Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Нагороди за крикет Нової Зеландії: Уільямсон виграє медаль сера Річарда Хадлі вчетверте
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Американські тренери ведуть курси англійської мови для індійських освітян
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор телекомунікацій
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Вагітність призводить до багатьох фізичних захворювань. Одним з них є запор. Звинувачувати це на гормонах або на дієтичній структурі, боротьба із запорами під час вагітності - важка робота.
Однак існують певні повноцінні засоби, які дами використовували, щоб позбутися або хоча б трохи зменшити проблеми, пов’язані із запорами.
- Запор під час вагітності
- Чому у вагітних дам виникає запор?
- Способи вилікувати запор під час вагітності
Запор під час вагітності
Біль у животі, рідкісні випорожнення та твердий стілець - все це проблеми, пов’язані із запорами, з якими стикаються майже всі вагітні жінки в певний момент вагітності, особливо в останній триместр, коли живіт виріс.
Виною цьому є гормональні зміни, залізо в пренатальних вітамінах або тиск на утробу, і ви мало що можете зробити, щоб повністю зняти симптоми. Ці симптоми зникають лише після пологів, але дотримання декількох основних засобів може полегшити вам проблеми із запорами.
Чому у вагітних дам виникає запор?
М’язи тіла починають розслаблятися через збільшення гормону прогестерону під час вагітності. Сюди входять і м’язи кишечника. Отже, врешті-решт це впливає на травлення і, як кажуть, сповільнюється, що призводить до запорів.
Запори під час вагітності - не рідкість. Згідно з даними, опублікованими в Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, майже 90 відсотків вагітних жінок стикаються з проблемами запору, крім інших проблем з кишечником. Люди споконвіку застосовували різні методи для подолання запору в цілому - вони включають природне лікування, а також безрецептурні таблетки, такі як проносні засоби.
Однак, коли запор трапляється під час вагітності, кількість розчинів, які ви можете використовувати для полегшення симптомів, зменшується до кількох. Читайте далі, щоб дізнатись більше про безпечні для вагітності рішення для зняття запору.
Способи вилікувати запор під час вагітності
• Вагітним жінкам слід дотримуватися дієти, що багата клітковиною. Це допомагає запобігти запорам. Він також забезпечує антиоксиданти та вітаміни. Вагітним жінкам слід забезпечити прийом щонайменше 25-30 грамів харчових волокон щодня.
Спробуйте включити до свого раціону овочі, свіжі фрукти, горох, квасоля, висівки, сочевицю, цільнозерновий хліб та чорнослив. Можна приготувати фруктовий салат з яблук, бананів, малини, інжиру та полуниці. Ви також можете приготувати смачний гарнір, просто обсмаживши поєднання солодкої кукурудзи, моркви та брюссельської капусти.
• Тримайте себе добре зволоженим. Це хороша ідея подвоїти споживання води під час вагітності. Рекомендується, щоб усі вагітні дами в обов'язковому порядку випивали не менше 8 склянок води. Це гарантує, що кишечник підтримується м’яким і може плавно рухатися по шлунково-кишковому тракту.
• Розбийте щоденне споживання їжі на менші прийоми їжі. Ви можете приймати п’ять-шість маленьких страв, а не три великі. Це в значній мірі полегшує запор. Шлунок здатний легко перетравлювати їжу, коли ви їсте менше їжі.
Таким чином, їжа також плавно переноситься в кишечник і товсту кишку. Вживання великої їжі може перевантажити ваш шлунок і дати вашій травній системі важку роботу з переробки споживаної їжі.
• Вагітна жінка повинна підтримувати фізичну активність. Зняття запору стає простішим, якщо підтримувати фізичну активність. Легкі фізичні вправи можуть стимулювати ваш кишечник. Вагітна жінка (якщо це дозволено здоров’ям) повинна регулярно займатися фізичними вправами - принаймні тричі на тиждень, близько півгодини щодня.
Пренатальна йога - найкращий вибір фізичної активності для більшості вагітних жінок. Ви також можете щодня тривалий час гуляти. Ви можете проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб зрозуміти вправи, які можна було б безпечно виконувати під час вагітності (особливо якщо ви новачок у фізичних вправах).
• Незважаючи на випробування основних засобів, якщо ви все ще відчуваєте запор, вам не слід чекати занадто довго, перш ніж проконсультуватися з лікарем. Якщо у вас сильний запор, лікар може призначити пом’якшувач стільця для тимчасового використання. Пом’якшувачі стільця не можна застосовувати тривалий час, оскільки це може спричинити зневоднення та змінити електролітний баланс організму.
Пом’якшувачі стільця призначені для зволоження кишечника, щоб вони могли легко знепритомніти. Вони дуже корисні, особливо коли пренатальні добавки (такі як залізо), які приймають вагітні жінки, є основною причиною запору.
Однак не приймайте пом’якшувачі стільців, що продаються без рецепта. Краще застосовувати його після призначення лікарем, оскільки всі ліки не безпечно використовувати під час вагітності.
Запор під час вагітності, настільки гіршим, наскільки він може здатися, є дуже поширеним явищем. Незважаючи на те, що вам доведеться боротися з цим за допомогою основних засобів або за допомогою пом’якшувачів стільця, це, безумовно, буде вилікувано після доставки.
Будьте сильні і вирішіть цю проблему, як і на будь-якому важкому етапі свого життя. Дотримання основних засобів, запропонованих вище, може значною мірою полегшити дискомфорт при важких дефекаціях.
