Пошук мотивації тренуватися вдома, перебуваючи вдома карантин прикро важко.
Ваш дім уже перетворили на офіс, невже це так і потрібно? тренажерний зал так само? (На жаль, відповідь ствердна, якщо ви сподіваєтеся підтримувати принаймні подобу фітнесу, поки ми всі не зможемо безпечно соціально не дистанціюватися.)
Через цей важкий час, Меліса Вуд-Тепперберг служив для нас маяком надії та здоров’я. Фітнес-тренер і підприємець, який винайшов метод MWH, постійно публікує короткі, прості у виконанні тренування, які часто не включають жодного іншого обладнання, окрім ваги (і додаткового килимка) на її Instagram рахунок.
Wood-Tepperberg також поділився з In The Know 5-хвилинною схемою для преса без обладнання, яку надзвичайно легко відтворити у вашому власному домі в будь-який момент протягом дня.
Прокинутися, готовий рухатися? Вибухніть ці преси. Почуваєтеся добре після обідньої перерви? Ab час. Потрібно розширити додаткову енергію перед сном? Ви розумієте дрейф.
Ми живемо в справді важкі часи, – сказав Вуд-Тепперберг In The Know. Я вважаю, що дуже важливо нагадати собі, що навіть дві хвилини руху можуть зробити найбільший вплив на ваш день.
Слідкуйте за її тренуванням живота у відео вище.
Якщо вам сподобалася ця історія, ви можете прочитати про це повсякденні речі, з якими можна тренуватися вдома .
Більше від In The Know:
Служба фотографує співробітників кожні 5 хвилин, щоб переконатися, що вони працюють
У цій інтернет-аптеці є повний запас товарів першої необхідності у вашій аптечці
Сироватка-стік Tatcha може допомогти з тонкими зморшками та сухістю
Абсолютно найкращі чорні сумки, які можна купити під час весняного розпродажу Nordstrom
