Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- BSNL знімає плату за встановлення з довгострокових широкосмугових з'єднань
- Повернення кумбх-мела може посилити пандемію COVID-19: Санджай Раут
- IPL 2021: BalleBaazi.com вітає сезон новою кампанією 'Cricket Machao'
- Віра Сатідар Ака Нараян Кембл із суду пропала через COVID-19
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Ми всі хочемо бути розумнішими, мудрішими, розумнішими, швидко мислителями та чудовими особами, які приймають рішення. Але ми всі народжені з певним ступенем IQ. З цим ви нічого не можете зробити. Тим не менш, ви можете знайти засоби та методи, щоб покращити себе, оптимізувати свою силу мозку та тримати розум чітким.
Незалежно від того, чи займаєтесь ви абсолютно новим видом спорту, чи новим хобі, чи вивчаєте нову мову, все це допомагає стимулювати ваші клітини мозку та тримати розум гострим. Виконання аеробних вправ - це чудовий спосіб тримати розум чітким.
Ходьба, як і будь-яка інша вправа, збільшує споживання кисню. Чим більше кисню отримує ваш мозок, тим він кращий. Ви побачите, що ви сповнені енергії, ви можете швидко виконувати багатозадачні завдання, і ви почуваєтесь менш млявими та ледачими. Саме в перші години ранку розум знаходиться на найвищому рівні.
Наявність можливості відпочити розумом протягом повноцінних восьми годин сну допомагає оживити ваш розум. Щодня робити це, безумовно, додасть вашому розуму сили, оскільки це дозволяє мозку виправити пошкоджені клітини та тканини, відновити психіку та покращити загальну розумову працездатність наступного дня.
Харчуйтеся збалансовано з вуглеводів, білків, клітковини та жиру. Крім того, не пропускайте їжу, особливо сніданок. Для нормальної роботи мозку потрібен постійний потік енергії. Ті, хто дотримується дієти та пропускає їжу, можуть стати жертвами відволікання уваги, погіршення пам’яті та розгубленості. Отже, харчуйтеся добре і через рівні проміжки часу, щоб тримати розум чітким.
Включіть у свій раціон рибу. Кажуть, що риба містить омега-3 жирні кислоти, які підтримують мозок нормально. Це також полегшує людей, які борються з депресією. Уникайте сигарет і солодкої їжі. Вони швидко старіють ваш мозок.
Щоб ваш розум був гострим, вам слід ним займатися. Спробуйте головоломки, судоку та мозку. Спробуйте пізнавати щось нове щодня. І останнє, але не менш важливе - відпочиньте. Розмірковуйте і думайте позитивно.
