12 НАЙКРАЩИХ КОМБІНАЦІЙ ПРОДУКТІВ ХАРЧУВАННЯ ДЛЯ ШВИДКОГО СХУДНЕННЯ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Для швидких сповіщень Підпишіться зараз

Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщень

Просто в

6 годин тому Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю
7 годин тому Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
9 годин тому Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
12 годин тому Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року

Повинен подивитись

Не пропустіть

Додому Здоров'я Дієтичний фітнес Дієтичний фітнес oi-Neha By Неха 22 січня 2018 року

Комбінації продуктів для швидкого схуднення: знаєте, яка найкраща комбінація продуктів харчування для схуднення? | Болдський

Ви коли-небудь чули про різні поєднання їжі, які можуть допомогти вам схуднути? Немає права! Це правда, що поєднання певних продуктів у вашому раціоні допоможе швидше схуднути.

Правильні комбінації їжі - це система вживання їжі, яка ефективно поєднується, щоб також допомогти втраті ваги та травленню. Це не тільки допоможе схуднути, але і збереже ваш травний тракт здоровим.

Подібно до того, як фізичні вправи та дієта працюють разом, щоб зберегти ваше тіло здоровим, певні види їжі також можуть працювати разом, щоб допомогти вам досягти своїх цілей щодо схуднення. Спосіб поєднання певної їжі може вплинути на засвоєння поживних речовин в організмі.

Комбінації їжі також можуть допомогти нормалізувати рівень цукру в крові, який контролює рівень ваших гормонів, що впливають на втрату ваги або збільшення ваги.

Якщо ви хочете скоротити талію в найкоротші терміни, вам потрібно з’єднати потрібні продукти на одній тарілці. Ось список з 12 комбінацій їжі для швидкого схуднення. Поглянь.

1. Мигдаль + йогурт

Хороші жири сприяють збільшенню всмоктування лікопіну, що сприяє зменшенню ризику раку. Жиророзчинні вітаміни, такі як A, D та E, присутні в деяких продуктах харчування, таких як морква, риба, йогурт тощо. Горіхи, такі як мигдаль, містять вітамін Е, тому вживання його з йогуртом збільшить шанси схуднення.

2. Рис + зелений горошок

Хороший спосіб отримати м’язи - це отримуючи від 25 до 35 відсотків калорій з білка. Рис є неповним білком, оскільки в ньому мало амінокислот, але додавання гороху це врівноважує. Зелений горошок багатий лізином, який надає вашому організму здоровий білковий запас.

3. Шпинат + олія авокадо

Якщо ви втомилися вживати той самий нудний шпинат, кинутий в оливковій олії, то спробуйте зараз щось нове. Авокадо завантажений здоровими для серця мононенасиченими жирами, які можуть допомогти поліпшити рівень холестерину та уникнути почуття голоду. Отже, вживання таких продуктів, як шпинат з авокадо, подвоїть втрату ваги.

4. Сальса + нут

Додавання трохи нуту до легкого занурення, як сальса, додає велику кількість без калорій і збільшує споживання білка. Крім того, регулярне вживання нуту може покращити загальний вибір їжі. Дослідження також показали, що люди, які їли півсклянки нуту на день, важили менше.

5. Кайен + Курка

Згідно з дослідженням, багата білком їжа, така як птиця, не тільки підвищує ситість, а й допомагає людям менше їсти під час наступних прийомів їжі. Додавання кайенського перцю у свій раціон швидше збільшить процес спалювання жиру. Перець містить капсаїцин, який пригнічує апетит та сприяє схудненню.

6. Червоний виноград + медова роса

Приготуйте свій фруктовий салат з медовою росою і червоним виноградом, який спалить жир і позбавить здуття живота. Диня з медовою росою є природним сечогінним засобом, тому вона допомагає боротися із затримкою води, відповідальною за те, що ви здаєтеся одутлими. Червоний виноград має потужні антиоксиданти, які допомагають швидше зменшити жир на животі.

7. Картопля + перець

Картопля є хорошим джерелом калію, що виганяє здуття, тому ви будете виглядати стрункішими майже відразу. Киньте картоплю в чорний перець, оскільки перець містить сполуку під назвою піперин, яка перешкоджає появі нових жирових клітин і може допомогти врізати талію та знизити рівень холестерину.

8. Кориця + кава

Вгамуйте свій голод, що збиває з колії, додавши корицю в свою каву. Кориця насичена смаком, практично не містить калорій і містить потужні антиоксиданти, які, як доведено, зменшують накопичення жиру на животі. Поєднайте його з чашкою кави, і ви швидше схуднете.

9. Вівсянка + ягоди

Вівсянка з ягодами - хороший варіант сніданку для швидшого схуднення. Ягоди упаковані хімічними речовинами, які називаються поліфенолами, які допомагають знизити вагу і можуть зупинити утворення жиру. Вівсяна каша містить нерозчинну клітковину, яка буде тримати ваш шлунок ситим протягом тривалого періоду часу.

10. Яблука + кавун

Яблука - одні з найкращих фруктів, які завантажуються клітковиною і зменшують вісцеральний жир. Кавун також додає палива у вогонь, що збиває талію, покращуючи ліпідні профілі та знижуючи накопичення жиру. Ця динамічна комбінація їжі робить смачний, корисний десерт або будь-яку закуску.

11. Часник + Риба

Готуючи або готуючи на грилі рибу, додайте до неї кілька шматочків часнику. Риба багата омега-3 жирними кислотами, які знижують запалення і допомагають будувати м’язи. Часник - дуже хороша спеція для боротьби з жиром на животі. Вживання цієї комбінації їжі протягом 12 тижнів зменшить жир на животі.

12. Яблука + арахісове масло

Хрусткі і ситні яблука наповнені поживними речовинами, і це один з найкращих фруктів для схуднення. Якщо намазати арахісове масло шматочком скибочки яблука, живіт буде ситим до наступного прийому їжі. Крім того, арахісове масло містить ресвератрол і геністеїн, які допомагають зменшити дію генів накопичення жиру.

Поділіться цією статтею!

Якщо вам сподобалось читати цю статтю, поділіться нею з близькими друзями та родиною.