Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю Не пропустіть
- BSNL знімає плату за встановлення з довгострокових широкосмугових з'єднань
- IPL 2021: BalleBaazi.com вітає сезон новою кампанією 'Cricket Machao'
- Віра Сатідар Ака Нараян Кембл із суду пропала через COVID-19
- Троє рибалок побоювались загинути, коли судно зіштовхується з човном біля узбережжя Мангалуру
- Електричний скутер Kabira Mobility Hermes 75 випущений в Індії
- Ціни на золото не сильно турбують НБФК, банки повинні бути пильними
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Ми всі, можливо, чули вислів: 'Я купив це за ціну арахісу'. Коли хтось розповідає це, вони насправді натякають, що купили щось за дуже дешевою ціною.
Арахісові горіхи, які також називають арахісом, часто доступні дешево, отже, вони використовуються для того, щоб сказати все, що не коштує багато. Але вони, безсумнівно, дійсно пакують, коли йдеться про користь для здоров’я.
Арахіс - найдешевші горіхи, доступні людині. Вони повні білка та інших мінералів. Їх люблять усі і їх можна їсти різними способами - смаженими, вареними, приготованими на пару або в лушпинні.
Їх додають у наші улюблені шоколадні цукерки, щоб надати їжі вкус і горіховий смак. З них також роблять арахісове масло, яке є популярним долівами до тостів на сніданок. Порція арахісового масла разом з тостами вранці забезпечать нам вкрай необхідну енергію та білок для решти дня.
Солений арахіс, хоча і нездорова версія горіха, є улюбленою закускою для телевізійних закусок на вихідних.
Арахіс - це бобові, сповнені білком. Олія, видобута з арахісу, також є дуже популярним середовищем для приготування їжі, оскільки вона містить велику кількість корисних жирів. Арахіс має інші дивовижні переваги для здоров’я. Читайте далі, щоб дізнатись більше.
Ось кілька дивовижних переваг арахісу для здоров’я, про які ви, напевно, не знали раніше -
1) Це знижує шкідливий холестерин
Арахіс часто ігнорують через вміст жиру. Але правда в тому, що вони містять як хороші, так і погані жири, які допомагають підтримувати здоров’я серця. Вони запобігають відкладенням холестерину в артеріях крові, зменшуючи тим самим ризик серцевих зупинок.
2) зменшує ризик інсульту
Арахіс містить велику кількість ЛПВЩ, який відомий як хороший холестерин. Вони також містять здорові для серця омега-3 жирні кислоти, які знижують шкідливий холестерин і підтримують наші артерії в чистоті. Обов’язково уникайте засоленої версії.
3) запобігає захворюванню жовчного міхура
Хвороби жовчного міхура, особливо камені в жовчному міхурі, зростають. Більшість людей не усвідомлюють, що страждають хворобами жовчного міхура, оскільки у них можуть взагалі не розвиватися симптоми. Але як тільки їм діагностують хворобу, жовчний міхур доводиться видаляти.
Відомо, що арахіс запобігає захворюванням жовчного міхура, оскільки в них мало жиру та холестерину, які часто відіграють ключову роль у розвитку захворювань жовчного міхура.
4) запобігає збільшенню ваги
Оскільки арахіс корисний білками і має низьку калорійність, його можна їсти перед їжею, щоб знизити апетит. Їх можна також отримувати під час тих голодних випивок, і ви будете тримати свою вагу під контролем через низьку калорійність.
5) зменшує ризик раку товстої кишки
У арахісі багато антиоксидантів та поліфенолів, які є протираковими агентами та зменшують ризик раку товстої кишки та шлунка. Арахіс також зменшує вироблення канцерогенних речовин і запобігає шкоді, заподіяній вільними радикалами в нашому організмі.
6) Допомагає у родючості
Арахіс багатий фолієвою кислотою, що збільшує шанси на зачаття у жінок. Кажуть, що фолат має вирішальне значення у розвитку плода. Коли в організмі достатньо фолатів, завагітніти просто легше.
7) регулює рівень цукру в крові
Жменя арахісу, що вживається щодня, може допомогти знизити рівень цукру в крові у діабетиків. Його антиоксидантні властивості також допомагають відновити пошкодження судин, завдані надлишком цукру в крові в організмі.
8) Допомагає боротися з депресією
Відомо, що арахіс збільшує вироблення хімічної речовини, яка називається триптофан, яка надалі допомагає у виробництві серотоніну, який часто розглядають як гормон щастя. Він діє як підсилювач настрою та зменшує загальні симптоми депресії.
9) Покращує пам'ять
Арахіс містить велику кількість цинку, який, як відомо, покращує пам’ять. Він також насичений вітаміном В2 та ніацином, що покращує когнітивну роботу мозку.
10) Запобігає хворобі Альцгеймера
Через високий вміст вітаміну В2 та ніацину арахіс також відомий тим, що запобігає когнітивним пошкодженням мозку через вік, зменшуючи шанси розвитку хвороби Альцгеймера в подальшому житті.
