Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- BSNL знімає плату за встановлення з довгострокових широкосмугових з'єднань
- Віра Сатідар Ака Нараян Кембл із суду пропала через COVID-19
- Троє рибалок побоювались загинути, коли судно зіштовхується з човном біля узбережжя Мангалуру
- Медведєв вибуває з 'Монте-Карло Мастерс' після позитивного тесту на коронавірус
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Коли ви прагнете з’їсти щось інше, ніж звичайну індійську їжу, особливо те, що в ньому багато смаку часнику, спробуйте рецепт шеф-кухаря Аніруда Наутіяла, як смажити овочі в соусі з білого часнику з паленим часниковим коричневим рисом.
Цей рецепт надзвичайно низькокалорійний, оскільки існує багато овочів, які поєднуються з поєднанням коричневого рису. Ви точно не пошкодуєте пізніше.
Ознайомтеся з докладною покроковою процедурою, як приготувати домашні овочі для смаження в соусі з білого часнику з паленим часниковим коричневим рисом.
ОВОЧІ НА СТАРІ У БІЛОМ ЧЕСНОМ СОУСІ З ОПАЛЕНИМ ЧАСНИКОМ КОРИЧНИМ РИСОМ | РОЗЧИН СТАРОГО ФРІЮ З КОРИЧНИМ РИСОМ Овочі обсмажити в соусі з білого часнику з паленим часником. Коричневий рис | Овочевий смажений смажений з обпаленим часником коричневий рис | Перемішайте смажені овочі з рецептом коричневого рису Час приготування 15 хвилин Час варіння 30 мільйонів Загальний час 45 хвилинРецепт: Шеф-кухар Анірудх Наутіял
Тип рецепта: Основна страва
Подає: 2
Інгредієнти-
Брокколі (нарізаний на квіточки) - ½ склянки
Бок Чой (рубаний) - ½ чашки
Кукурудза для дітей (нарізана шматочками дюйма) - ½ склянки
Морква (нарізана дводюймовими шматочками) - ½ склянки
Шпинат - 1 склянка
Часник (паста) - 2 ст
Кукурудзяний крохмаль - 2 ст
Коричневий рис - 1 склянка
Зелена цибуля (подрібнена) - ¼-та чашка
Оливкова олія - 2 ч. Л
Овочевий запас - 1 склянка
Як підготуватися-
1. Спочатку нам потрібно трохи овочів для приготування, тож зберіть усі овочі та тримайте їх осторонь.
2. Овочі, які потрібні, такі: морква, брокколі, шпинат, бок-чой та дитяча кукурудза.
3. Візьміть сковороду з глибоким дном і покладіть всі овочі в необхідній кількості на сковороду.
4. Бланшуйте всі овочі і тримайте їх осторонь.
5. Тепер візьміть іншу сковороду або плиту, що глибоко готується, і покладіть туди рис.
6. Наповнити плиту або каструлю 1 склянкою води.
7. Зберігайте для приготування коричневий рис.
8. Візьміть іншу каструлю і використовуйте який-небудь липкий спрей або використовуйте 1 чайну ложку олії в каструлі для приготування їжі.
9. Додайте часник на сковороду і правильно протушкуйте. Тепер додайте овочевий бульйон та кукурудзяний крохмаль.
10. Додайте всі овочі та скорегуйте приправу.
11. Візьміть трохи олії і обсмажте на тій же сковороді часник, поки він не стане золотисто-коричневим. Тепер дістаньте те ж саме і тримайте в стороні.
12. Тепер знову візьміть вок, додайте олію та трохи коричневого рису та зеленої цибулі та закінчіть спаленим часником.
13. Подавайте його в гарячому вигляді з овочами.
14. Переконайтеся, що гарніруєте правильно і добре подаєте.
- 1. Переконайтеся, що всі овочі перед використанням ретельно промиті водою.
- 2. Палений часник - це в основному смажений часник.
- Розмір порції - 1 порція
- Калорії - 229 кал
- Жир - 2 г.
- Білок - 6 г.
- Вуглеводи - 47 г.
