Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Вішну Вішаль та Джава Гутта, щоб зав'язати вузол 22 квітня: Перевірте деталі тут
- Нагороди з крикету Нової Зеландії: Уільямсон виграє медаль сера Річарда Хадлі вчетверте
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор зв'язку
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Вагітність і материнство приносить жінці багато змін. Боротьба з блюзом після вагітності може бути важкою. Мати, яка не піклується про себе, а натомість просто вірить у догляд за новонародженим, не змогла б виконувати материнські завдання з максимальною енергією, оскільки тіло жінки теж потребує великого відпочинку та турботи, щоб мати змогу впоратися з труднощі, які пережив організм під час вагітності та пологів.
Народжувати - це надзвичайне завдання, і збирання емоційних, фізичних та психічних станів після пологів займе певний час. Не поспішайте відновити сили, які ваше тіло проявляло до вагітності.
- Аюрведичний підхід до післяпологового догляду: омолодження та активізація
- Що відбувається, коли нова мама не піклується належним чином?
- Значення саттвічної їжі
- Необхідність дієти, що заспокоює вату, для нових мам
- Масаж тіла для омолодження
Аюрведичний підхід до післяпологового догляду: омолодження та активізація
Кожній матері потрібно не менше 42 днів відпочинку та догляду після пологів. Ключ до цього - заспокоєння вати. Після пологів жінка втрачає багато енергії, рідини та крові. Ось чому Аюрведа рекомендує новонародженій матері потребувати догляду у вигляді повноцінного харчування з використанням трав та хорошого оздоровчого масажу. Дієта, масляний масаж і трави служать трьома стовпами, які можуть значно полегшити організм нової матері протягом 42 днів збирання омолодження. Тіло нової матері можна ретельно вилікувати, заспокоївши вату та забезпечивши її повноцінним харчуванням.
Що відбувається, коли нова мама не піклується належним чином?
Потрібно розуміти, що після пологів новоспечена мати повинна бути звільнена від усіх своїх обов'язків і просто дати їй нагодувати дитину і доглядати за собою. Мамі потрібно спати, коли дитина спить. Коли годування, харчування матері слід також подбати. Відсутність правильного харчування може призвести до величезної втоми. Здорова їжа сприяла б одужанню та швидкому одужанню. Відсутність турботи та перевантаженість домашніми справами, а також догляд за новонародженим можуть призвести до того, що мати буде в стресі та депресії. Тому дуже важливо, щоб інші члени сім'ї несли відповідальність за різні заходи в будинку і дозволяли матері відпочивати та лікувати.
Значення саттвічної їжі
Новонародженій матері рекомендується чисто збалансоване харчування. Відомо, що саттвічна їжа сприяє загоєнню, оскільки вона легко засвоюється. Саттвічна дієта - це дієта, яка містить якість саттви (гуну). Саттвічна дієта надає значення сезонним фруктам, насінню, горіхам, молочним продуктам, бобовим, стиглим овочам і цільним зернам.
З точки зору Аюрведи, хороші жири живлять новоспечених мам. Хороші жири вважаються саттвічними. Вони можуть сприяти гармонії та рівновазі у свідомості. Саттвічна їжа допомагає новоспеченій матері розслабитися і спокійно заснути. Сучасна наука говорить, що жирна їжа стимулює виділення окситоцину в мозку. Ось чому ми відчуваємо розслабленість після споживання жирної їжі. Однак новоспеченій матері слід триматися подалі від гідрогенізованих або смажених жирів.
Необхідність дієти, що заспокоює вату, для нових мам
Після пологів травний вогонь жінки стає слабким і його потрібно розпалити. Аюрведа рекомендує вживати їжу, що заспокоює вату, після пологів. Розлади вати, з якими може зіткнутися новоспечена мати, - це невпевненість, тривожність, запор, розлад травлення, газоутворення та відсутність сну. Заспокійлива дієта вата може полегшити ці симптоми.
Жінці рекомендується вживання рису, великої кількості часнику, топленого масла, молока та теплих овочевих супів після пологів. Овочі, що виробляють вату, можуть утворювати у дитини газ, який виявляється як коліка. Коли нехтують дієтою, дисбаланс вата викликає збільшення ваги. Високий рівень дисбалансу вати викликає такі захворювання, як артрит.
Топлене масло та теплі зернові злаки служать збалансованою їжею після пологів для нової матері. Коли вата накопичується в травній системі, з’являються гази, запори та судоми. Калорійні продукти, такі як олія, кокос, горіхи та м’ясні бульйони, рекомендуються для споживання після пологів. Ці продукти допомагають у створенні здорового грудного молока для дитини. Вони також поповнюють матір після тривалих труднощів вагітності та пологів.
Масаж тіла для омолодження
Під аюрведичною опікою новонародженій матері рекомендуються теплі масляні масажі, відомі як 'абх'янга'. Це особливий вид масажу, призначений виключно для жінок після пологів. Абх'янга після пологів надзвичайно корисна для того, щоб уникнути дисбалансу вата-доші в організмі. Цей теплий масляний масаж регулює та контролює температуру тіла. Цей масаж створений для максимального розслаблення матері, що одужує. До послуг гостей душ з гарячою водою для вивільнення токсинів, які можуть оживити хворобливе тіло. Цей масаж допомагає зменшити дисбаланс і, у свою чергу, готує матір фізично та психічно до викликів материнства, які можна побачити у найближчі дні.
Коли тепле масло втирається на напружені м’язи, біль у тілі знімається. Сприяє відновленню тканин. Сильні кровотечі після пологів контролюються. Він також переміщує всі накопичені відходи з тканин в організмі. Коли цей масаж проводиться регулярно і неодноразово, глибоке враження залишається на клітинній пам’яті, що дає новій матері відчуття турботи, любові та безпеки. Лактація стає щедрою, і мати також отримує спокійний сон.
Шість тижнів відпочинку після пологів, які ми ідеально чуємо як пропозицію для всіх новоспечених мам, слід серйозно розглянути. Це час, коли новоспеченій матері необхідно відновити аспекти фізичного, емоційного та духовного благополуччя. Те, як ви піклуєтеся про своє післяпологове тіло, в кінцевому підсумку вплине на те, як ви будете виховувати свою зростаючу дитину.
