Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Вішну Вішал та Джава Гутта, щоб зав'язати вузол 22 квітня: Перевірте деталі тут
- Нагороди за крикет Нової Зеландії: Уільямсон виграє медаль сера Річарда Хадлі вчетверте
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор телекомунікацій
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Щороку 07 липня відзначається як Всесвітній день шоколаду. Започаткований у 2009 році, цей день святкує солодкий захват та його впровадження в Європі в 1550 році. У цей день давайте вивчимо користь темного шоколаду для здоров’я.
Ми всі прагнемо дізнатись про користь чорного шоколаду. Це тому, що ми просто шукаємо виправдання, щоб побалувати себе шоколадом без провини. Але ви також повинні пам’ятати, що тільки вживання його в дуже малих кількостях може допомогти. Також зауважте, що корисними є лише деякі види шоколаду. Багато інших містять шкідливі для здоров'я інгредієнти.
Головним секретом поживної цінності шоколаду є какао. Насправді від цього інгредієнта виразний смак. У цьому інгредієнті є певні корисні хімічні речовини, і саме тому шоколад має певні якості вбивства хвороб. Тепер давайте швидко переглянемо користь шоколаду для здоров’я.
1. Покращує здоров’я серця
Чорний шоколад корисний для кровотоку та артерій, що допомагає вашому серцю добре працювати. Деякі дослідження повідомляють, що шоколад також може знизити високий рівень артеріального тиску [1] [два] .
2. Чи є поживною речовиною щільною
Гарною новиною для всіх любителів шоколаду є те, що какао має багато поживних речовин [3] . Багато досліджень виявили, що він містить багато поживних речовин [4] . Оскільки шоколад містить какао, він містить усі поживні речовини, але тримайтеся, помірність тут є ключовою. Не потурайте!
3. Контролює рівень холестерину
Чорний шоколад може добре попрацювати з мінімізацією шкідливого холестерину та підвищенням рівня хорошого холестерину у вашому організмі [5] . Вживання 2-3 шматочків темного шоколаду щодня корисно для загального здоров’я.
4. Допоможіть запобігти інсультам
Деякі дослідження вказують на те, що ризик інсульту можна зменшити, якщо помірковано вживати темний шоколад [6] . Оскільки темний шоколад багатий антиоксидантами, які борються із захворюваннями, це може допомогти зменшити ризик.
5. СНІД Втрата ваги
Вживання темного шоколаду може допомогти стабілізувати та контролювати апетит, що допомагає зменшити тягу і тим самим сприяє здоровій втраті ваги [7] . Але вживання шоколаду в помірних кількостях тут є ключовим.
6. Підвищує ефективність
Дослідження показують, що какао може посилити кровообіг у мозку, що призводить до кращих показників і може тримати одне попередження протягом декількох годин. Вживання чорного шоколаду може допомогти поліпшити когнітивний рівень [8] .
7. Стрес
Доведено, що щоденне вживання темного шоколаду допомагає зменшити рівень стресу [9] . Здоровий делікатес допомагає, зменшуючи гормони стресу [10] .
Що ще можуть шоколадні цукерки?
Оскільки темний шоколад містить ресвератрол, який є антиоксидантом, він забезпечує різні інші переваги для здоров'я. Він зміцнює природний захист вашої системи, мінімізує пошкодження вільними радикалами, запобігає певному раку, корисний для кровоносних судин і уповільнює процес старіння [одинадцять] [12] .
8. Поліпшує здоров’я шкіри
Дослідження говорять, що споживання темного шоколаду надзвичайно корисно для вашої шкіри. Присутні в ньому антиоксиданти можуть підтримувати шкіру здоровою, а біоактивні сполуки у темному шоколаді допомагають підтримувати шкіру у зволоженому стані [13] [14] .
9. Допоможіть впоратися з депресією
Згідно з повідомленнями та відгуками, регулярне вживання чорного шоколаду допомагає управляти симптомами депресії. Темний шоколад з високою концентрацією какао може допомогти покращити настрій [п’ятнадцять] .
На завершальному етапі ...
Фахівці радять, що рекомендований прийом чорного шоколаду становить приблизно 30-60 г на день. Незважаючи на те, що якісний темний шоколад є кращим вибором, ніж молочний, переконайтеся, що не надто захоплюєтесь.
