Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Не пропустіть
- Анірбан Лахірі впевнено випередила РБК Спадщина
- Дефіцит не є проблемою: Міністерство охорони здоров’я нарікає на 'неправильне управління' вакцинами проти COVID
- Список усіх ваучерів на дані початкового рівня від Reliance Jio, Airtel, Vi та BSNL
- Віра Сатідар Ака Нараян Кембл із суду пропала через COVID-19
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Якщо це здорово, то це не смачно. Це поширена думка, яка існує у більшості з нас. Ну, є мигдаль, щоб довести, що ми помиляємось.
Вони завантажені вітамінами та іншими елементами, які дають нашому тілу необхідну кількість поживних речовин і роблять нас здоровими.
Натуральний, несолоний мигдаль - це смачна і поживна закуска, яка завалена користю для здоров’я.
Лише жменька з них може допомогти зміцнити здоров’я серця та запобігти серцевим захворюванням. Це також допомагає боротися з такими захворюваннями, як діабет та хвороба Альцгеймера.
Вживання мигдалю щодня дає вам життєво важливі поживні речовини. Відомо, що мигдаль багатий вітаміном Е, кальцієм, магнієм і калієм.
Відомо, що мигдаль є значним джерелом білка і клітковини, і в них також від природи мало цукру.
Мигдаль є багатим джерелом ненасичених жирів і не містить холестерину або солі.
Відомо, що з усіх горіхів мигдаль містить велику кількість білка, клітковини, кальцію, вітаміну Е, рибофлавіну та ніацину.
У цій статті ми перерахували деякі основні переваги здоров’я від вживання мигдалю. Читайте далі, щоб дізнатись, що відбувається, якщо ви щодня їсте мигдаль.
1. Зниження рівня холестерину:
Відомо, що мигдаль є найефективнішим, коли мова йде про зниження шкідливого холестерину. Якщо рівень холестерину вже високий, спробуйте збільшити споживання приблизно до 20-30 мигдалів на день.
2. Здорове волосся:
Мигдаль містить кілька вітамінів і мінералів, необхідних для поліпшення росту волосся та його зміцнення. Відомо, що магній і цинк стимулюють ріст волосся. Вітамін B допомагає надати волоссю блискучий вигляд та забезпечує довголіття.
3. Запобігає захворюванню серця:
Мигдаль збагачений антиоксидантами, мононенасиченими жирами, магнієм і міддю, які, як відомо, підтримують серце і судини. Вживання мигдалю разом із шкаралупою допомагає запобігти ішемічному інфаркту та іншим серцевим захворюванням. Це одна з основних переваг для здоров’я при вживанні мигдалю щодня.
4. Запобігає зморшкам:
Ці горіхи містять велику кількість марганцю, який допомагає виробляти колаген, який є білком, відповідальним за тонус шкіри. Він також містить вітамін Е, який є антиоксидантом, що допомагає боротися з ознаками старіння.
5. Здорова бактеріальна флора:
Відомо, що мигдальні шкаралупи містять пребіотики, необхідні для росту та розмноження хороших кишкових бактерій. Якщо є дисбаланс, то можуть виникати такі симптоми, як біль у животі, неприємний запах з рота та розлад травлення. Отже, для цієї мети рекомендується їсти мигдаль щодня.
6. Втрата ваги:
Вживання мигдалю спонукає вас споживати менше вуглеводів протягом дня. Це допомагає нормалізувати обмін речовин, а також сприяє зниженню ваги. Він також містить клітковину, яка дає відчуття насичення. Це одна з головних корисних властивостей мигдалю для організму.
7. Поліпшення діяльності мозку:
Оскільки мигдаль містить вітамін Е, він допомагає поліпшити пам’ять при регулярному вживанні. Ці горіхи також надовго затримують старіння мозку.
8. Знижує ризик раку товстої кишки:
Відомо, що цілий мигдаль знижує ризик раку товстої кишки. Щоденне споживання мигдалю допомагає різко зменшити випадки відхилень від вогнищ склепи, які є ураженнями, що призводять до раку товстої кишки. Отже, вживання мигдалю зменшує ризик раку товстої кишки. Це дасть вам знати, що мигдаль робить для вашого організму.
9. Бої проти каменів у жовчному міхурі:
Мигдаль пов’язаний із зменшенням кількості каменів у жовчному міхурі. Це пов’язано з користю мигдалю, що знижує рівень холестерину, а також завдяки гарному впливу антиоксидантів.
