Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- BSNL знімає плату за встановлення з довгострокових широкосмугових з'єднань
- Повернення кумбх-мела може посилити пандемію COVID-19: Санджай Раут
- IPL 2021: BalleBaazi.com вітає сезон новою кампанією 'Cricket Machao'
- Віра Сатідар Ака Нараян Кембл із суду пропала через COVID-19
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Шість упакованих абс - це велика одержимість чоловіками. І не лише молоді чоловіки, чоловіки з усіх вікових груп хочуть будувати своє тіло, як їхні кіноактори. Однак навколо дієти для отримання шести пачок існує багато міфів. Особливо коли мова заходить про індійську дієту, більшість чоловіків вважають, що ніколи не можна мати лікарню з індійською дієтою.
Деякі вважають, що вам потрібно їсти лише білки і нічого іншого, щоб отримати шість абс. Власне, ці міфи змушують вас пропустити найважливіші моменти в бодібілдингу. У всіх нас є звичні харчові звички, і тому справді допомогло б мати шість пакетів індійської дієти для індійських чоловіків.
Навіть індійська дієта може допомогти вам отримати ідеально скульптурне тіло. Тож спробуйте ці основні кроки, щоб дотримуватися індійської дієти з шести пакетів.
Сирі овочі
Найкращий спосіб розкрити м’язи живота - це скоротити жир на животі. І найкращий спосіб вирізати жир на животі - це вживання сирих овочів. Сирі овочі, такі як капуста, огірок, цибуля, морква та буряк, рідко містять калорії, але містять багато корисних речовин.
Вибирайте вуглеводи ретельно
Неправда, що індійська дієта із шести пакетів ніколи не буде працювати лише тому, що вона містить вуглеводи. Твоєму організму теж потрібні вуглеводи. Або ще, звідки ви отримаєте енергію для тренування на пресі. Вибирайте складні індійські зерна, такі як баджра, джовар та кукурудза. Їжте щодня невеликі порції цих волокнистих вуглеводів.
Яйця
Яйця - повноцінне харчування. Вам потрібна біла порція яєць для створення шести абс. Багато індіанців є гегетаріанцями, тому варені яєчні білки легко можуть бути частиною індійської дієти із шести пакетів.
Імпульси для веганів
Вживання вегетаріанської їжі не означає, що ви не можете мати тіло, про яке мрієте. Йдеться лише про вибір правильного виду вегетаріанської їжі. Якщо ви вегетаріанець, включіть в свій індійський раціон багато бобових та бобових культур. Червона квасоля, чорна квасоля, дал і т. Д. - це чудові джерела білка. Знаменита зірка Боллівуду Шахід Капур - вегетаріанець, і все-таки у нього шість абс. Тому немає жодної причини, чому ви не можете.
Розбийте їжу
Важливо, щоб ви їли протягом дня, але ніколи не занадто багато відразу. Більшість із нас харчуються 4 рази на день, починаючи зі сніданку і закінчуючи вечерею. Вам потрібно розбити їжу на 6 - 8 невеликих порцій.
Смажена / варена / курка на грилі
Якщо ви не вегетаріанець, курка - чудовий спосіб додати додатковий білок у свій раціон. У нас є чудові рецепти курки на грилі в індійській дієті, щоб створити шість абс.
Ditch Butter n Молочні продукти
Коли ви намагаєтеся отримати шість абс, найкраще триматися подалі від жирів разом. Не занурюйте їжу у вершкове масло і намагайтеся виключити зі свого раціону молочні продукти, оскільки вони викликають здуття живота.
