Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року -
-
Четі Чанд і Джулелал Джаянті 2021: дата, Тіті, Мухурат, ритуали та значення -
Ронгалі Біху 2021: Цитати, побажання та повідомлення, якими ви можете поділитися зі своїми коханими -
Понеділок Blaze! Huma Qureshi змушує нас одразу ж надіти помаранчеву сукню
Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року 
Четі Чанд і Джулелал Джаянті 2021: дата, Тіті, Мухурат, ритуали та значення 
Ронгалі Біху 2021: Цитати, побажання та повідомлення, якими ви можете поділитися зі своїми коханими 
Понеділок Blaze! Huma Qureshi змушує нас одразу ж надіти помаранчеву сукню Не пропустіть
-
Продаж Vijay Sale Ugadi і Gudi Padwa: знижки на ноутбуки -
IPL 2021, RR проти PBKS: К. Л. Рахул каже, що випадання сидерок зайняло гру, але він не перестав вірити -
Bigg Boss Kannada 8 квітня 12 Основні моменти: Aravind KP втрачає кільце Діві Урудуги Чандрачуд стає емоційним -
Віце-президент Венкая Найду закликає припинити гендерну дискримінацію в суспільстві -
TCS Q4 Чистий прибуток збільшився на 15% на 9 246 рупій: оголошує дивіденд у розмірі 15 рупій -
Випробування наступного покоління Skoda Octavia без маскування: незабаром стартує в Індії -
10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні -
Іспити ради Махараштри до 2021 року відкладено для ВГК та ДСК: Міністр Варша Гайквад
Виховання під час вагітності Постнатальна Постнатальна лехака-Субодіні Менон Субодіні Менон 1 серпня 2019 р Грудне вигодовування дитини - це, мабуть, одне з найкращих речей, які ви можете зробити для своєї дитини. Грудне вигодовування гарантує, що ваша дитина добре харчується і не має захворювань. Це також дає вашій дитині сили боротися з будь-якими інфекціями, які можуть трапитися на його шляху.
Всесвітній тиждень грудного вигодовування - це щорічне святкування в усьому світі з 1 по 7 серпня з метою сприяння та підтримки грудного вигодовування та покращення стану здоров’я немовлят у всьому світі. Ця подія також зосереджена на питаннях здоров'я матері, повноцінного харчування, скорочення бідності та продовольчої безпеки.
Користь від грудного вигодовування величезна не тільки для дитини, але й для матері, яка годує груддю. Чи знали ви, що грудне вигодовування також допомагає запобігти післяпологовій депресії? Це також допомагає вашому тілу, а особливо матці, повернутися до своїх нормальних розмірів після народження.
Але всі ці переваги мають свою ціну. Ваші груди наповнюються молоком після народження дитини. Але коли ви відучите дитину, ваші груди втрачають об’єм, звисають і в’януть, особливо якщо у вас великі груди, для початку.
Вас може засмутити те, що ваші груди більше ніколи не стануть такими ж. На щастя, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб зміни в грудях були мінімальними. Рішучі заходи щодо зміни змін у грудях можуть включати хірургічне втручання.
Але сьогодні ми обговоримо деякі природні та нехірургічні методи запобігання обвисання грудей після грудного вигодовування. Доклавши певних зусиль, ви можете повернути свої веселі груди знову. Читайте далі, щоб дізнатись більше.
Чому провисання виникає у жінок після годування груддю?
Зміни, які відбуваються в грудях, коли ви завагітніли, дуже різкі. Гормони, що заливають ваше тіло, коли ви завагітніли, допомагають грудям підготуватися до грудного вигодовування. Протоки в грудях збільшуються, щоб підготуватися до вироблення молока, завдяки чому груди виглядають більше, ніж зазвичай.
Коли жінка починає годувати дитину грудьми, груди стають щільнішими. Зі збільшенням рівня молока в грудях вони стають більшими. Це розтягує шкіру над грудьми. Після закінчення грудного вигодовування груди скорочуються, але менш еластична шкіра може не впоратися з цим.
Часто рівні усадки дуже сильно різняться для двох цицьок. Один може стискатися більше, ніж інший, залишаючи вам груди несиметричними.
Що ви можете зробити, щоб запобігти обвисання грудей, поки ви ще годуєте грудьми?
- Не схиляйтеся до грудного вигодовування
Поки ви годуєте дитину, переконайтеся, що ви не схиляєтесь допомагати дитині діставатись до ваших грудей, а використовуйте подушку на колінах, щоб підняти дитину до сосків. Це допоможе вашій спині і запобіжить надмірному розтягуванню шкіри.
- Носіть підтримуючі бюстгальтери
Насичені молоком, ваші груди потребують усієї підтримки, яку вони можуть отримати. Переконайтеся, що ви носите хороший підтримуючий бюстгальтер для годування, поки годуєте дитину. Це запобіжить провисання грудей.
- Не їжте занадто багато тваринного жиру
Те, що ви їсте, багато сприяє тонусу вашої шкіри. Занадто багато жиру з невегетаріанських джерел погано впливає на еластичність вашої шкіри. Переконайтеся, що ви споживаєте жири, отримані з рослинних джерел, таких як оливкова олія. Продукти, багаті вітаміном B і E, чудово підходять для еластичності вашої шкіри.
- Приймайте поперемінний гарячий і холодний душ
Приймаючи душ, використовуйте альтернативний метод. Почніть з гарячої води, а закінчіть холодною водою і чергуйте два посередині. Це допоможе збільшити циркуляцію крові у вашому тілі, сприяючи кращій еластичності шкіри.
- Не відвичуйте дитину від грудного молока раптово
Відлучення від грудей найкраще проводити поступово з урахуванням інтересів вашої дитини і вас самих. Коли ви робите це раптово, все молоко зникає за короткий проміжок часу. Жир не осідає, як тільки спричиняє провисання грудей. Натомість вам слід спробувати повільно відлучити та приділити достатньо часу, щоб допомогти адекватно відкласти жир.
- Не намагайтеся швидко схуднути
Після вагітності жінки намагаються швидко схуднути, дотримуючись дієт і зайвих фізичних вправ. Швидка втрата ваги призведе до того, що ваша шкіра втратить тонус та еластичність. Повільний і стабільний темп допоможе вашій шкірі впоратися зі зміною ваги та запобіжить обвисанню грудей.
Що ви можете зробити, щоб запобігти обвисанню грудей після припинення годування груддю
- Вправа
У ваших грудях мало зв’язок і м’язів. Вони містять тканини жиру та залоз найбільше. Але м’язи, які підтримують груди, можна вправляти і зміцнювати. Це також допоможе вашій поставі та покращить загальний вигляд грудей. Вправи, які ви можете робити, це натягування гантелей, віджимання та преси для грудей.
- Нанесення кремів на груди
Під час годування груддю ви, можливо, не змогли наносити креми на груди, оскільки вони можуть потрапити в організм вашої дитини. Але це все одно можна зробити після годування груддю. Крем з масла ши, кокосового масла та оливкової олії - це те, що можна використовувати, щоб зберегти груди м’якими, зволоженими та підтягнутими.
- Масаж холодною та гарячою водою
Це схоже на чергування гарячої та холодної водяної ванни. Але тепер ви можете використовувати рушник, щоб помасажувати його за допомогою змінної температури води. Використовуйте гарячу воду для посилення кровообігу, а холодною (або кубиками льоду) підтягуйте та зміцнюйте груди.
