Гіпертрофічна кардіоміопатія: симптоми, причини, лікування та профілактика Переглянути зразок для швидких сповіщень ДОЗВОЛИТИ ПОВІДОМЛЕННЯ Для щоденних сповіщеньПросто в
-
Чайтра Навратрі 2021: Дата, Мухурта, ритуали та значення цього фестивалю -
- Хіна Хан зачіпає мідно-зеленими тінями для очей і блискучими оголеними губами. Подивіться за кілька простих кроків!
- Угаді та Байсахі 2021: прикрасьте свій святковий вигляд традиційними костюмами, натхненними знаменитостями
- Щоденний гороскоп: 13 квітня 2021 року
Не пропустіть
- IPL 2021: Я працював над моїм ватингом після того, як мене не помітили на аукціоні 2018 року, говорить Харшал Патель
- Шарада Павара випишуть із лікарні через 2 дні
- Падіння ціни на золото не сильно турбує NBFC, банки повинні бути пильними
- Зобов'язання AGR та останні аукціони спектру можуть вплинути на сектор зв'язку
- Гуді Падва 2021: Мадхурі Діксіт згадує про святкування сприятливого фестивалю з родиною
- Бронювання Mahindra Thar перетинає 50 000 основних рубежів всього за шість місяців
- Оголошено остаточний результат поліції CSBC Біхар у 2021 році
- 10 найкращих місць для відвідування в Махараштрі у квітні
Замочений мигдаль, замочений мигдаль. Користь для здоров'я | Їжте замочений мигдаль і отримайте ці переваги для здоров’я. БолдськийЧи знали ви, що мигдаль - це насіння плодів, вирощених з мигдальних дерев? Смак мигдалю солодкий і гіркий, солодкий мигдаль їстівний, а гіркий використовується для виготовлення олії.
Мигдаль має високий вміст поживних речовин, включаючи широкий діапазон життєво важливих поживних речовин, таких як білок, омега-3 жирні кислоти, омега-6 жирні кислоти, вітамін Е, кальцій, фосфор, цинк, розчинна та нерозчинна клітковина.
Хрусткий і солодкий мигдаль зазвичай вживають у сирому вигляді або додають у солодкі та солоні страви. Мигдаль надзвичайно корисний людям, які страждають на проблеми з артеріальним тиском, а також допомагають функціонувати нервам і м’язам.
Дієтологи стверджують, що вживання моченого мигдалю набагато корисніше, ніж вживання сирого. Це тому, що замочування мигдалю у воді на ніч видаляє токсичні матеріали, що містяться в його покритті, виділяє фітинову кислоту та розкладає вміст клейковини, завдяки чому ви отримуєте більшу частину поживних речовин з горіхів.
Отже, давайте розглянемо деякі переваги для здоров’я вживання вранці замоченого мигдалю.
1. Покращує травлення
Замочений мигдаль сприятиме швидшому та плавному засвоєнню їжі, полегшуючи всю процедуру травлення. Коли мигдаль замочується у воді, зовнішня шкірка видаляється, що робить їх легкозасвоюваними, і це дозволяє отримувати максимальну кількість живлення.
2. Добре для вагітності
Якщо ви майбутня мама, ви повинні додати в свій раціон змочений мигдаль, оскільки вони чудові для вас і здоров’я вашої дитини. Вимочений мигдаль забезпечує максимальне харчування та енергію як матері, так і плоду. Крім того, фолієва кислота, присутня в мигдалі, запобіжить будь-яким вродженим вадам розвитку.
3. Покращує функцію мозку
Лікарі стверджують, що вживання в їжу від 4 до 6 замоченого мигдалю щодня може слугувати загальнозміцнюючим засобам для мозку та сприяти нормальному функціонуванню центральної нервової системи. Отже, вживання замоченого мигдалю вранці загострить пам’ять і поліпшить роботу мозку.
4. Знижує рівень холестерину
Замочений мигдаль може значною мірою знизити рівень холестерину. Вони наповнені мононенасиченими жирними кислотами, які зменшують рівень шкідливого холестерину в організмі. Мигдаль містить вітамін Е, який підвищує рівень холестерину в крові.
5. Добре для серця
Замочений мигдаль забезпечує білок, калій і магній, необхідні для підтримки здоров’я серця. Він містить антиоксиданти, які контролюють рівень холестерину, а також допомагають боротися з кількома смертельними захворюваннями серця.
6. Покращує кров'яний тиск
Чи знали ви, що змочений мигдаль також може лікувати гіпертонію? Замочений мигдаль містить високий вміст калію та низький вміст натрію, що може запобігти зростанню кров’яного тиску. Вони також містять фолієву кислоту і магній, які допомагають знизити ризик перевантаження артерії.
7. СНІД у схудненні
Якщо ви хочете втратити цей впертий жир на животі, включіть у свій раціон змочений мигдаль. Замочений мигдаль сприяє швидшому схудненню, оскільки зовнішня шкіра видаляється. Замочений мигдаль містить мононенасичені жири, які можуть допомогти приборкати апетит і забезпечити відчуття ситості.
8. Лікує запор
Вживання моченого мигдалю може допомогти в лікуванні хронічних запорів. Вимочений мигдаль наповнений нерозчинними клітковинами, які збільшують кількість грубих кормів в організмі та допомагають позбутися хронічних запорів.
9. Зміцнює імунну систему
Згідно з відомим дослідженням, змочений мигдаль має пребіотичний ефект, який може посилити функцію імунної системи. Відомо, що пребіотик покращує ріст корисних бактерій в кишечнику людини, і, як результат, він відіграє важливу роль у запобіганні захворюванням, які вражають кишечник людини.
10. Запобігає старінню шкіри
Покиньте ті продукти, які ви використовуєте на шкірі для усунення зморшок, натомість їжте замочений мигдаль, який є натуральною їжею проти старіння. Вживайте замочений мигдаль щодня вранці, щоб зберегти шкіру стійкою та без зморшок.
Поділіться цією статтею!
Якщо вам сподобалось читати цю статтю, поділіться нею зі своїми близькими.
13 найкращих продуктів, багатих фосфором
