Одна річ, про яку ніхто ніколи не думає, перш ніж почати кето-дієту? Наскільки складно буде купувати продукти, перш ніж стати експертом щодо того, що безпечно для кето, а що ні. Представляємо 10 передплатних коробок кето, які виконують всю роботу за вас.
ПОВ’ЯЗАНО: 55 ідей рецептів кето вечері, які можна спробувати сьогодні
Зелений шеф-кухар1. Зелений шеф-кухар
Якщо ви готові очистити свій раціон, не шукайте далі. У плані харчування Green Chef Keto + Paleo ви отримаєте те, що вам потрібно, щоб приготувати страви без глютену та зернових (до побачення, вуглеводи), багаті білком та овочами, які доставляють прямо до вас додому. Просто виберіть те, для чого ви в настрої, і коробка з попередньо порційованими інгредієнтами підійде до ваших дверей. Меню змінюється, але попередні варіанти включають вершкову курку з соусом з каперсів, кокосову курку каррі та креветки Baja.
Купити (13 доларів США;8 доларів США за порцію)
Фіолетова морква2. Фіолетова морква
Цікаво, чи можна стати веганом і кето? Відповідь – так, якщо ви отримуєте багато білка, щоб залишатися ситими. Фіолетова морква на рослинній основі У меню є багато страв з високим вмістом білка і низьким вмістом вуглеводів, які не містять м’яса, як-от спагетті «Болоньєзе» з локшиною з кабачків, суп з капусти та квасолі каннеліні та вершковий суп з кокосової моркви. Замовляйте сніданок, обід або вечерю на тиждень, і необхідні інгредієнти будуть доставлені вам у вигляді двох або чотирьох порцій. Якщо ви більше любите пастися, ви також можете додати у свій кошик закуски, як-от тісто для печива без глютену.
Купуйте (5-10 доларів США+/за порцію)
Snap Kitchen3. Snap Kitchen
Якщо ви хочете піти на кето, але все це здається так багато працювати , вам потрібно спробувати це абонементна коробка на харчування . Це так само легко відкрити коробку, поставити їжу в мікрохвильову піч і поласувати. Почніть з вибору схваленого дієтологом плану, а потім відкоригуйте своє щотижневе меню відповідно до того, чого ви прагнете. План кето включає страви з низьким вмістом вуглеводів, які допоможуть вам підвищити рівень цукру в крові та знизити вагу спереду та в центрі, як-от куряча піката, яловичина чимічурі та голий лосось. Також доступні плани з високим вмістом білка, загальне здоров’я та спеціальні плани.
Сонячний кошик4. Сонячний кошик
Sun Basket створений шеф-кухарем, схвалений дієтологами і до біса смачний. План Carb-Conscious допоможе вам залишатися в стані кетозу з багатими білками стравами з низьким вмістом вуглеводів, повними органічних продуктів, чистих інгредієнтів і, що найголовніше, фірмових соусів. Вибирайте страви, як-от тайський салат з індички, в’єтнамську шейкове яловичину та зелений салат із стейком богині зі смаженою морквою.
Придбайте (11 доларів США+ за порцію)
Cratejoy5. Кето-бокс
Звичайно, обід з низьким вмістом вуглеводів є обов’язковим на кето-дієті. Але дівчина повинна перекусити. Представляємо Keto Box, щомісячну підписку, яка включає понад 10 безпечних для кето закусок, інгредієнти для випічки, приправи, соуси та напої. Не переконаний? За вашою підпискою ви отримаєте 20-хвилинну консультацію з кето-тренером після того, як прибуде друга коробка. Подумайте про такі продукти, як кето-масляне печиво, конопляна ламка, волоські горіхи з розмарином і паста для кето.
Придбати (34 дол. США на місяць)
Ящик м'ясника6. Ящик м'ясника
Вам не потрібно довго перебувати на кето, щоб зрозуміти, що вам, ймовірно, знадобиться багато білка, щоб його пережити. Пропустіть продуктовий магазин і отримайте коробку високоякісної яловичини, свинини та курки щомісяця прямо до ваших дверей. Вибирайте будь-яку яловичину, яловичину та свинину, яловичину та курку, змішану коробку або коробку на замовлення, щоб насолоджуватися різноманітними нарізками, від нью-йоркського стріп-стейка до свинячої вирізки та гомілок.
Придбайте (129 доларів США+/місяць)
Сир Мюррея7. Клуб «Сир місяця Мюррея».
Ви будете сумувати за хлібом, макаронами, тортами та всіма улюбленими вуглеводами. Але є одна дуже важлива перевага для кето: сир. І Мюррей робить найкраще. Класична коробка являє собою обертову колекцію з трьох-чотирьох культових сирів, які можуть отримати як експерти, так і новачки. Сири постачаються з посібником із дегустаційними нотатками та поєднанням напоїв. Якщо ви хочете розтратитися, відвідайте Клуб «Сирна дошка місяця» з м’ясом, сиром і такими додатками, як джем або крекери.
Придбати (63 дол. США на місяць)
Синій фартух8. Синій фартух
Поки Синій фартух поки не має конкретних дієтичних планів, рецепти є гнучкими та можуть врахувати будь-які зміни чи заміни, які ви можете мати. Якщо меню на певний тиждень не вписується у ваш план харчування, не турбуйтеся: внесіть деякі зміни вдома, коли прийде коробка, або взагалі пропустіть доставку цього тижня. Рецепти з урахуванням вуглеводів включають сирну яловичину чіпотле та овочеву запіканку зі спагетті, лосось песто з смаженими овочами та тилапію з коричневим соусом з виноградного масла.
Cratejoy9. My Keto Snack Box
Шукаєте кето-торт? Шоколадний сироп з низьким вмістом цукру? Кето-чіпси, насправді хочу їсти? Цю скарбницю смаку ви накрили. Ви отримуватимете від 8 до 12 низьковуглеводних закусок на місяць, кожна з яких містить менше 5 вуглеводів на порцію. Якщо вам потрібно більше переконливості, можливо, достатньо безкоштовної доставки, щоб схилити вас.
Придбайте (38 доларів США на місяць)
План свіжого харчування10. План свіжого харчування
Коли у вас попереду напружений тиждень і ви просто хочете перейти від нуля до вечері за кілька хвилин, зверніться до плану свіжого харчування. The кето меню допоможе вам знизити споживання вуглеводів і легко спалювати жир. Є не тільки вечері, як-от салат з тако з яловичиною та запечена тріска Оскар, але й креативні сніданки, як-от омлет з сирним стейком Філлі, тарілка з курячим чилі та яєчною омлетом.
