ЯК ЧАСТО ВИ ПОВИННІ МІНЯТИ СВОЇ СПОРТИВНІ БЮСТГАЛЬТЕРИ?

Якщо ви ніколи не відвідували курс Barry's Bootcamp, вам слід знати кілька речей: цілком нормально коригувати рекомендовані ваги відповідно до рівня вашої фізичної підготовки. Ви обов’язково захочете взяти з собою пляшку з водою та під час бігу на бігової доріжки ви раптом будете змушені спостерігати, наскільки саме підтримує (або, у моєму випадку, не підтримує ) ваш спортивний бюстгальтер проходить через велике дзеркало, розташоване в футі від нього.

Боже, мені відчайдушно потрібні нові спортивні бюстгальтери, це єдине, про що я міг думати, покидаючи перший клас. Невдовзі, IN Ну, Еббі, ти носиш спортивний бюстгальтер, який купив на першому курсі коледжу майже ДЕСЯТЬ РОКІВ тому. Зайве говорити, що десять років, безумовно, занадто довго, щоб володіти більшістю предметів одягу, не кажучи вже про бюстгальтер, в якому ви сильно потієте і розширюєте межі тканини щоразу, коли ви його носите. Але це викликало у мене питання, як часто слід ми замінимо наші спортивні бюстгальтери?

Ми запитали експертів Моллі Барр, керівника проекту студії жіночого одягу та спортивних бюстгальтерів у Новий баланс , і Джуліанна Ракман, менеджер лінії продуктів для жіночого одягу та бюстгальтерів Брукс Біг . І відповідь може шокувати і налякати вас.

Getty Images

Перш за все, як часто ми повинні міняти наші спортивні бюстгальтери? Коротка відповідь: кожні шість-12 місяців. «Загалом ми рекомендуємо, щоб спортивний бюстгальтер не святкував день народження», — каже Ракман, але, звичайно, це залежить від типу вправ, які ви виконуєте, і від того, як часто. Тренування та біг на марафоні зношують бюстгальтер швидше, ніж швидка пробіжка або йога, і, на жаль, швидкість, з якою ваші спортивні бюстгальтери втрачають ефективність, також безпосередньо пов’язана з тим, наскільки великі ваші груди.

Як ми можемо визначити, чи наші бюстгальтери пройшли свій розквіт? Зверніть увагу на зношені етикетки та нижні стрічки та ремені, які більше не забезпечують натяг для підтримки. «Легке випробування — це потягнути за нижню стрічку. Невелике або відсутність опору означає, що ваш бюстгальтер готовий до виходу на пенсію», — пояснює Барр.

Чи є якісь ризики тренування в простроченому спортивному бюстгальтері, окрім меншої підтримки? Хоча основним негативним ефектом є просто дискомфорт, подальше використання може фактично пошкодити тканину молочної залози. «Під час тренування тканини грудей повинні витримувати значні рухи та удари», — каже Ракман. «Насправді, коли жінка біжить, тканина її грудей рухається у вигляді вісімки. Без належного рівня підтримки цей рух може призвести до дискомфорту і з часом може призвести до руйнування тканини молочної залози», що, у свою чергу, може означати розтягнення та провисання. Не зовсім той зовнішній вигляд, який прагне більшість із нас.

Getty Images

Вивчений урок. Тепер, як ми можемо переконатися, що ми отримаємо спортивний бюстгальтер, який буде відповідати нашим потребам? Вибір правильного спортивного бюстгальтера залежить від двох важливих факторів: вашого тіла та тренування. Як пояснює Барр, «тканина грудей у всіх різна. Ті, у кого більш тверда тканина грудей, можуть тренуватися з мінімальною підтримкою і практично не відчувають рухів. Інші (незалежно від розміру чашки) можуть потребувати додаткової підтримки». І якщо ви виконуєте тренування середньої або високої напруги (наприклад, біг, бокс, HIIT або спінінг), вам автоматично знадобиться більш високий рівень підтримки, ніж тому, хто виконує тренування з низьким впливом (наприклад, йога, тренування з штангою або тренування з вагою).

Як щодо того, щоб ми вибрали правильний розмір та підходили? На наше щастя, поради Барра та Ракмана найкраще можна підсумувати за допомогою акуратного контрольного списку з чотирьох пунктів.

1. Почніть з нижньої смуги. Оскільки це основа підтримки спортивного бюстгальтера, дуже важливо, щоб нижня стрічка лежала рівно і надійно. Він не повинен нікуди підніматися, і його не повинно бути легко пересувати.

2. Далі подивіться на чашки. Не повинно бути проливання або зяяння, а якщо бюстгальтер має кісточку, він повинен рівномірно оточувати кожну грудь, не щипаючи або штовхаючи.

3. Відрегулюйте лямки. Має бути деяка напруга, яка утримує ремені на місці та забезпечує додаткову підтримку, але вони точно не повинні впиватися (або зісковзувати, якщо на те пішло). Якщо бретельки не можна відрегулювати і вони сидять неправильно, то цей бюстгальтер, ймовірно, не найкраще підходить для вашої форми тіла, і замість того, щоб пробувати інший розмір, вам слід шукати бюстгальтер іншого крою.

4. А тепер стрибайте! Ви повинні мати можливість стрибати вгору і вниз у примірочній без будь-яких рухів.

Останні слова мудрості, перш ніж ми вирушимо, щоб поповнити нашу колекцію? «Пропустіть сушарку! Надмірне нагрівання руйнує тканину і скорочує дні слави вашого бюстгальтера», – каже Барр. Ви також можете використовувати спеціальний пральний порошок для спортивного одягу який ефективніше бореться з бактеріями від поту, щоб збільшити термін служби ваших бюстгальтерів. Щодо того, скільки спортивних бюстгальтерів у вас має бути у вашому ящику, «загальне правило, якого ми хочемо дотримуватися, полягає в тому, що ви повинні мати принаймні три спортивних бюстгальтера, які ви любите, у вашій ротації», — додає Ракман.

Здається, настав час пригостити своїх дівчат чимось новим (і насправді підтримуючим). Купуйте деякі з наших улюблених стилів спортивних бюстгальтерів нижче.