Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Віра Сатхідар Ака Нараян Кембл із суду пропала через COVID-19
- Троє рибалок побоювались загинути, коли судно зіштовхується з човном біля узбережжя Мангалуру
- Медведєв вибуває з 'Монте-Карло Мастерс' після позитивного тесту на коронавірус
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор зв'язку
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Чи можете ви повірити, що все у вас - це лише хімічна реакція? Так, ваші думки, ваші дії і навіть ваш настрій є результатом певних хімічних реакцій.
Читайте також: 8 найкращих рідин, які потрібно випити перед сніданком
Так, навіть ваше щастя - це хімічна реакція. Насправді, коли ваш мозок вивільняє певні хімічні речовини, які відчувають себе добре, ви, як правило, відчуваєте себе щасливими. Насправді навіть депресія - це хімічний стан душі, і ви можете запобігти їй, якщо свідомо намагаєтесь постійно тримати себе щасливими.
Ми всі знаємо, що тренування вивільняють ендорфіни, щоб тримати вас щасливими та розслабленими. Так само існує ще кілька способів зробити себе щасливим. Спробуйте ці методи, коли почуваєтесь дещо низькими і негайно помічаєте різницю.
Читайте також: Чому холодні напої для вас шкідливі?
Щоб покращити настрій, вам не потрібна пляшка пива чи сигарета. Подивіться на наведені нижче кроки та спробуйте їх.
Грайте з домашніми тваринами
Так, навіть домашні тварини підвищують у вас окситоцин та ендорфіни. Ви напевно миттєво почуватиметесь добре, коли будете грати з домашніми тваринами.
Обійміть коханого
Коли обійми виділяють окситоцин, який тримає вас щасливими і спокійними, на мить міцно обійміть свого партнера. Це хороший спосіб негайно випустити деякі щасливі хімічні речовини.
Згадайте добрі часи
Ваші солодкі спогади можуть підвищити рівень серотоніну, коли ви їх знову згадаєте. Тож робіть це, коли будете вільні відчувати себе щасливими.
Часто посміхайтеся
Посмішка може моментально підвищити ваш настрій. Ляжте на траву, подивіться на небо, відчуйте вдячність за життя і посміхніться. Це може миттєво збільшити певні відчуття хороших хімічних речовин у вашій свідомості.
Насолоджуйтесь сонцем
Так, навіть сонячне світло може підвищити рівень серотоніну. Але не перестарайтеся, а також не забувайте наносити сонцезахисний крем. Віддавайте перевагу ранковому сонцю, щоб уникати ультрафіолетових променів.
Споживайте пробіотики
Дослідження стверджує, що існує зв'язок між кишковими бактеріями та вашим мозком. Спробуйте споживати деякі пробіотики, щоб підтримувати кишкові бактерії щасливими.
Оточіть себе людьми
Спілкування також підвищує рівень окситоцину та змушує вас почувати себе добре. Навіть якщо ви інтроверт, будьте поруч з людьми і переконайтесь у різниці. Вам не потрібно говорити, просто будьте. Насправді, співпраця з іншими також дає вам почувати себе добре.
Запишіть свої почуття
Коли ви відчуваєте занепокоєння, почніть писати свої почуття на папері і не зупиняйтесь, поки вам не стане краще. Дослідження стверджують, що це може зменшити внутрішню активність певних ділянок мозку.
Дихайте глибоко
Дослідження стверджує, що навіть глибоке дихання допомагає заспокоїтися і почувати себе добре, якщо робити це методично і щодня.
