Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Вішну Вішаль та Джава Гутта, щоб зав'язати вузол 22 квітня: Перевірте деталі тут
- Нагороди з крикету Нової Зеландії: Уільямсон виграє медаль сера Річарда Хадлі вчетверте
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор зв'язку
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Хропіння є постійною проблемою, яка не тільки турбує вас, а й ускладнює життя вашому партнеру. Ось чому вам потрібно негайно вирішити свою проблему хропіння. Є кілька вправ, які можуть допомогти вам зупинити хропіння. Якщо ви практикуєте ці вправи, ви могли б сьогодні позбутися цієї принизливої проблеми. Є також пози йоги, які допоможуть вам перестати хропіти.
Ви недавно почали хропіти? Хропіння часто посилюється з віком, а іноді і при наборі ваги. У деяких випадках це може бути ознакою серцевих захворювань або навіть закупореної носової протоки. Спочатку потрібно з’ясувати, яка проблема з вами викликає хропіння. І коли ви знаєте, в чому проблема, ви можете її вирішити з коренів.
Справа в тому, що ви хочете вирішити свою проблему і хочете це зараз. Ось чому ви повинні спробувати ці домашні засоби, щоб припинити хропіння. Деякі з них також є пози йоги, щоб зупинити хропіння і спокійно спати.
Спробуйте ці прості способи зупинити хропіння зараз.
Пранаяма
Пранаяма - це проста дихальна вправа з йоги. Ви повинні сісти на килимок і тримати спину прямо. Тепер глибоко дихайте, щоб ваші легені були повними повітря. Затримайте на вдиху кілька секунд і видихніть. Пранаяма допомагає схуднути, а це, у свою чергу, сприяє зменшенню ваги.
Поза Брахмарі або наспівуючи бджолу
Це особливий тип пранаями. Ви можете почати дихати животом, затримати дихання колись, а на видиху видавати звуки, схожі на гудіння бджоли.
Уджайі Пранаяма або шипляча поза
Це також відомо як поза Капалбхаті. Дихайте глибоко через одну ніздрю і затримайте дихання на деякий час. Тепер з силою видихніть через іншу ніздрю. Це видасть дещо шиплячий шум, який очистить ніздрі. Це поза йоги, яка допомагає зупинити хропіння.
Сімха Гарджанасана або ревуча поза
Покладіть долоні рівно на землю між ногами. Зведіть голову назад. Глибоко вдихніть носом, а потім видихніть ротом. Під час видиху висуньте язик, щоб можна було ревнути, як лев. Ця вправа на мову допомагає зупинити хропіння.
Ці ці спеціальні вправи для йоги, щоб зупинити хропіння, щоб ви отримали природне ліки від своєї проблеми
