Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Не пропустіть
- Де народився лорд Хануман? Епічний бій Карнатаки та Андхра-Прадеш за Джанмабхумі
- Запаси високої дивідендної прибутковості можуть бути не правильним вибором: ось чому
- Сара Алі Хан ділиться своїми сніжними пригодами з матір’ю Амрітою Сінгх - це не пропустити
- OneWeb підписує МоВ з урядом Казахстану про надання широкосмугових послуг
- IPL 2021: Сангаккара підтримує рішення Самсона зберегти удар для останнього м'яча
- Yamaha MT-15 із двоканальним АБС незабаром буде запущена, ціни знову збираються зростати
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Здоров'я Оздоровчий Оздоровчий ой-Лехака By Сміта Дас 18 січня 2018 року Ви коли-небудь замислювалися про переваги прямого хребта? Вигнута спина не тільки шкодить для особистості, але може також викликати незліченні проблеми зі здоров’ям. Особливо в умовах швидкого життя, вигнута спина або проблеми з хребтом часто стикаються з проблемами серед людей.
Вигнутий хребет часто є наслідком неправильної пози сидячи або сутулості. Здоров’я хребта - одна з головних проблем, пов’язаних зі здоров’ям з останніх кількох десятиліть, правильно сказано, що запорука здорового організму полягає у здоров’ї вашого хребта.
Отже, чи існує засіб для людей, які стикаються з проблемами з хребтом? Так! Йога приходить на порятунок для людей з проблемами хребта, і вона не тільки надає заходи для відновлення, але й допомагає виявити прямий хребет.
Хоча проблема з хребтом може ускладнити життя, деякі прості пози йоги можуть бути природним методом лікування нормального хребта.
Ось кілька пози йоги для прямого хребта -
1. Бхуджангасана -
Бхуджангасана, також відома як Поза Кобра, розтягує хребет і дуже ефективна для здорового хребта. Ця поза нахилу нагадує позу кобри з піднятим капюшоном, коли верхній стовбур тіла піднімається під час пози. Поза Кобра - це потужна асана для йоги, яка також зміцнює спину.
2. Тіряк Бхуджангасана -
Тіряк Бхуджангасана або колихана поза кобри також розтягує хребет і робиться для зміцнення хребта. Це нагадує викривлену форму Пози Змія. Це також корисно для всіх інших проблем, пов'язаних з хребтом та хребетним стовпом. Зміцнює та сприяє гнучкості м’язів верхньої частини спини.
3.Баласана -
Баласана або поза дитини - це поза для відпочинку, подібна до завивки, яку робить дитина. Це розслаблює хребет і розтягує поперек. Цю позу можна робити до або після будь-якої іншої пози йоги. Це дозволяє тілу зняти напругу і може бути дуже заспокійливим.
4. Салабхасана -
Салабхасана або поза сарани - це проста асана для зворотного вигину і є найбільш часто рекомендуваними позами йоги для початківців. Це дуже ефективна поза для зняття напруги в хребті. Ця асана для йоги також покращує загальну поставу тіла. Салабхасана - одна з найкращих і популярних асан для йоги, що зміцнюють спину.
5. Макарасана -
Макарасана або постава крокодила корисна при всіх проблемах, пов’язаних з хребтом. Ця поза нагадує крокодила, що відпочиває у воді, тримаючи шию та обличчя над водою. Це розслаблююча асана йоги, яка ідеально підходить для проблем зі спиною та плечима. Це зменшує стрес і біль у спині.
6. Вірасана -
Вірасана, відома в народі як Поза лежачого героя, є основною відновлюючою позицією йоги, забезпечуючи абсолютно пряму спину. Він забезпечує розслаблення і робиться для корекції постави. Поза лежачого героя також допомагає відновити рівновагу та рівновагу спини та покращує гнучкість хребта.
7. Тадасана -
Тадасана або Поза гори - це основна поза стоячи, точніше, основа для інших поз йоги. Ця особлива поза подовжує хребет. Ця проста поза допомагає правильно стояти, а також коригує власну поставу. Кажуть, що Тадасана є однією з найкращих поз йоги, оскільки вона проста, але ефективна.
8. Уттанасана -
Уттанасана, також відома як поза стоячи вперед, для підтримки хребта сильним і гнучким. Це поза йоги, яка передбачає інтенсивне розтягування м’язів тіла. Це одна з найкращих асан для зміцнення хребта. Уттанасана також знімає напругу в хребті, плечах, шиї та спині.
Поділіться цією статтею!
Якщо вам сподобалось читати цю статтю, поділіться нею зі своїми близькими.
