Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- Нагороди з крикету Нової Зеландії: Уільямсон виграє медаль сера Річарда Хадлі вчетверте
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Американські тренери ведуть курси англійської мови для індійських освітян
- Угаді 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, молодший НТР, Даршан та інші південні зірки відправляють побажання своїм шанувальникам
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор зв'язку
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Більше не потрібно робити нудні вправи та нудні тренування в тренажерному залі, щоб схуднути. Ви можете танцювати, щоб отримати струнку фігуру. Танці - найкраща вправа для вашого тіла. А зумба - це один з найкращих танців для схуднення. Zumba - це насправді латиноамериканський танець, який містить латиноамериканську музику та кілька дійсно ефективних аеробних вправ. Ось чому танець Зумба - це веселий спосіб не тільки схуднути, але і зберегти його.
Ось деякі з причин, чому тренування на танці зумба вважається префектом для природного схуднення.
Спалити калорії
Танець зумба призводить до втрати ваги, оскільки спалює багато калорій. Це швидкий, впадаючий і ритмічний танець. В середньому один сеанс танцювального тренування «Зумба» допомагає втратити щонайменше від 500 до 800 калорій. Це, безумовно, дуже велика кількість, особливо для початківців.
Діє як вправа на дихання
Як ми вже говорили, танець зумба - це тренування, яка підпадає під аеробну категорію. Як аеробна вправа вона допомагає глибоко дихати і, отже, худнути. Це також збільшує потужність легенів.
Спритність
Окрім того, що допоможе вам схуднути, танець Зумба - це фітнес-програма. Зумба рухає роботу на кожній частині вашого тіла і тонізує всі м’язи. Це означає, що ви будете стрункішою та підтягнутою людиною, якщо будете регулярно практикувати цю танцювальну форму.
Індивідуальний
Більшість танцювальних тренувань не дають результату всім, оскільки вони загальні. На відміну від тренувань у тренажерному залі, ви не можете налаштувати заняття сальсою відповідно до ваших конкретних потреб. Танці допоможуть вам схуднути за все. Але тренування може допомогти вам схуднути в певних регіонах, таких як талія, обличчя або попи. Ця проблема була вирішена в танцювальній формі Зумба. Ця танцювальна форма дуже відкрита. Він вільно запозичує балет, сальсу та інші танцювальні форми. Тому ви завжди можете мати сеанс Zumba, адаптований до ваших особливих потреб.
Поради для початківців
Завжди перевіряйте повноваження тренера перед тим, як приєднатися до класу Zumba.
- Танці - це групова діяльність, і ви отримаєте задоволення лише тоді, коли будете робити це з великою кількістю людей. Тому не ходіть на особисті заняття з тренером.
- Танці зумба - це така форма вправ, як і будь-яка інша. Тож якщо у вас є якісь особливі захворювання, проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приєднуватися до занять.
- Ви повинні танцювати зумбу принаймні 45 хвилин, щоб отримати якісь суттєві результати. Все, що менше цього - лише розминка.
Ви пробували танцювати зумбу? Розкажіть, чи допоміг вам танець Зумба схуднути.
