ЯГГЕРИ ДЛЯ СХУДНЕННЯ: ЯК ЦЕ ДОПОМАГАЄ?

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

5 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
6 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
8 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
11 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Дієтичний фітнес Дієта Фітнес oi-Amritha K By Амріта К. 30 квітня 2020 р

Jaggery - це природний підсолоджувач, який останніми роками стає все більш популярним завдяки своїй ролі в заміні цукру. Поєднання здоров’я та смаку, відбиток використовується в індійській кухні споконвіку.

Часто згадуваний як суперпродукт підсолоджувача, переробку не слід розглядати просто як підсолоджувач, оскільки він завантажений лікувальними властивостями та мінералами, клітковинами, вуглеводами, білками тощо, де цей замінник цукру значно покращує наше здоров'я [1] .

Здорова альтернатива рафінованому цукру - відбій - це відмінне джерело заліза, калію та інших важливих вітамінів та мінералів, які можуть допомогти травленню для підвищення імунітету [два] . Цікаво, що близько 70 відсотків світового виробництва відбивних виробів відбувається ніде, крім Індії, де його зазвичай називають 'гур'.

Користь для здоров’я від джаггери

Яггери зазвичай роблять із цукрової тростини, а іноді для його виробництва також використовують фінікову пальму. Підсолоджувач містить більше поживних речовин, ніж рафінований цукор, через вміст меляси - поживного побічного продукту процесу виготовлення цукру, який зазвичай видаляється при виготовленні рафінованого цукру [3] .

Деякі з найпоширеніших переваг для здоров’я, пов’язаних із переробкою їжі, полягають у тому, що він допомагає сприяти травленню, очищає кров, а також підвищує кількість гемоглобіну в крові та зміцнює імунітет [4] . Ягера є ефективним природним методом лікування менструальних болів, оскільки сприяє правильному кровотоку [5] .

Яггер наповнений антиоксидантами, особливо селеном, який допомагає запобігти негативному впливу вільних радикалів на ваше тіло [6] . Крім того, споживання джеггери може допомогти підвищити рівень імунітету завдяки наявності цинку та селену, що запобігає пошкодженню вільними радикалами, спричиненому окислювальним стресом [7] .

Окрім цього, джаггері є природним сечогінним засобом та сприяє стимулюванню сечовипускання, що насправді чудово підходить людям, яким важко виділяти сечу [8] . А тепер давайте познайомимося з різними способами, за допомогою яких ви можете використовувати джаггери для полегшення подорожі вагою.

Скидка для схуднення

Будучи низькокалорійним замінником у порівнянні з цукром, джаггері містить кілька корисних для здоров'я позицій, включаючи сприяння здоровій втраті ваги. Давайте перевіримо, як ви можете додати в свій раціон їжу, щоб допомогти схудненню.

Очищає організм : Jaggery, який є чудовим детоксикантом, ефективно очищає все тіло, особливо легені, дихальні шляхи, шлунок, кишечник та харчову трубу. Ця властивість прокручування також допомагає виводити непотрібні токсини з нашого організму, що є важливим для здорової втрати ваги [9] [10] .

Посилює метаболізм : Вживання обмеженої кількості відбитків може допомогти стимулювати травні ферменти, які покращують засвоєння основних поживних речовин з їжею [одинадцять] . Коли поживні речовини поглинаються по суті, ваш метаболізм, природно, покращується. А швидший метаболізм, у свою чергу, сприяє зниженню ваги [12] .

Покращує травлення : Одним з найважливіших факторів здорової подорожі для схуднення є хороше травлення. Вміст клітковини в переробці сприяє травленню, де порушення травлення та інші проблеми, пов’язані з травленням, можуть спричинити збільшення нездорової ваги [13] . Jaggery вирішує проблему нездорового збільшення ваги шляхом очищення травного тракту та забезпечення здорового процесу травлення [14] .

Контролює затримку води в організмі: Вміст калію, присутній у переробці, допомагає зменшити затримку води, що допомагає регулювати нашу вагу. Це, у свою чергу, також допомагає нарощувати м’язи та скидати непотрібні кілограми [п’ятнадцять] . Якщо його вживати щодня контрольованими порціями, цей лікарський підсолоджувач, безсумнівно, діятиме як ефективний засіб для сприяння зниженню ваги.

Важлива примітка : Яггери слід вживати лише в контрольованих кількостях, таким чином не зворотно впливаючи на зменшення ваги. Щодня можна приймати по 2 ч. Л. Надмірна кількість джаггери може призвести до значного збільшення ваги. Крім того, хворим на цукровий діабет слід суворо уникати жорстокості через вміст цукру.

Як використовувати джаггери для схуднення

Погляньте на способи використання рецепту джаггери або гуру для схуднення.

1. Яггерний чай

Наявність відбійної їжі в достатній і контрольованій кількості може навіть допомогти вам у схудненні, оскільки сприяє здоровому метаболізму в організмі, який допомагає засвоювати їжу краще і швидше [16] .

Інгредієнти

Яггер, 3-4 столові ложки (тертий)
Листя чаю, 2 ст
Зелені кардамони, 4
Подрібнений горошок чорного перцю ½ чайна ложка
Молоко ½ чашка (за бажанням)

Як приготувати чай з джаггері

Нагрійте 1 склянку води на антипригарній каструлі, додайте кардамон, подрібнений горошок перцю та чайне листя і доведіть до кипіння.
Додати молоко і закип’ятити (за бажанням).
Додайте відвар у горщик і процідіть підготовлену чайну суміш і добре розмішайте.

2. Яггері з лимонною водою

Інгредієнти

1 склянка води
1 чайна ложка лимонного соку
Невеликий шматочок джаггери

Напрямки

Нагріти воду.
Додайте в теплу воду чайну ложку свіжовичавленого лимонного соку.
Додайте невеликий шматочок варення в теплу лимонну воду і ретельно перемішайте, поки вона не розчиниться, і пийте в теплі.

Ви також можете з’їсти невеликий шматочок їжі після їжі, щоб активізувати процес травлення.

На завершальному етапі ...

У порівнянні з рафінованим цукром, джаггері поживний, однак він все ще є по суті цукром, тому споживайте його лише у контрольованих кількостях.

Питання що часто задаються

З. Чи товстує вас жирність?

ДО. Жаггері має кращий профіль харчування, ніж цукор, але він все ще калорійний і найкраще споживається в помірних кількостях. Надмірне споживання може призвести до збільшення ваги.

З. Чи можемо ми замінити цукор на відбій?

ДО. Так.

З. Чи корисний прохід для хворих на нирки?

ДО. Так. Дослідження вказують на те, що відбійний засіб можна використовувати для зменшення пошкодження нирок і може служити альтернативною медициною при лікуванні ниркових захворювань.

З: Що краще для цукру для схуднення чи для переробки?

ДО. Яггер, але він все ще калорійний і його слід вживати лише в помірних кількостях.