Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Вішну Вішал та Джава Гутта, щоб зав'язати вузол 22 квітня: Перевірте деталі тут
- Нагороди за крикет Нової Зеландії: Уільямсон виграє медаль сера Річарда Хадлі вчетверте
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор телекомунікацій
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Панір - один з найпопулярніших інгредієнтів індійської кухні. Молочний продукт має особливе значення серед вегетаріанських їдачів. Однак сир - ще один особливий молочний продукт, який також дуже часто використовується в індійській кухні. Панір проти сиру - одна з найбільш гострих тем в індійському домогосподарстві.
Хоча як панір, так і сир готуються з молоком, вони мають свої власні переваги для здоров'я. Якщо споживати в помірних кількостях, панір, а також сир можуть допомогти зберегти здоров’я. Наприклад, панір - один з найкращих інгредієнтів для схуднення. Однак споживання сиру корисно для людей, які хочуть набрати вагу.
Так само панір корисний для здоров’я серця. З іншого боку, сир має насичені жири та холестерин, що шкідливо для серця. Але сир корисний для очей. У порівнянні з паніром, сир містить більше вітаміну А. 100 г порції сиру забезпечує 18 відсотків вітаміну А, щоб задовольнити ваші щоденні потреби, тоді як панір відповідає лише 2 відсоткам.
10 ВИДІВ ЗДОРОВОГО СИРУ
Оскільки панір та сир мають власну користь для здоров'я, порівняння цих молочних продуктів стає складним. Однак Болдський придумав кілька способів дізнатися, який з них краще - панір чи сир. Погляньте на слайд-шоу.
Paneer Vs Cheese: Що краще?
Панір для схуднення
Панір не має калорій і жирів, що призводить до збільшення ваги. З іншого боку, сир багатий калоріями та насиченими жирами, що призводить до збільшення ваги.
Сир для збільшення ваги та м’язової маси
Якщо ви їсте занадто багато і все ще не можете набрати вагу, перейдіть на сир. Сир є одним з молочних продуктів, який призводить до збільшення ваги.
Сир для здорових кісток
Сир має набагато більше кальцію, ніж панель. Сир корисний для дітей, які ростуть, оскільки він також сприяє зміцненню кісток і збільшенню зросту тіла.
Панір для здоров'я серця
Оскільки сир багатий калоріями та жирами, він не корисний для серця. Тоді як панір має низьку калорійність та холестерин, що робить його серце здоровим.
Сир для догляду за очима
У порівнянні з паніром, сир має набагато більшу кількість вітаміну А. 100 г порції сиру забезпечує 18 відсотків вітаміну А, щоб задовольнити ваші щоденні потреби, тоді як панір відповідає лише 2 відсоткам.
Сир для вагітності
Сир багатий вітаміном В12, який необхідний вагітним жінкам. Цей вітамін запобігає неврологічним розладам у новонародженого. Порція сиру в 100 г відповідає 25 відсоткам вашої щоденної потреби, тоді як панель дає лише 6 відсотків.
Вирок
Панір та сир здорові по-своєму. Панір готують і використовують у свіжому вигляді. Сир з іншого боку часто купують на ринку. Сир також переробляється і багатий натрієм, що не годиться для пацієнтів з високим кров'яним тиском. Щоб насолодитися користю сиру для здоров’я, готуйте їх вдома і уникайте придбання плавленого сиру на ринку.
Здорові види сиру
Наприклад, швейцарський, пармезан, домашній сир та чеддер - це справді здорові, поживні та смачні види сиру, які можна додати у свій раціон. Ці молочні продукти є багатим джерелом кальцію, натрію та необхідних поживних речовин, які потрібні організму.
