Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Не пропустіть
- Вішну Вішал та Джава Гутта, щоб зав'язати вузол 22 квітня: Перевірте деталі тут
- Нагороди за крикет Нової Зеландії: Уільямсон виграє медаль сера Річарда Хадлі вчетверте
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор телекомунікацій
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Чорна кава проти звичайної кави: дізнайтеся, яка кава найкращий вибір для вас. БолдськийВи любитель кави і не можете розпочати свій день без чашки ранкової кави? Це найважливіший компонент для вашого виживання, чи не так? Але як вам ваша кава, чорна чи з молоком? Ця стаття розповість вам, яка з них краще, звичайна кава чи чорна кава з точки зору їх харчової цінності.
Кава має багато переваг для здоров’я, таких як покращення пам’яті та зменшення ризику раку печінки. Так, одна з найважливіших переваг кави для здоров’я - це те, що вона відповідає за успіх незліченних професіоналів.
Що таке чорна кава?
Чорну каву готують у горщику, де смажені боби подрібнюють і заварюють майже киплячою водою для отримання чорної кави. У ньому немає додавання молока.
Що таке звичайна кава?
Звичайна кава готується з вершками або молоком та цукром.
Різниця між чорною кавою та звичайною кавою (молоком та цукром)
# Чорна кава для схуднення
Якщо ви прагнете ефективно схуднути, то вам обов’язково слід вживати чорну каву, оскільки вона має меншу калорійність порівняно з кавою з молоком та цукром. Відомо, що чашка чорної кави має 4,7 калорій, тоді як звичайна кава має 56,6 калорій.
# Кава з цукром та молоком ввечері
Експерти у галузі охорони здоров’я стверджують, що чорна кава додасть вам енергії та надасть вам розумової ясності більше, ніж звичайна кава, оскільки немає молока чи вершків, які зменшують її позитивний ефект.
Отже, вживання його ввечері не дасть вам спати вночі і порушить ваш сон. Якщо ви п'єте каву і не відчуваєте сонливості, краще припинити пити каву. Якщо вам потрібно зробити щось важливе на ніч, то вам слід піти на чорну каву.
# Пийте звичайну каву, якщо у вас кислотність
Якщо у вас кислотність, уникайте вживання чорної кави, оскільки вона має дуже високий рН. Крім того, вживання кави може збільшити концентрацію кислоти в сечі, тому пийте водянисті фрукти та овочі, щоб нейтралізувати її дію.
# Додайте молоко у свою каву, щоб запобігти раку стравоходу
Вживання гарячої чашки збільшить шанси отримати термічний опік у чутливих тканинах стравоходу. І ці опіки сприятимуть проблемам з стравоходом. Однак додавання холодного молока може знизити гарячу температуру у вашій каві.
Користь для здоров’я чорної кави
Виявляється, молочна кава має менше переваг порівняно з чорною кавою. Ось користь чорної кави для здоров’я.
1. Здорова печінка
Вживання чорної кави покращує стан печінки, і це свідчить про те, що люди, які випивають чотири або більше чашок чорної кави на день, мають на 80% низький рівень цирозу печінки. Вони також мають лише 40 відсотків захворюваності на рак печінки.
2. Підсилює ваш метаболізм
Ви хочете схуднути? Пийте чорну каву, оскільки вона безпосередньо пов’язана із спалюванням жиру. Це не означає, що ви будете пити лише каву і уникати вживання правильної їжі та тренувань. Вживання кави лише посилить ваш метаболізм лише на 11 відсотків.
3. Це робить вас розумнішим
Відомо, що кава є психоактивним стимулятором. Коли ви п'єте каву, кофеїн потрапляє у вашу травну систему, потім у кров і, зрештою, у ваш мозок. Коли кофеїн потрапляє в мозок, він блокує один із ваших гальмівних нейромедіаторів, який називається аденозин.
Це спричиняє збільшення інших нейромедіаторів, які називаються норадреналіном та дофаміном, змушуючи нейрони у мозку швидко стріляти. Всі ці нейрони допомагають підвищити вашу енергію, настрій, пам’ять та когнітивні функції.
4. Знижує ризик хвороби Паркінсона
Хвороба Паркінсона - це нейродегенеративне захворювання, яке пов’язане із падінням дофаміну. Відомо, що кофеїн підвищує рівень дофаміну, тому вживання чорної кави зменшить шанси розвитку хвороби Паркінсона.
Також було доведено, що люди, які регулярно п’ють каву, мають на 32–60 відсотків нижчі шанси захворіти цією хворобою.
5. Він забезпечує важливі поживні речовини
Кава має велику кількість антиоксидантів та інші поживні речовини, такі як вітамін В2, вітамін В3, вітамін В5, магній, калій та марганець. Крім того, як не дивно, організм людини поглинає більше поживних речовин з кави, ніж із фруктів та овочів.
6. Це допомагає боротися з депресією
Кофеїн збільшує дофамін у мозку, який відомий як 'щаслива хімічна речовина'. Отже, споживання чорної кави зробить вас щасливішими та зменшить депресію. Кажуть, що люди, які вживають чорну каву, мають на 20 відсотків нижчий шанс впасти в депресію.
7. Знижує ризик діабету 2 типу
Якщо ви любитель звичайної кави, який не може обійтися без молока та цукру, можливо, ви збільшуєте шанси захворіти на діабет. З іншого боку, дослідження показали, що вживання чорної кави може знизити ризик діабету 2 типу на 7 відсотків у порівнянні з тими, хто п’є каву з молоком та цукром.
8. Знижує ризик раку
Люди, які випивають чотири чашки чорної кави на день, мають на 15 відсотків знижений ризик раку товстої кишки. Рак товстої кишки є однією з четвертих причин смертності у світі. Чорна кава також знижує ризик раку шкіри, особливо у жінок, приблизно на 20 відсотків.
9. Це зберігає вас заспокійливим
Запах кави заспокоює ваш мозок. Це трапляється, коли в мозку відбуваються зміни у складі білка, пов’язаного зі стресом. Ось чому, коли ви відчуваєте стрес, випивайте чашку чорної кави.
10. Знижує ризик серцевих захворювань
Люди, які регулярно п’ють каву, мають на 20 відсотків менше шансів отримати інсульт. Це зменшує ризик серцевих захворювань, оскільки чорна кава корисна для здоров’я серцево-судинної системи. Випиваючи дві-три чашки чорної кави на день, ваше серце буде здоровішим.
11. Очищає вашу систему
Кава є сечогінним засобом, що означає, що вживання кави змусить вас часто мочитися. Це добре, оскільки ваша система очищена, а ваше тіло вимиває бактерії та віруси через сечу.
Поділіться цією статтею!
Якщо вам сподобалось читати цю статтю, поділіться нею зі своїми близькими.
