінічна ефективність Амалакі Расаяни при лікуванні Панду (залізодефіцитна анемія). Аю, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). Порівняльне клінічне дослідження гіполіпідемічної ефективності препарату Amla (Emblica officinalis) з інгібітором 3-гідрокси-3-метилглутарил-коферменту-редуктази симвастатином. Індійський журнал фармакології, 44 (2), 238-242.
[6]Белапуркар, П., Гоял, П., і Тіварі-Баруа, П. (2014). Імуномодулюючі ефекти Трифали та окремих її складових: огляд. Індійський журнал фармацевтичних наук, 76 (6), 467-475.
[7]Голечха, М., Сарангал, В., Оджха, С., Бхатія, Дж., & Ар'я, Д. С. (2014). Протизапальний ефект Emblica officinalis на моделях гризунів гострого та хронічного запалення: залучення можливих механізмів. Міжнародний журнал запалення, 2014, 1-6.